第一階段：低級入門
學(xué)會了磕擋上旋，拱搓下旋，對不會打長膠的反膠選手而言，“拱長”與“吸擋短”的旋轉(zhuǎn)及是非轉(zhuǎn)變兩種手藝，基本上可以打敗一樣平常以“健身”為目的的反膠業(yè)余選手了。

我們以“怪”取勝，但這個階段很快就會已往。知道長膠旋轉(zhuǎn)的紀(jì)律后，反膠基本功好的選手，也用兩種手藝回手，你就很難受，那就是“一搓一推”，不急著打我們，與我們磨基本功。很快，長膠選手由于沒有其它更威脅的手藝，就會處于被動，稀奇是拱后對方推直線。



第二階段：低級進(jìn)階
因此，對于下旋球，就只是用“拱”對方容易順應(yīng)(固然，若是功夫抵家，所謂加力拱或威力拱擲中率高的話，也是一板致命的)。有履歷的反膠選手，就發(fā)下旋等我們拱過來，馬上從上而下推你，讓你更難受，若何拱的欠好或者是搓，他早就準(zhǔn)備引拍打，我們也很被動。

建議：
1.增添用“撩”與“撇”的手法演習(xí)，可撩撇正手直線或大角，或拱反手追身。這樣，兩條線都有手段，而且撇后斜線拐出臺，難以對上點(diǎn)，撩后直線下墜，對方借不上力。

2.正手攻的準(zhǔn)備，只要對方是下旋或者有搓的動作，你長膠手法事后，馬上要還原做好正手對攻的動作。縱然最先你可能擲中率不高(不高的緣故原由之一是你沒有準(zhǔn)備，只等著對方失誤)，但有了這個意識之后，你的拱后攻或撇后攻由于已經(jīng)有準(zhǔn)備，擲中率就會不停提升。

第三階段： 低級提高
經(jīng)由以上演習(xí)之后，基本上對反膠快攻型選手，你不會下風(fēng)。但對“會打長膠的”弧圈型選手，你照樣處于下風(fēng)。由于，他發(fā)弱短或長上旋球(或奔球或無力的弱上旋球)，我們也很難受，弱短上旋，易磕下網(wǎng)(氣力與旋轉(zhuǎn)都難借)；長爭上旋，難控制，用擋威脅不大，易出臺或冒高。以是這些選手發(fā)球之后，下一板就在高點(diǎn)期沖你，或高吊你，我們太難受了。

建議：演習(xí)起點(diǎn)“側(cè)擠”對方的反手，不讓他發(fā)球后容易的沖或吊。側(cè)擠后弧線低，反旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，另有點(diǎn)飄。或者用長膠的另一面接發(fā)來轉(zhuǎn)變。



第四階段：中級入門
對方發(fā)奔球(急弱上旋)或弱下旋長球，然后用弧圈搶沖，或高吊兩條線，對于防守弧圈欠好長膠選手來講，異常的被動。前三個階段的演習(xí)，對于一樣平常反膠選手勝率較大。但對會打長膠的弧圈手(弧圈較穩(wěn)固的，該沖不吊，該吊不沖，異常淡定)，碰著這樣的兩面弧圈選手，對照難以應(yīng)付。

建議增強(qiáng)以下演習(xí)：
1.磕切高吊弧圈、減力吸擋前沖的演習(xí)。若何演習(xí)？ 一是找弧圈穩(wěn)固型選手陪練，你磕切，但高吊，兩小我私人都獲得了演習(xí)； 二是用發(fā)球機(jī)演習(xí)。

2.落點(diǎn)意識和退臺削的演習(xí)。能防幾板弧圈是長膠是否成為能手的標(biāo)志之一，然則沒有一位長膠能手說自己喜歡對方的高吊或爆沖，碰著高質(zhì)量的弧圈，你防住一板兩板，但照樣會被對方兩線沖死。以是最好的防守是進(jìn)攻，不要讓不三不四的球送到對方正好拉沖，每板要有落點(diǎn)意識，可以“調(diào)反壓正、拱長吸短、擠反撇正、吸正拔反”。直板盯反手，拱撇正手大角，橫板盯中路等等的一些差異落點(diǎn)轉(zhuǎn)變的戰(zhàn)術(shù)。主要變在先，讓對方難受，是防守弧圈的主要條件，送給別人恬靜的沖吊，就會被動。固然，我們一樣平常長膠選手，不能能都有這么好的手感讓每個球都送的讓對方“難受”，以是防守弧圈照樣要演習(xí)的，防弧圈的“近中臺磕切”或“吸擋落點(diǎn)”是異常主要的，不要讓他第二板延續(xù)恬靜的拉沖。另外，迫不得已的退臺削威脅也對照大，稀奇是長膠削對方的反手，讓自己的被動轉(zhuǎn)為自動是異常主要的一項手藝。

