打乒乓穩固壓倒一切,淺談乒乓球穩固性

穩固對于搞經濟建設是必須的，打乒乓球也是穩固壓倒一切的，就是說身系一切必須穩固。身系一切穩固，擊出的球才氣“穩，準，狠”才氣擊出高質量(速率快，氣力大，旋轉強)的球。要想全身系統穩固，必須身體子系統穩固：子系統包羅上肢系統，腰髖系統，下肢系統(腳步系統)，上體與與下肢共系統(重心系統)。

只有子系統做到穩固，到位，全身系統才穩固，不清掃個體特殊情形下，子系統并未所有到位擊球的情形。而且子系統不是伶仃的，是相互聯系的，相互影響的。

1、上肢系統的穩固要求，如近臺正手攻球，體臂夾角30～40度，巨細臂之間夾角120度，身體平面與臺端線成30度角。

(1)體臂夾角相對牢靠，要求你用重心找球。有的人隨遇而安，球離身遠，用手夠球，體臂夾角增大，肘支點骨杠桿力變小，重心損壞，無法蹬地挺髖，擊球無力。近體球體臂夾角又趨于零，身體擋害，身體阻擋發力。體臂夾角不穩固直接導致夠球，巨細臂蜷縮。沒有用重心找球這還直接連帶導致腳步系統到不了位(沒做到遠追，近躲)。



(2)巨細臂之間夾角，大于120度趨近無支點，通過肘樞紐的小臂骨杠桿無支點導致肌肉縮短達不到發力的效果。上肢系統的這些夾角參數，要求的是最適擊球點，是施展速率，氣力的最優空間坐標。其它手藝動作的要求都有其內在的合理性，子系統都有差其余要求。

2、腰髖系統是起到啟下承上的作用，通過它把下肢蹬地的力傳到上體上肢。一切上肢有關的體育運動，標槍鐵餅，鏈球，網球，羽毛球以及自由泳(上肢劃水，主要動力)都離不開腰髖的扭力，旋轉扭力矩是很大的氣力。在乒乓球運動里，適當合理的腰髖運動就是穩固的充實需要條件。初學者不用腰髖引拍，大臂后拉肘，肘樞紐不鎖住(牢靠住)，以肩做支點，肩以下，肘腕都游移，處在轉變移動中，多變因素造成擊球不穩固，打碎不知怎樣打碎的，打好也不知怎樣打好的。沒有準確性，有的網友把髖肘稱作乒乓開關，是很有看法的，是系統穩固性的要害，控制這開關，就控制了穩固性，就有了準確性，如騎馬射擊騎馬逃犯，自身系統(騎馬射擊)升沉很大，很不穩固，射擊的準確性就大打折扣。腰髖系統不穩固就直接影響了上肢系統。另有，太過運用腰髖正手攻球，不收小臂，巨細臂之間夾角轉變小，上肢自己的力沒有發出來，腰力傳到拍已泄去了一些，打不出鞭打效果，球速不快。另有，拉前沖弧圈時，重心過低，蹬地轉髖過大，身體躥起來，腰髖不穩固，拉球失誤多。也是腰髖系統影響上肢系統的例子。

3、腳步系統，不用多說，沒有腳步，就沒有起勁的進攻，腳步是乒乓球的生命。腳步貴在神速，恰到利益就是穩固，我們常看到，跑位不到，再用手夠，發不上力，動作不順暢；也看到跑過了，擊球點離身過近，身體阻擋(手臂)前進(藍球術語)。另外，順便說一下，跑位不止是前后左右，還要加上左右前，左右后，跑八方。跑到位，重心系統還得跟上。

4、重心系統，上邊已說過，重心系統是上肢與下肢的共系統，羽網藍乒都有失去重心，就無法擊投球的情形，可見，重心在球類運動當中是何等主要。用重心找球，找到球才氣打到球。重心無時無刻不在活躍著。就是碎步驟整體位，重心也在調整。重心不穩，基本不牢，重心無法轉移，身體質量壓不上去，擊出的球也是菜球。



到達重心穩固，是受上體與下肢共系統作用制約的，有決議整個身系一切的協調性功效，腳步到，上體偏移，決議重心，而重心的移動靠腳步和上體配合完成，上體的移動偏向和腿的伸縮支持，調整重心。重心調整有合理和不合理的區分，但又有通例和特殊情形。例如，馬琳正手位有一稍遠身球,按通例馬琳應向右移動不大的腳步，但馬琳右轉身低頭彎腰，重心左后移，手臂近乎伸直，在球剛彈起，快速縮短小臂壓腕，手臂迅速揮過頭上(有點像藍球勾手投籃)，回球之快，一樣平常對手還在常劃定式頭腦呢，球已過來，令對手防不勝防。馬琳伸手彎腰，重心左后移，平衡了身體。這種非通例，以不動制對方動，也為下一板球贏得先機。再有，對手長球壓王勵勤反手，原本王應向左后跨步側身攻，但王不動，上體左晃后仰，用正手位回手，不左晃取代不了側身，不后仰球就長球頂拍，揮拍距離不夠，以是王處置的異常完善，節約了時間，為下一板從容回球贏得時機。對于重心既要遵守通則，又要締造活用。

最后，子系統和身體總系統是局部和全局的關系，也是辯證關系，不能子系統損害身體總系統，腳步不到位，不轉髖，不用重心找球，乒乓開關不關上(鎖住，牢靠)等等。但也不能四平八穩，各個子系統都做得完善無缺再擊球，天下上“不講理打法”不是不講理，而是逾越通例，不講理打法不是不穩固，而是難題情形下的搏殺，是相對穩固概率下的強行進攻。

最最主要的是打球人精神集中，心里穩固。肢體的合理運動是受大腦支配的。穩如泰山的司令一定指揮若定，心亂如麻的司令一定手忙腳亂。打乒乓球也是穩固壓倒一切的。

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