打乒乓球若何提升反映速率,后天演習是要害

對方扣殺或者快速彈擊你就懵了，可以試試下面的幾個演習方式。一種是，你多球演習時，讓對方近網站，延續打反手，速率越打越快。沒有什么捷徑，必須得去演習。最少要練禁得住打，再練手藝的合理。

至于打乒乓球時的反映速率，一個是靠先天的反映能力，另有靠后天的演習。好比說單線演習，逐漸在你能夠掌控的情形下，加些速率進去。不是說三五天就能練好，生怕得三五個月下去，往多了說可能要三五年。真正所謂的業余能手，沒有35歲以下的，除非是年輕時接受過系統訓練，否則至少得20年以上的球齡，才氣打出感受來。業余能手都是異常伶俐的人，然則也需要那么長的時間去悟。好比我說的，從單線演習逐漸到復線演習，都得專門練，沒有說把這些放到競賽里練的。另外，我建議你練點什么呢？20米，站在起跑線上，也不用起跑器，找個同伙在那兒，給你吹哨，你就練起跑那一下的反映。



另外，可以讓別人拿球往臺子上拋，你也不用拍子接，就往響應的偏向快速移動就行了，實在練的是眼睛看到了，腳能跟上，然后再用手去迎球。眼睛瞥見了就有了基本的判斷，再用腳去找球，手去迎球。一直地練，沒有什么捷徑。然后就是上臺對打，雙方快撥，彈擊，或者你給對方制造時機，讓對方扣殺和攻球，從抗擊打能力最先練。

另有一個輔助演習，跳繩。要選有點兒分量的跳繩，不能用一根塑料繩。半分鐘或者一分鐘，雙腳的單搖演習，速率越快越好，雙腳離地的高度越低越好，這是演習反映和協調性最好的方式。至于說為什么，我不知道。然則，有一條我是知道的，可能你們沒注重過。拳擊運發動，乒乓球運發動，羽毛球運發動，沒有不這么練的。以是，你自己判斷吧。

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