淺談反手擊球的重心交流[心得體會]

憑證“重心交流”把反手大要分成“中國派別”和“歐洲派別”，呵呵。不外為了把這個問題搞清晰，我也四處搜索這方面的資料，效果越看越糊涂:即便像李曉東，唐建軍等這種條理的教練的說法都不太相同。

但歸納起來大要有三類:從左到右，中央，從右到左。而且種種說法的注釋都讓你以為似乎很有原理，呵呵。



好了，下面進入正題，我先來歸納一下:
1，三種重心交流方式都對，呵呵。

2，引拍位置差異:“從左到右”引拍在身體中央左側；“中央”引拍在身體中央；“從右到左”引拍在身體中央右側。

3，各自優瑕玷:“從左到右”氣力大，適合遠臺發力，瑕玷是正反手轉換慢；“中央”氣力一樣平常，適合中臺發力；“從右到左”穩健，適合近臺發力，瑕玷是氣力差點。

上述這3點已經把反手擊球的重心交流表述得很清晰了，我再連系自己的體會彌補幾點(右手持拍):

1，站位:“從左到右”必須是右腳在前，否則就是給自己找別扭，呵呵；“中央”一樣平常是兩腳平行或左腳稍前；“從右到左”最好是左腳稍前。

2，重心交流偏向和幅度:“從左到右”幅度最大，即引拍時大部兼顧體重心在左腿，完成擊球之后大部門在右腿；“中央”幅度最小，即身體重心在“兩腿”之間交流幅度最小，主要是通過引拍時的“收腹”和揮拍時的“展體”讓重心交流在“前后上下”中獲得體現；“從右到左”的重心交流體現在引拍時重心在右腿到揮拍時重心到“兩腳之間”(不是大部門重心移動到左腿)這個歷程中，需要注重的是這個重心交流歷程中引拍時肩部和肘部有一個前頂的動作，揮拍時腰部有一個“擰”的動作。

3，演習順序:就演習動作的順序而言，一樣平常橫拍反手都是從“撥”最先，以是我小我私人建議初學者最最先主要是接納“重心在兩腳中央”的站位，即兩腳平行或左腳稍前，而重心交流主要是體會前后上下的移動；等到反手撥動作基本定型之后，可以實驗增添擊球的旋轉，這個時刻就可以接納“從右到左”的重心交流來體會“擰腰”的動作；至于“從左到右”那就要到你已經具備反手弧圈能力的時刻演習了。

4，說到底，你該接納何種重心交流方式，一方面和來球有關，另一方面和你反手具備何種能力有關。

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