乒乓球推擋球手藝深度解碼

推擋球是推球和擋球的總稱，是左推右攻型打法的主要手藝之一，也是其他類型打法不能缺少的手藝。推擋球的特點是:站位近，動作小，速率快，落點轉變多，也有一些旋轉轉變。種種推擋手藝配合使用時，能行使速率，落點和旋轉轉變爭取自動和締造進攻時機。在被動或相持時可起到起勁防守的作用，并可變被動，相持為自動。

推擋球可分為平擋，快推，加力推，減力擋，推下旋，推側旋等。初學階段主要掌握平擋和快推手藝，并逐步學習其他推擋手藝。

一，擋球(也稱平擋)
擋球又分為正手擋球和反手擋球兩種。其特點是氣力小，球速慢，落點適中，不旋轉或稍微旋轉。擋球動作簡樸，容易掌握，是初學者的入門手藝。通過演習可以熟悉球性，體會動作，為進一步學習其他推擋手藝打好基礎。

1.反手擋球要領
站位在球臺中央或者偏左，身體離臺40cm～50cm。兩腳開立，比肩稍寬(以下其他種種手藝均同)，右腳略后或兩腳平站，兩膝微屈，收腹含胸，上體略向左轉。右臂自然彎曲，引拍至身體前方或略偏左，同時前臂外旋，使拍形靠近垂直。

來球從臺面彈起后，前臂向前，以拍迎球，在來球的上升期，以靠近垂直的拍形推擊球的中部。擊球瞬間只以前臂和手腕輕輕用力，主要借助來球的反彈力將球擋回。擊球后，手和臂順勢向前揮舞，并迅速還原成擊球前的準備姿勢。動作歷程中，身體重心要放在雙腳上。擋球是推檔手藝的基礎，初學者應認真學習準確的動作手法。



2.快推
特點:站位近，動作小，球速快，落點活，稍帶上旋或不轉，既可起勁防守，又可輔助進攻，是使用最多的一種反手推擋手藝，適用于回手一樣平常的拉球，推擋球和攻球。    要領:站位在球臺中央或偏左，身體離臺約40cm。兩腳平站或右腳略后，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉。

右上臂和肘樞紐靠近身體右側。手臂自然彎曲，引拍至身前或偏左，同時前臂外旋，使拍面稍前傾，來球從臺面彈起后，前臂和手腕向前或向前兼略向上揮拍迎球，在來球的上升前期，以稍前傾的拍形推擊球的中上部。球拍擊球瞬間，前譬和手腕自然向前或向前兼略向上發力，并主要借用來球反彈之力(即“借力”)將球快速擊回，擊球后，手和臂順勢向前揮舞，并迅速還原成準備姿勢。動作歷程中，身體重心放在雙腳上。

3.加力推
特點:球速快，氣力重，落點活，稍帶上旋或不轉；能停止對方進攻，迫使對方退卻，締造進攻時機；與減力擋配合使用，更能控制和調動對方，取得自動權。它是威力最大的一種推擋手藝。

要領:站位在球臺中央或偏左，身體離臺約50cm;兩腳平站或右腳稍前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉；右上臂和肘樞紐靠近身體右側，前臂外旋并向上提起，引拍至身前或偏左，與球網同高或略高，拍面稍前傾。來球飛越球網時，上臂，前臂和手腕向前，揮拍迎球，同時，腰，髖向左轉動，在來球的上升后期或高點期，以前傾拍形推擊球的中上部。

擊球瞬間，上臂，前臂和手腕向前下方發力推壓，腰，髖亦協助用力。擊球后，手和臂順勢向前下方揮舞，并迅速還原成準備姿勢。動作歷程中，身體重心從左腳移到右腳上。



4.減力擋
特點:動作小，氣力輕，能削弱來球的反彈力，故落點近，弧線低，不旋轉，前進力極弱。多數在對方來球氣力大或上旋強烈(稀奇是在對方站位較遠)的情形下使用，能調動對方上前擊球。如推后配合攻球或加力推，效果更好。

要領:站位在球臺中央或偏左，身體離臺約40cm;兩腳平站或右腳略后，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向右上臂和肘樞紐靠近身體右側，手臂自然彎曲，引拍至身前或偏左，同時前臂外旋，使拍面稍前傾。來球從臺面彈起后，前臂和手腕向前揮拍迎球，在來球的上升期，以前傾拍形推擊球的中上部。球拍擊球瞬間，前臂和手腕輕輕后移，以減小來球的反彈力(即減力)，使球輕輕飛回。擊球后，迅速還原成準備姿勢。動作歷程中，身體重心放在雙腳上。

5.推下
特點:氣力重，弧線低，落點遠，帶急下旋(航行速率較快的下旋)，球下沉，對方回手時不能借力，并容易落網。故能停止對方進攻，締造進攻時機。是威力很大的一種推擋手藝。

要領:站位在球臺中央或偏左，身體離臺約40cm;兩腳平站或左腳稍前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉；右上臂和肘樞紐靠近身體右側，前臂略內旋并提起，引拍至身前或偏左，與球網同高或略高，拍面微后仰。來球從臺面彈起后，前臂和手腕向前下方揮拍迎球，在來球的上升后期或高點前期推擊球的中部。

球拍擊球瞬間，上臂，前臂和手腕用力使球拍向前下方摩擦球。擊球后，手和臂順勢向前下方揮舞，并迅速還原成準備姿協。動作歷程中，身體重心放在雙腳上。

6.推擠
特點:球速快，弧線低，推斜線時角度大，帶左側下旋，對方回手難度人，易從左側出界。由于球拍擊球部位是在來球的微轉區，以是是對于弧圈球的一種對照穩健和有用的手藝。

要領:站位在球臺中央或偏左，身體離臺約40cm;兩腳平站或左腳略前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前；右上臂和肘樞紐靠近身體右側，手臂自然彎曲，前臂上提并外旋，引拍至身前，使拍面稍前傾。

來球從臺面彈起后，前臂和手腕向左前下方揮拍迎球，在來球的上升前期，以稍前傾的拍形推擊球的中上部，球拍擊球瞬間，前臂和手腕向左前下方發力，擊球后，手和臂順勢向左前下方揮舞，并迅速還原成準備姿勢。動作歷程中，身體重心放在雙腳上。

天天乒乓www.aisanya.net天天康健！