強化乒乓球反手臺內擰拉手藝訓練要訣

強化臺內擰訓練處方--側身位1/2臺競賽
教練可在訓練中設計一些連系實戰的競賽。實戰訓練法有許多，以下是本教練為運發動設計的一種有用的訓練處方:例如“側身位1/2臺正手得分競賽”，劃定在1/2臺內舉行的競賽有用，遇短下旋球只能擰(搓的話，算輸)，遇半出臺下旋球只能反手擰或側身正手沖(搓的話，算輸)，遇出臺下旋球只能反手或側身正手拉加轉弧圈球(搓的話，算輸)，最后得分必須是正手(反手得分不算，需重打)。訓練目的是強化反手各項手藝使用率的同時也兼顧了正手并突顯了正手的殺傷力。

心理手藝訓練中的注重力對手藝訓練的利弊剖析
初，中級運發動
在學習的初期階段，學習者通常需要把注重集中在義務詳細的執行歷程上。尤其是需戰勝手藝負遷徙滋擾效應對手藝掌握的項目。若是不是通過設計心理與手藝相連系的動作程序，行使“第二信號系統”(語言)來集中內在注重力的方式訓練在擰拉前默念此程序(“手腕向內彎曲，肘樞紐向外到極限才氣發力擰”),你就會受手藝負遷徙滋擾很難掌握此項手藝。可見內在注重力集中在義務詳細的執行歷程上是戰勝甚至消除手藝負遷徙的有力武器，從而到達抗滋擾的目的，最終才氣掌握新手藝。



高水平運發動
然而高水平運發動就紛歧樣了，我發現許多水平較高的半路出家者縱然在訓練中已經掌握得很好的王皓式臺內擰拉手藝，可一到競賽他們就變得沒有掌握或失誤一再。這種賽練脫節征象，我剖析，其中緣故原由是內在注重力影響手藝的施展。“隨著演習的增添，手藝變得加倍熟練時，注重的要求也隨之而削減。當手藝執行完全到達自動化后，注重則被忽略，手藝執行的歷程成為潛意識的行為”。

也就是說，高水平的運發動擰拉一個臺內球可能還不足一秒，若是你由于很盼望某場特定的競賽勝利，大腦就會分外“起勁”原本不必去影象的那些動作細節，卻去注重它，這樣反而影響了拉球的質量。這是由于已經到達自動化水平的運發動擰拉是無需意識的。你硬要強加意識去影象那些動作細節就會損壞自動化的執行，罪魁罪魁就是你分外的“起勁”引起內在注重力對擰拉手藝執行的歷程上。可見內在注重力在手藝訓練中是把雙韌劍，應憑證運發動的詳細情形加以妥善運用，在學習的初期階段內注重力對學習手藝無疑是有輔助的，但對高水平運發動不只沒有輔助反而是有害的。對此應引起寬大的教練員和運發動足夠的重視。

從理論上講王皓式擰拉臺內球，拍與球接觸位是離旋轉軸最遠的正中篇上部，這是橫握拍決議的。固然操作上有時稍微偏一點球的左側也會有的，但離旋轉軸照樣較遠，以是主要照樣以強烈的上旋為主偶然也會發生一些微弱的側旋。這與科貝爾立起拍來擰是完全差其余，科式拍與球接觸位是旋轉軸即下旋或上旋狀態時球的左側面(以右手為例)，此時擰拉出來的球是帶側旋(靠近旋轉軸是旋轉最弱的，以是容易擰同時側旋也不強)。



由于它改變了原來下旋或上旋狀態時的左右旋轉軸成為上下旋轉軸，防守時若是板形壓的太低既壓在球的頂部就會下網，許多初學者誤以為這是對方擰出了下旋球來，實質是不轉球。由于板壓在球的頂部正好是側旋球發生的上下旋轉軸，此處是旋轉最弱的地方(情形就像有人拉假弧圈即旋轉很弱的球，你一接就下網)。由此可見，直板或橫板橫握拍時的手腕是不會擰出下旋球的；科式擰法也不會擰出下旋。擰出下旋球不在球的左側而是球的右后側偏下部(以右手為例)，固然握拍一定是立的且手腕要向內轉靠近180度，好讓板的后頭摩擦到球的右后側偏下部(現實上正手正面發下旋也是摩擦到此處)，然后順勢翻腕完成整個擰拉動作。

總體而言，科式較容易，對照適合半路出家者和初學者。不外學會了科式后再改王式就難題了，大伙學前要三思爾后行哦。

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