淺談乒乓球重心轉換的三大誤區

誤區一:將重心轉換和蹬轉混為一談，重心轉換和蹬轉是兩個看法。

誤區二:重心非左即右。乒乓運動重心始終應該在兩腿之間 ，憑證需要，重心偏左或偏右，偏多或偏少。應該把兩條腿分為主支持腳和次支持腳。

例如:引拍時重心轉向右腳，實在是偏向右腳，而不是完全轉向右腳(試試能否讓左腳懸離地面)，完全轉向右腳，重心不穩還在其次，要害是重心完全在右腳，沒有了左腳的輔助發力，單腿的蹬轉效能低，有用蹬轉是雙向對應的。



乒乓運動的轉軸就是身體的重心，軸心隨重心轉換而轉換，始終應該游離于兩腿之間。至于單腳為軸心，那也是先有偏離軸心的蹬轉后，才會形成轉軸，蹬轉的力同時又將重心(轉軸)完全轉換到自力支持腳，才形成單腳為軸的轉體，不外這是芭蕾舞的需要，不是乒乓球蹬轉的需要。重心完全到單腳即為過，盤旋既艱辛又費時，導致循環銜接慢。一板過，遠距離撲救屬特殊的，非通例手段，失重，失控可忽略。

誤區三:過于強調重心轉移，這和誤區一有關。不轉換重心的或很小轉換重心的擊球動作也不少，尤其是反手擊球動作。

單就給揮拍轉達動能而言，主要是蹬轉，重心轉換有輔助轉達作用，但重心偏離偏大，又會削弱次支持腳輔助蹬轉的對應力，影響蹬轉效能。

什么是蹬轉對應？早先的水龍頭我想人人都見過，一字型的那種，食指，拇指劃分擰一字的兩頭開關水龍頭，這就是我說的對應蹬轉關系，蹬腿轉髖是左右腿的配合，兩條腿的氣力不等沒關系，一定好于單腿蹬。雙腿跳轉的擊球，就是兩腿對應蹬轉的放大版。

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