淺談乒乓球實戰之重心轉換

乒乓球的發力，是靠身體的轉動來動員手打球，身體的轉動又靠雙腳之間的轉動。學習到發力方式，擊球的穩固性和發力的合理性就能獲得保證。

蹬轉是以身體重心為縱軸的平轉運動，而重心轉換是重心縱軸在兩腿之間的左右隱性移動及左右顯性交流移動，蹬轉和重心轉換，既可以劃分自力運動，也可以是兩者的復合運動。

單從提供揮臂氣力而言，主要氣力來自于蹬轉，高爾夫擊球動作原理足以說明晰這個原理，都是蹬轉(平轉)運動。若是僅僅是重心轉換(橫移或側傾)，沒有平轉，能提供應揮臂的氣力卻很小。也就是說，揮臂的主要氣力是蹬轉，重心轉換有輔助氣力提供。



事實上，實戰中不用重心轉換的擊球也不少，例如:以支持腳為軸，后撤非支持腳的擊球平轉動作(馬龍，樊振東常見這個動作)，雙跳步蹬轉向支持腳偏向橫移擊球動作，交織步撲正手擊球動作等等……

是不是說重心轉換不主要了呢？固然不是。重心轉換很主要，乒乓運動是需要不停快速移動的多點銜接，延續多拍的運動，非定點單板，這就需要重心轉換的協調。

重心轉換的主要作用:1，是協調運動中的身體平衡；2，利于多點銜接，移動換位。腳下靈動，富以彈性，移動取位自若，充實知足蹬轉條件，從而獲得蹬轉效益最大化。

引拍時如能有意識的加大與擊球點的距離，給轉換重心以空間，不僅給蹬轉提供最佳條件，還使重心轉換獲得向擊球點打擊動能，這是蹬轉加重心轉換的復合運動的最佳模式。

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