第五階段：中級進(jìn)階
長膠進(jìn)攻。延續(xù)拉沖的選手，若是你點(diǎn)送的讓他難受，他也只好用搓落點(diǎn)，我們的磕切或及擋他若是延續(xù)沖他也會下網(wǎng)。因此，在不沖你的條件下，他用搓過渡，然后再找時機(jī)拉沖，與我們打基本功，我們也很被動。(低級長膠選手習(xí)慣的頭腦是等著對方失誤，若是回合一多，自己不會進(jìn)攻，反而是長膠選手失誤連連，給反膠選手時機(jī)。)



建議：
1.長膠進(jìn)攻演習(xí)。長膠進(jìn)攻，講是容易，實(shí)戰(zhàn)卻很難。緣故原由在那里？ 第一是缺少進(jìn)攻的意識； 第二是缺乏進(jìn)攻的實(shí)戰(zhàn)演習(xí)； 第三，最主要的沒有進(jìn)攻的套路，不知道進(jìn)攻的時機(jī)(該攻不攻，不應(yīng)卻盲目的攻，失誤多了后你也對進(jìn)攻失去了信心)。

實(shí)在長膠的進(jìn)攻手法許多，就對下旋球有“拱”、“撇”、“刮”三項手藝，若是過硬，就有很大的殺傷力；對上旋或不轉(zhuǎn)球的“擠”、“彈”也有很好的進(jìn)攻效果。要害是一樣平常長膠選手一到競賽，只剩下“檔”與“拱”，沒有其它的手法，縱然有，效果也對照差。緣故原由在于沒有進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備。你什么手法最內(nèi)行，最有殺傷力，在競賽的時刻，就想設(shè)施上一板為自己的這下一板的“殺板”做準(zhǔn)備。我以為長膠單膠皮選手，演習(xí)“拱”、“撇”、“刮”、“擠”、“彈”、“撥”就很好了，在實(shí)戰(zhàn)中用單膠皮拉、打，失誤相對會對照高。 

2.反、正膠的進(jìn)攻演習(xí)。上述建議中的單項手藝有時刻威力不抵家，不會一招致命。如拱，對方“推、撥或輕帶”回手，這時刻你的長膠另一面反、正膠就要做好攻打的準(zhǔn)備，若是照樣用長膠擋磕，就會錯失良機(jī)或讓對方找到時機(jī)。 以是，一位長膠選手，若是更上一層樓，只會磕擋拱撇，而沒有后續(xù)的進(jìn)攻，是沒有更大的生長空間的。必須要有一板長膠進(jìn)攻之后的橫豎膠后續(xù)進(jìn)攻所配套。   

要害是：不是盲目的演習(xí)單項手藝，而是要把這三四板形成自己的進(jìn)攻組合拳，平時多練，到實(shí)戰(zhàn)時你就會條件反射般打出來，失誤就會削減，信心就會增添。 



第六階段：高級階段
擁有自己怪異的戰(zhàn)術(shù)套路。練好長膠的幾種常見手法，若是沒有戰(zhàn)術(shù)配套，效果就會大打折扣。一樣平常中級的反膠選手，就是發(fā)下旋后，相互控制，然后起下旋為上旋，然后對拉打基本功。然則長膠選手卻是紛歧樣，不是簡樸的起下旋為上旋來打基本功，而是落點(diǎn)與旋轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)變，通過轉(zhuǎn)變給自己締造時機(jī)用長膠或橫豎膠來進(jìn)攻。

其得分的手段：一是通過“怪”的轉(zhuǎn)變讓對方失誤，這主要是對長膠一樣平常熟悉的選手可以應(yīng)付； 二是通過戰(zhàn)術(shù)配套的轉(zhuǎn)變讓熟悉長膠的的選手也走入自己的圈套，用正反膠來得分。

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