淺談乒乓球基本步法及實戰應用

步法是乒乓球運動環節中主要組成部門。運發動在擊球歷程中若是能夠具有合理的步法，那么擊球點就會更合理，而擊球的速率、氣力、旋轉將獲得充實的施展，擊球就更有質量和威脅性。

我們在演習步法的時刻，一定要養成看到來球先動腳舉行移動，等身體的重心移動到合適的位置再脫手，也就是腳快一些，即以腳帶手，相反，若是我們反映慢了，那么看到來球就下意識的伸手去夠著打球，相對來講就是手快腳慢，這樣擊球質量一定不高。

演習步法的時刻為了到達應用步法的目的，一定要注重幾個問題：對來球的判斷和反映快，這樣才氣有目的舉行移動。移動時多運用腰的氣力，注重身體重心的穩固和實時還原。多演習用腳蹬地的氣力，憑證力的反作用原理，人只有給地的氣力大了，人自己啟動的氣力也越大。

在所有的步法當中，小編小我私人以為并步的演習難度較大，對于業余選手不必強求，然則，小碎步這種調治性步法對于我們業余選手確實很有用，建議同伙們有意識的在演習時加以體會，看看對擊球有沒有輔助。



1.單步：一腳為軸，另一個腳向前、后、左、右差異偏向移動，重心隨之跟上。單步具有移步簡樸、天真、重心平穩的特點，一樣平常用于離身體不遠的小局限移動，如靠近網短球等。

2.跨步：一腳蹬地，另一個腳向移動偏向跨一大步。多用于進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步后失去重心，蹬地腳應隨后跟上半步或一小步。

3.并步：一腳先向另一只腳移（或叫并）半步或一小步，另一只腳在并步腳落地后即向同偏向移動。其特點是身體不騰空，重心升沉小，很穩固。一樣平常為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。

4.跳步：以來球同偏向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一只腳隨著離地。其特點是移動局限比跨步大，利于發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。



5.交織步：最近球偏向的腳尖先由向前轉向移動偏向，并略移半步或原地調動一下重心；遠來球偏向的腳在向來球偏向跨一大步，在身體前（側）瞬間呈交織狀態。身體隨之向來球偏向移動，另一只腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮舞偏向略轉。在遠來球偏向腳跨出的一步將落地時舉行擊球，另一只腳移動時擊球已完成。此步法移動局限大，側身攻后撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前后移動時也經常使用。

6.小碎步：較高頻率的小墊步，主要適用于步法的調治，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。小碎步是步法中尤為主要的步法，也是權衡一小我私人步法跑的是否合理、協調的一個主要因素。

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