淺談乒乓球重心調整[心得體會]

天天打幾個小時乒乓球，享受大汗淋漓的快感，著實是生涯的一大樂事。今天周末，似乎與乒乓球是分不開了。上午，三個半小時教學生，下晝，終于可以揮汗球場了。

今天，贏了一個球友，心理這個爽，由于以前總也輸他。喜悅之余，想總結下取勝的緣故原由，就是我穩固的進攻，正反手一頓爆沖，打了他一個清潔的四比零。想想以前和他交手，自己進攻樂成率真沒今天這樣高。細想想，我今天稀奇注重重心的調整。沖下旋時，重心壓得好，發力也充實，只要出臺下旋，不能說一擊斃命吧。卻也很少能防回來，上旋相持，有意提高重心，延續進攻穩固。真是怎么打怎么有。也正因云云，想到了重心問題，作為乒乓球手藝中，重心的調整，也許只是冰山一角，但也就是這樣一個小問題，有時，卻會成為你成為能手的阻礙。



先說學員，初學者，最先打球，重心不會壓得太低，壓太低了，很容易重心轉移時扭上屁股(我身邊這樣學員不少，這樣的，我爽性就讓他兩腿站直了打，等身體協調再去降重心，調整重心)。但要練到拉弧圈球，無論正手，反手，重心太高，接下旋就不容易了。

固然重心的準確轉移就更主要了，我這有個孩子，那發作力絕對是好，自己瞎打過一年，正手不會拉弧圈，一教重心轉移，就在那扭屁股(我的履歷是，一樣平常這種征象都是身體轉得太多，造成屁股的扭動，重心移動正好相反)，經由了四五課時的矯正，終于會用重心了，那弧圈球，相當有質量。

再說今天晚上這位成人貴賓學員，正手攻，反手撥也斷斷續續練了一年多了(之前是其余教練)，他也稀奇喜歡打正反手的對攻，以是，他養成的習慣是重心高，打這種球， 基本都是上旋，重心固然要高點了，可現在是要練拉下旋球，他的重心就下不去。雖然改了一段時間，效果并不理想，而這直接影響他拉下旋的質量。重心下不去，許多時刻是腿屈得不夠，右腿(他右手握拍)就蹬不著氣力，傳得手上固然也差些。

以上說了這么多，無非是想強調重心調整的主要。最后強調一點，不是重心崎嶇調整好了，球就能打好了，而是要會用重心去打球。正常我們的重心都落在兩個腳的前腳掌，這樣便于快速啟動。若何用好重心，不只說說這么簡樸，還需在打球中多體會，就像我，也算是個成手了，但今天又讓我對重心的調整有了新的熟悉。

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