淺談乒乓業余能手速成之以賽代練

我是個業余球迷，直板打過幾年，厥后改橫版打了三年；基本都是胡打瞎打，直到去年才最先真正重視基本功的演習，我在長時間頻頻考察了上百個球友的顯示之后，森森的意識到只有苦練基本功，才是唯一準確高效的升級之路。厥后看到了濕父的全民學乒乓的教學視頻，信服之余又有所感動。濕父真的異常專心異常專業，其內容不僅周全，而且深入淺出簡樸易懂，業余興趣者只需照葫蘆畫瓢，很快就能掌握要領，只需多加演習，樂成便指日可待了。最要害也是最主要的，這確是一套準確高效的學習方式，確保你不會誤入邪路，確保你不走彎路，確保你最快速的發展。固然，光看不練假把式，不專心好好演習，你的樂成也就基本靠做夢來實現了。

既然我們都是業余選手，那就不能完全套用專業運發動的訓練方式，我們在訓練學習一些基本功的同時，不妨以賽代練，讓自己的實戰水平快速獲得提升。

一，業余能手要有準確的自身定位
自以為球打得極好，有一天會被特招進國家隊？醒醒吧。你這個歲數我這個歲數，20歲之前進不了國家隊，咱這輩子就表做夢了。乒乓球事實是競技體育，專業運發動打到一定級別后，就不再僅僅是技巧和履歷的角逐了，更是歲數，身體素質，反映能力的比拼，年輕人會占盡優勢。乒乓球又是國球，別說是天下的業余能手，就是在當地的縣市就多如牛毛，更別說是喜歡打球的乒乓球迷，簡直海了去了，以是萬萬別指望打乒乓球去出人頭地。



然則，并不代表我們業余球迷就失去了前進的動力，若是你是真球迷，你會在乒乓運動中體會到別人體會不到的快感。你拉的球一天比一天轉沖；你學會發逆旋轉了；競賽中你最先贏你原先基本不能能打敗的球友；你的瀟灑球技讓你交到幾個玉人炮友；你精彩的手感讓你成為不少球友的首選陪練，在事情生涯中也逐漸成為了好盆友；你的肚腩一天比一天小了，你的眼神更有風貌了，你得暮年癡呆的時機沒有了，你長壽的幾率增添了。

于是，我們在乒乓中不僅磨煉了身體，更愉悅了心靈，拓寬了外交面，做人做事加倍成熟了，這些都是乒乓帶給我們的驚喜；只管現實生涯對照主干，但乒乓卻讓我們的人生加倍豐滿了，這些才是業余球迷應該給自己的一個準確的目的定位。

二，業余能手要有準確的實戰理念
1，強調‘四到’理念
腦到——眼到——腳到——手到。腦到就是要提前做出預判，預判對方的擊球方式；運發動的反映時間一樣平常在0.1秒～0.2秒，若是你提前預判，早做動作，就會我自己下一板擊球爭取到更多的時間，準備動作就會更充實，也就讓自己占有更自動的職位。眼到就是先盯住對方的上身動作和腳步移動，同時盯住球的運行軌跡；腳到就是切記用身體軀干去打球，而不是僅僅用手臂和手去打球，這樣的話，就強制你用腳去找球，腳步到位后，動作才完整尺度，才氣保證球的穩固性與高質量；手到就是最后關頭在最短的時間內將身體的氣力所有轉達得手上，歷程要協調，才氣保證氣力傳導歷程的無消耗或低消耗。固然，大多數業余球迷也就是眼到——手到；若是你在打球歷程中不停下意識的提醒自己注重這四到，然后逐漸內化，你的實戰水平會有質的飛躍。

2，強調自動發力
一樣平常來講，借對方的力回球，球最多也就打透海綿或者剛剛打到底板的表層，這樣的球基本形不成多大的有用殺傷，對我方而言，只能算是過渡球，為下一板的殺板球制造出足夠的時間與空間時機。

而只有自己自動發力，將球徹底打透底板后，底板的形變才會給球足夠的‘內力’，球的底勁才氣完全迸發出來，有‘內力’的球其二跳的旋轉與速率才會更強，才會給對方更大的榨取性，才更容易造成對方失誤或回球沒有質量；簡而言之，自動發力才是贏球的王道之選。



3，強調先上手為強，后上手遭奸
專業選手自不必說，誰先上手搶攻，誰就更占有自動，誰就有能力掌控競賽。業余能手基本都能貫徹這個理念，發球之前已經把下一板的打法想清晰了，爭取做到一板過，同時保持密不透風的延續進攻能力。也就是說，從我方發球最先，就險些已經宣判對手這個球必須死。而若是我方是接發球方，也要爭取做到爭先上手，不給對方制造進攻時機；幸好擰拉手藝已經對照成熟了，擰拉臺內短球同樣也是搶攻的一項手藝。對方發的正反手出臺球，無一破例，都得爭取搶攻上去。

固然，搶攻對基本功是個不小的挑戰，又要保持穩固性還要保持高質量，以是，業余能手必須要有過硬的基本功。

4，時刻切記‘尋找時機，制造時機，掌握時機’
尋找對方發球或回球的破綻，行使時機一擊致命。沒有破綻，那就行使自己的發球或回球擺短，讓對方泛起破綻，為自己制造進攻時機。然則時機泛起了不僅要迅速掌握住，而且要保持蛋定，心里一顛簸，手上一緊，反而容易失誤，自己的時機，卻釀成了對方的得分。這些不僅磨練的是基本功，還磨練你的心態。

5，以己之長攻敵之短
對方搓球好，那就多打上旋球；對方腳步不天真，那就控制落點，調動對方；對方進攻容易失誤，那咱們就和他玩穩的，適當給他一些貌似時機的難度球，讓他攻。對方處置欠好接發球，那就多變換發球方式，用多變的旋轉和落點，讓對方找不著節奏。

總之是，我們怎么打的恬靜，就怎么打。怎么讓對方感受別扭難受，就怎么打。哪怕自己也感受別扭，但對方更別扭，那就這么打。



6，做人要忠實忠實，打球要刁鉆圓滑
一定要用腦子打球，打球要考究轉變，發球旋轉落點的轉變，相持的節奏轉變以及自動突然邊線，劈長與擰拉，擺短相連系。目的就是要通過多變的球路調動對方，讓對方疲于應付；而一旦控制住了對方，你就樂成接受了競賽。

三，業余能手要有準確的競賽心態
1，業余球友之間的競賽，重在交流，貴在結交；一定要每分必爭，由于這示意對對方的尊重和一種做事認真的態度；但也要輸得起，可以輸球，但不要輸人，輸了大不了哈哈一笑，贊揚對方的同時，也體現自己拿得起放得下的漂亮胸懷，這才是純爺們。

2，競賽歷程中，不能太過放松，否則身體的反映性能達不到最優狀態，甚至可以保持適度的主要，但萬萬不要太過主要，否則，身體會變得僵硬，失誤率會變高。

3，要養成總結的好習慣，也要學會總結的方式，只有這樣才氣在戰斗中不停發展，若是不總結，那么贏輸都是一筆糊涂賬，永遠也找不出自己的甜頭和弱點；不停總結是業余能手進階的電梯。

4，要保持高昂的斗志，豈論對方是水平遠在自己之上的能手照樣遠不如自己的球友，自己都要保持斗志和激情，每一局都要全力以赴，都要施展出自己的所有潛能；固然，訓練式的競賽就不在此列了。

總之，輸贏且放一邊，最主要是通過競賽讓自己出大汗，磨練自己訓練功效的同時，更讓自己不停獲得發展。

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