若何快速找到適合自己的打法,確立起自己完整的手藝系統

一個乒乓球興趣者，從喜歡乒乓球到“學會”(指已經能與他人打打競賽了)打乒乓球，往往都是有一個歷程的，這個歷程或長或短，有人的長些，有的人短些。我們經常遇到的問題和征象是，許多人，雖然喜歡乒乓球，也投入了相當的精神與時間，可是，越打越苦惱，上進慢，精悍不出活兒，興趣雖然不減，但熱情往往會受挫，從興致勃勃到愁云滿臉，其中的甘苦，只有我們這些乒乓人知道啊？

然則，我們也不難看到，有的人練球，只有短短的幾年，然則球藝卻異常了得，拋開先天的因素外，這一類型的人打球往往有自己的一套對照完整的系統，手藝雖然不多，然則卻異常配套而且十分有用。

因此，作為一個值得研究的課題，在此提出來，來剖析其中的原理與對策，可能會對初學乒乓和學過一段時間乒乓球的人，有一定的輔助。

《體育大詞典》把“乒乓球運發動憑證自身的手藝專長，身體素質的特點和頭腦意志的差異水平條件，在耐久訓練和競賽中形成的手藝打法類型,稱為打法”。打法類型是乒乓球運動差異手藝打法的分類。據不完全統計，現在天下有5大類18種打法，我國占有其中的5大類型中的16種打法。

快攻類：有左推右攻、兩面攻、兩面攻連系左推右攻、單面攻、左推右攻連系直拍橫打五種打法。



若何快速確定自己的乒乓球手藝打法之打法類型：
弧圈類：有單面拉、兩面拉、弧圈球連系快攻、防弧全攻型打法、弧圈連系兩面攻五種打法。

削球類：有單純削球、逼角反撲、轉與不轉反撲三種打法。

削攻連系類：有純削攻連系、削攻推連系倒拍、削攻擋連系、攻削連系四種打法。

快弧類：有快攻弧圈連系一種打法。

手藝打法簡直定，與小我私人的板式、膠皮類型有關，還與小我私人的體型特征、性格特征、運動審美、打法特征及臨場競賽中技戰術運用的特征有關。

若何快速確定自己的乒乓球手藝打法：首先是確立自己的板兒是直是橫。

直板與橫板是乒乓球生長到現在的兩在主力板型，固然，現在又有新的板型泛起，例若有槍式板，另有自制的各式板型等，但直橫兩大板型是現在公認的兩大主力板型。



若何確立自己的板型呢？
小編以為，這與小我私人的喜歡與習慣有關；還與環境與審美有關；更與球員自己的偶像有關。

原則一：自己拿著啥板得勁兒，能夠使出勁兒來，感受手、眼、身、法、步與拍能夠合得來；

原則二：自己身邊打球的能手中，誰能做你的先生，他用啥板你就用啥板；

原則三：自己的偶像球星，用啥板，你就用啥板；

原則四：手腕天真的人用直板，反之用橫板。

原則五：氣力大的人用橫板，氣力小的人用直板。

綜合思量以上五個原則，定出自己的板型。

若何快速確定自己的乒乓球手藝打法：其次是選定自己的膠皮。

若是喜歡玩進攻，你就選正膠和生膠；若是喜歡玩旋轉，你就選反膠；

若是喜歡玩轉變，你就選擇一面長膠、生膠、正膠加反膠。若是喜歡玩控制加防守，你就選擇防弧膠皮。

若何快速確定自己的乒乓球手藝打法：再次是憑證自己的特點選擇打法類型。

若是你是一位年輕、身體康健、反映迅速、體力充沛的人，你最好選擇反膠二面弧打法；

若是你是一位身體好、氣概爽直、勢鼎力沉、不太能識別旋轉的又崇尚進攻的人，就選擇正膠或生膠打法；

若是你年數大了些，體力又不太佳，既喜歡進攻兩板，又不能延續進攻的人，你照樣選擇一面反膠一面長膠的夾雜式打法為好；

若是你進攻手法稍差，基本上是等著別人來打你，先防守后進攻的打法，你選擇防弧膠皮就是對照合理的；

若是體力不強，但反映挺快，進攻節奏快，但氣力弱，建議你選擇快攻連系弧圈式打法；

若是球感好，發、接發球手法多，上手快，喜歡近臺快攻，建議用直板反膠式打法；

最好是找一位教練，讓其對你舉行一個階段的訓練，讓他輔助你確立自己的打法。

若何快速確定自己的乒乓球手藝打法：最后是憑證自己的訓練效果確定自己的打法氣概。



若何在訓練之前就知道自己的打法類型是否與自己的特點相符，是一個對照難的問題。我接觸過這樣的業余球友，打了十來年了，才知道自己最合適的打法是什么，想改打法吧，時間已經由去了十年，響應的手藝練的已經差不多了，丟了惋惜，效果是硬著頭皮繼續練下去，但顯著已經是不合適的打法，再練，心里也是一個體扭，身體特點也不配套，訓練效果可想而知，那叫一個痛苦。

