擰拉手藝是一項(xiàng)易學(xué)而又簡樸的手藝，只要找準(zhǔn)節(jié)奏，摩擦住球，造出弧線，上臺率和威脅是并存的，為了讓擰拉更有威脅，臺內(nèi)擰與拉球的發(fā)力是差其余，那么臺內(nèi)擰該若何發(fā)力呢？

一、必須發(fā)力的部位
1.臺內(nèi)擰是需要手腕發(fā)力的
臺內(nèi)擰拉的發(fā)力空間較小，這就一定地需要我們肢體的前段也即手腕發(fā)力，詳細(xì)的發(fā)力方式為手腕內(nèi)收并在外展的歷程中擊球。

2.臺內(nèi)擰是需要小臂發(fā)力的
光靠手腕是難出高質(zhì)量的，以是小臂是必須發(fā)力的，詳細(xì)的方式為小臂相對于肘部內(nèi)收再在隨后的外展歷程中帶著手腕擊球。



二、找到發(fā)力的支點(diǎn)
1.大臂作為小臂的支持
臺內(nèi)擰拉，大臂很難發(fā)力，但大臂可以作為小臂運(yùn)動(dòng)的支持讓肘部穩(wěn)固，這是擰拉的第一個(gè)支點(diǎn)。

2.腿部作為腰部的支持
臺內(nèi)擰拉，腿部很難發(fā)力，但腿部可以作為腰部運(yùn)動(dòng)的支持讓腰部發(fā)力，這是擰拉的第二個(gè)支點(diǎn)。

三、不能忽略的部位
臺內(nèi)擰拉發(fā)力最容易忽略的是腰部，但腰部運(yùn)動(dòng)要短促而有力，以保障在小空間內(nèi)發(fā)力結(jié)構(gòu)的穩(wěn)固。

四、臺內(nèi)擰發(fā)力小結(jié)
從上面的剖析，我們可以知道：
1.腿部做好支持，腰部短促發(fā)力；
2.大臂穩(wěn)固肘部，小臂借以發(fā)力；
3.小臂帶著手腕，手腕外展發(fā)力。

作為業(yè)余興趣者，在臺內(nèi)擰拉時(shí)，手腕是完全可以放松的，以利于“鞭打效應(yīng)”的發(fā)生。固然，若是手腕有專業(yè)的氣力，也可以學(xué)習(xí)王皓手腕內(nèi)收繃緊后的發(fā)力方式。

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