打長膠有哪幾個階段,差異階段該怎么練[心得體會]

一，低級入門，雄心滿志
1.延續(xù)接臺內(nèi)和底線不轉長球，其手法用切，磕，擋。

2.接臺內(nèi)或底線下旋球，其手法用拱，搓。這時代萬萬不要亂用手法，或者演習其余接球方式，就是單一的演習。不轉球和下旋球接球演習最好練上半年。有了手感以后再練其他手藝。半年以后，牢固以前學的接球手法，再演習封堵弧圈球。用發(fā)球機演習封堵弧圈球最好不外啦，用球友陪你練，你的功夫沒抵家，練球時間全為撿球了，球友又很累，你也欠美意思。剛練封堵弧圈時，發(fā)球隱秘調(diào)整到慢速，你才會找到節(jié)奏，其手法用側擠，切，減力擋，磕均可。這有需要半年以上。



3.正手進攻:進攻手法有撇打，兜打，摩擦弧圈，拍打。也是用發(fā)球機演習，首先發(fā)出下旋出臺長球，你可以兜打和撇打也叫刮打，發(fā)出不轉球你可以像正膠進攻的手法拍打或摩擦拉打。反手可以演習彈擊和發(fā)力拱下旋球。這又有半年時間。在這一年半年當中要經(jīng)常看王秋怡，陳子荷，洪劍芳，倪夏蓮的競賽視頻，學習體會她們的接球，防守，進攻方式，并運用到自己手上，這其中悟性很主要，一年半到兩年你可以完成低級入門。

二，初出茅廬，躍躍欲試
武器配備，選擇武器是很主要的環(huán)節(jié)。建議用兩面差異性能的板子；膠皮方面，反膠可用外衣，倒板時搓球不冒高，正手進攻手感好，封堵弧圈穩(wěn)固；長膠可用388D或者銀河晴。有了武器你就可以找球友練球了，將你的接球手藝和防守手藝，進攻套路都用上，在這其中找到自己的不足。找球友練球的時間不要太長，一個月夠了，自己再回來更正你的不足，有針對性的練。以為可以了，你再出山。

三，開端體驗，獨大唯我
這時你的長膠手藝已開端成型，需要你來通過競賽驗證自己，并在競賽中增強信心。此時現(xiàn)在你會有一種成就感，或者由由然，由于你會贏了不少你以前贏不了的對手，其中另有水平很高的選手敗在你的拍下。實在這是你的曇花一現(xiàn)。你經(jīng)常和這些對手打球用不了一個月你就贏不了人家了，會讓對手打得一無是處。為什么？只要對手懂了你的旋轉，落點，節(jié)奏你就無計可施。這時你就應該演習倒板手藝或橫打手藝，這需要一到兩年的時間。兩年后你在和這些對手打競賽，把你長膠，反膠或正膠的落點，節(jié)奏，速率，旋轉交織使用，對手就會更不順應了，你又剁一群人于馬下。在業(yè)余競賽中你的優(yōu)勢會連續(xù)很長時間，這也是你把自己估量過高，忘乎以是的階段。



四，初遭爆滅，意冷心灰
正是在這種情形下，業(yè)余競賽你已以為不外癮啦，加入天下競賽吧。真正的賽場你才會感應你學的器械太少太少，對方發(fā)球你都市吃許多，對方的爆弧沖的你滿地找球，每場競賽一分不拿，郁悶到極點，傷心到極點。為什么？你的頂大板手藝不外關，你的接發(fā)球不外關。固然頂大板手藝很難，就是陳晴，陳子荷頂重板時，也都是用正膠來封堵。此時你就應該最先運用倒板手藝用長膠的另一面來封堵爆弧耐勞演習。

五，初領真諦，愛我長膠
打長膠是階段性提高。一段提高一段平緩，一段失敗一段醒悟，要履歷許多次起升沉伏，坎崎嶇坷的心理襲擊，我以為打長膠的選手心態(tài)最好，忍受力最強。想學長膠打法的球友們，這是我快要七年的心得體會，這七年長膠打法讓我學會了漂亮，忍讓和遭受。長膠是乒乓百花園中的一朵奇葩，讓我們用辛勤的汗水不停地滋潤她，營養(yǎng)她，在千花百草土地上讓長膠打法這朵奇花盛開的加倍壯麗多彩。

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