人的特點，與乒乓球的手藝連帶上，應該包羅肌肉類型、神經類型、身體高矮、身體胖瘦、運動先天、智力崎嶇、運動審美、性格類型、價值取向等都有關系。

當我們拿到一個適合自己的球板與膠皮訓練一段時間后(周期應該在一年到三年左右)，就應該敏銳地察覺到自己適合什么打法了。越快確立打法，提高的速率就越快；越慢確立自己的打法，提高的速率就越慢。

建議一：業余球友剛最先接觸球時應該選純木的球板為宜
國產的銀河板和斯帝卡系列的純木板應該是首選板。價位不用太高，100-400元之間足矣。膠皮以綜合性能佳的為主。膠皮別太有特點，價位在30-100元左右就可以。這樣設置不依賴板子和膠皮打球，而是以打手感為主。當你手感確立起來后，板子可以逐漸換底勁足的，膠皮可以換有特點的，能最限度施展你訓練特點的設置。等手感打出來后，想換板子時，你自己上手一試就能感受哪些板子適合你了。

建議二：練多球，一項手藝一項手藝地去訓練
業余選手，一樣平常沒有條件舉行多球訓練，差不多上來就是競賽的多，這個習慣，若是有條件改善，就一定要改變，多球訓練，能最快速率地建議動力定型，也就能最大效率地實現球藝的提高。能夠找到一個或數個興趣者，結成訓練小組來練球，是最好的了。基本功訓練與競賽的連系，小我私人以為應該有一個合適的比例，這個比例，應該與訓練的水平相連系而隨之轉變，初學者，基本功訓練的比例應占到９０%甚至是１００%；訓練一段時間后，比例逐步驟整。若是某一項手藝需要增強，可以某個時間段全程訓練而不競賽，等徹底解決后再打競賽磨練效果。



建議三：理論先行，實踐跟進
許多球友，不喜歡研究理論，以為就一個玩兒，弄那么正規干啥？！上來就是一通打。實在否則，乒乓球是一個龐大的運動項目，理論指導實踐是異常主要的，沒有熟悉上的提高，在訓練時就失去了偏向，容易導致打到那里算那里的結果，效益低下，產出質量差，時間久了，容易導致球藝提高不快，失去訓練熱情。眼看著別人的球藝一日三漲，原本和自己打平手的人都打不了時，才著急，就晚了。理論研究在前，實踐跟進在后，一旦有不太明了的地兒，再詳細研究，得出準確的結論，改善自己的訓練，這樣就會事半功倍。

建議四：練出相符自身特點的手藝
每小我私人的特點都是差其余，不要看著這小我私人的這個手藝好就練這個，看著那小我私人的某項手藝好就練誰人！手藝，一定要相符自身的特點，馬琳的打法，讓王鼎力去練，練三輩子，也練不整天下冠軍；王鼎力的手藝，讓馬琳去練，也一樣的效果。快、準、狠、變、轉，不是人人都所有合適練的，就是天下冠軍也做不到這五個字所有都是頂尖級的，只要能擁有其中的三條就相當憂傷了。

因此，根據自己的特點，訓練自己的手藝才是上上之選，固然，手藝是考究配套的，萬萬不要把手藝練擰了，例如：你以防守型打法為主，就不要在臺內進攻上下太多的功夫，由于你一打球，基本上站位就是中臺，臺內手藝的使用，強制你得重心前移，而防守需要你退后完成，這樣一來，你一會前進一會兒退卻，球自然也就打不明了。應該著重訓練反拉手藝，正反手均練，這樣一來，你有平時的擋球手藝，再加上正反手的反拉，對方的壓力可想而知。

總之，希望列位球友，能夠快速找到適合自己的打法，確立起自己完整的手藝系統，成為興趣者中，訓練效益最好的那位，輔助自己牢固乒乓興趣，并找到其中的最大興趣。

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