業余乒乓球選手三大焦點手藝解讀[初學進階]

一、翻手腕
除了發球和挑打對照下旋的球，手腕任何時刻都不應該自動發力。要打得著球，要學會用步法調整身體重心去迎著球打，而不是用手去夠球。

基本動作要做好，縱然一最先可能接不到球，但只要動作是對的，對球性掌握就逐步有了，再微調就不成問題。

強調一下發力的原則，是'用意不用力'，身體放松，發力的時刻是用意念驅動，否則發力就會不集中。

也就是說，發力要集中，若是是發力的末梢先行用力，那么力就是平均而行，不是在瞬間發作，擊出的球就沒有氣力。



二、身體后仰
擊球強調迎前是由于在理論上，發力的協力在胸腹之前，以是擊球點適當靠前是發力的一定。

迎前，有助于讓重心靠前，用前腳掌著地，這樣，步法移動較快，正所謂“身如礳，腿如簧，腳尖點地有輕功。”

乒乓球考究含胸收腹，在迎前的條件下，不降低重心的話就會不穩固，也不容易調整步法。

重心太高起手就慢。由于站立時，肩膀比球臺凌駕許多，手的運動軌跡就長，發力就慢，不集中，無法協力。

重心太高對球的判斷容易泛起失誤，延續性也差。由于向前發力要思量到后座力，重心過高人就會逐漸后仰，從而導致無法準確擊球。

三、正手支肘
這個沒什么好說的，杠桿原理。快攻時支肘就無法發力，只好翻手腕；拉球時支肘徒增擺動時間，影響擺速，手自動發力導致擊球點太靠前，不自動發力就太靠后。

以上這三點，都是針對擊球的氣力和速率而言。一樣平常來說。第一、第二點是重中之重，這兩點做好了，第三點的問題一樣平常不太會泛起。

有人提出，迎前了，重心低了容易向前摔倒……那你就要思量自己兩腳是否太過于平行了，沒有前后不向前摔倒才怪了！

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