淺談轉腰鞭打暴力球打法要領及演習方式

所謂轉腰鞭打暴力球，就是把乒壇天下第一反手希臘格林卡橫拍的發力方式與中國直拍橫打手藝連系起來的方式。本人最近潛心研究，演習直板橫打，按傳統的收腹展腹擰腰式發力演習直板橫打了一段時間后，但效果并不太好，顯示在上臺率不高，殺傷力不大，與傳統的推擋有些爭嘴。這時看到了一篇關于反手爆沖弧圈球手藝的文章，從中受到了啟示，用轉腰發力的方式打直板橫打，收到意想不到的效果。其最大的特點就是:殺傷力大，上臺率高，照顧的面積廣，可以應用橫拍技法等特點。

一，打法特點
1，殺傷力大:由于這種直拍橫打引拍對照隱藏，偏向性天真，可打斜線也可以打直線，對手不易預判，而且發力充實，速率快襲擊力大，我在練球時經常把練功球打暴，對手很難回手，與一致水平的對手打球，險些一板定輸贏，甚至比我高幾級的對手也無能為力，擊球時就像鞭子一樣打已往，比收腹展腹擰腰式發力直板橫打威力大得多，可謂轉腰鞭打暴力球。

2.上臺率高:轉腰發力直板橫打，都是用腰來動員和控制手和手腕發力。對手腕發力的要求很高，在一個平面內舉行內收和外展，再加上合理的引拍和揮拍偏向和力度，充實行展拇指與食指對板形角度調治，可以增添上臺率。



3.照顧的面積廣:轉腰發力直板橫打，可以適當地側身上步或撤步移啟程體，身體只管面向球臺，這樣左半臺球就得以控制，而且由于直拍橫打的握拍方式比橫板的握法有所區別，約莫比橫板向內勾回15度左右，行使這個特點，可以將要飛出左半臺的球勾回來，增添了控球的局限。

4.可以應用橫拍技法等特點:直拍若是是傳統左推右攻方式的直拍握法可以將橫板的技法應用到直拍橫打內里，好比:反手橫撥手藝內里的:快帶，快撕，擰拉，弧圈(上升后期或下降前期，摩擦較多，球旋轉強)，反手推撥手藝內里的:快點，彈擊，挑打(上升前期或高點期，擊打多，速率快受力點通過球心)；反手披斜線威力較大。這種握拍的方式，有利于正反手的轉換。正手可以應用推擋，反手以橫打為主，以推擋為輔。實在任何手藝都是重復肌肉運作確立神經聯系到達自動化的歷程，若是說橫打與推擋兼顧的話，就需要確立兩套神經聯系，所花的時間與精神就更多。對于業余同伙來說，推擋的基礎已經打下了，就要好好行使它。隨著直拍橫打的手藝成熟，逐漸過渡到完全直拍橫打上來。

二，打球要領和演習方式
1，握拍，5個手指各有分工，拇指和食指鉗式握拍，拇指用力壓拍，使拍面亮開；食指不是伸直而是彎曲，食指的第二個樞紐壓在拍邊上，起到發力和板形的作用。曲指有另有利于發力和正反手轉換。中指和無名指并攏伸直，以在手腕上能看到兩條筋為度，這樣不只在直拍橫打時有利于拍形的牢靠，還使正手位的攻球和拉球有氣力，推擋時拇指伸直，食指壓拍，中指無名指和小拇指改為圈握式依次附在拍后，小拇指自然附在后面。

2，發力，轉腰鞭打暴力球，身體3種發力方式可以應用上前兩種(3種身體發力方式:身體驅伸的彈力，身體轉動鞭打的力，身體的位移速率發生的力)。橫打暴力球在充實引拍的基礎上，要快速揮舞大臂，使大臂由曲到伸，一定要伸直，從預判引拍狀態到最終狀態，揮臂的夾角約莫成160度左右，就像格林卡那樣，但不像他那樣引拍時翻拍，揮舞到位后不是向后甩動而是要實時還原。處置差異球有差其余發力方式如:近臺球可接納快點，彈擊，挑打。中臺可用快帶，快撕；遠臺可用反手弧圈球。臺內擰拉我感受一是要蹬腿轉腰，手腕內收，快速外展，弱下旋不轉短球往前發力即可，薄摩擦，觸球位置是球拍反面左側摩擦帶側旋，手腕發力為主，若是是對照高的球可彈擊；近臺拉出臺的球以小臂帶手腕發力摩擦；中遠臺加上蹬腿轉腰加大臂的氣力，用反手弧圈球。



3，步法的調整，在回手左半臺來球時，可接納基本步舉行身體重心的調整，這里強調兩種特殊步法，一是右腳在前左腳在后，使身體側向左面，猶如正手利側身攻，擊球之后迅速還原。二是特殊來球可接納右腳向左上方上一大步，身體向右轉，如犀牛望月，擊球后迅速還原。

4，演習方式:首先明了直拍橫打的一樣平常原理，在此基礎上舉行現實操作。首先演習基本動作，如徒手揮拍，對著鏡子練動作，一個動作一個動作演習。其次舉行上臺演習，多球演習也可以行使發球機演習，接納由慢到快，由輕到重，逐漸強化訓練。先練不轉球和上旋球，為期兩個月，再用一個月時間演習拉下旋球，再用一個月演習擰拉等手藝。也可以憑證自己的時間和掌握情形舉行訓練。在練球時代最好反面他人打競賽，如必須競賽，也不要太在意輸贏，只注重手藝的掌握。在演習時一定要注重演習時間和方式，要做好準備流動，阻止肌肉拉傷或扭傷。

直拍在大球時代被弱化的主要緣故原由在于反手，直拍橫打由于握拍的天生因素，反面的天真度較低，且接觸面積有限，若是想要行使反手延續拉的風險是異常大的。那么直拍橫打手藝還需要更進一步的進化，以是直板橫打最有用的設施就是一錘定音。演習直拍鞭打暴力球是一項對照理智的選擇。橫拍握拍對照穩固，然則由于握拍的限制，一些對照細膩的小路球處置上較弱，轉變性和突然性也不如直拍好。直拍雖然上手對照難，然則依賴手指調治發力，加倍的天真多變，無論是發球照樣接發球，都能打出高難度高技巧性的球，而且直拍的發作力強于橫拍。

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