能否通過演習反手撥球掌握反手拉球

許多人看了這個題目會不以為然，直接就說---撥球是拉球的基礎框架嘛，拉球是撥球的高級生長，中央是撕。

這話沒錯。然則，知道這個結論并不代表做到。在專業界，很簡樸，教練會一步一步一環一環的教訓小隊員，不用小隊員去艱辛思索，只用聽教練放置既可。在業余界，會反手撥的許多，會反手拉的很少，信托有許多人和我一樣在琢磨一個難題--通過演習反手撥球來掌握反手拉球。

這個難題，確實難，有幾個緣故原由：

1.目的的多樣性
現在，電視上的能手們的反手形狀區別很大，也許今天我想學張繼科，明天想學馬龍，有時以為應該是系麻袋，有時以為是鞭打，有時刻還以為女隊的動作挺好。這樣，上來就學國家隊，而且學習的楷模都不確定，這個難題就會增添難度。

2.基礎的不扎實
以我所見，業余撥球能動作規范的，實在也不多，縱然有個體不錯，也缺乏移動擊球能力。這個很無奈，訓練量緣故原由不夠，手腕前臂和身體的協調性不足，就是拉欠好。

3.方式的缺失
若何從撥球過渡到拉球，專業隊有教練指導，業余者最需要一個演習方式。



就我現在接觸過的幾個年輕專業隊出來的運發動來說，他們水平夠高，然則都不知道怎么教反手拉球。另有一其中年教練，她教我的反手拉高協調前沖，和撥球險些就沒關系(在我看來云云)，我也沒學會。似乎，他們都更善于教正手拉球，而不能給我一個反手拉球的練法。之后，我自己也費勁氣力，委屈練了反手拉球，似乎看著還行，然則用著總不行。以是，我又轉頭琢磨老問題----撥球和拉球的關系，到底若何？

有幸遇到一個老頭，傳言是莊則棟的陪練，簡樸給我說了15分鐘，就忙著去找能手打球玩了。他現在打球，就是磨煉身體，樂呵樂呵。15分鐘很短，我也不能能練成神功。老頭年數夠大，教授給我的未必是最先進手藝，或許是幾十年前的手藝理念。然則就是這樣的一次指點，讓我明了了撥球若何過渡到拉球，從原理上想通了。通過演習，我在實戰中反手拉球能力提高了許多，摩擦好了許多。

于是，紀錄一下自己的體會，和人人分享，也請人人指斥。

1.老頭的原話。呵呵，一定是人人著急想看的，以是第一個就寫它。手放肚臍眼這，腹部繃著往左快轉很小幅度，肘部支出去后往內掰，主要靠手腕發力，手腕從7到1(到1即可，萬萬別大動作，別去甩臂，否則跟不上下一板)，一定板頭擊球，板子平著，拉球下降初期。

呵呵，看完了有受騙的感受嗎，險些就是撥球動作嘛？別急，我必須先引用原話，才氣后續寫自己的明白體會。

2.拉和撥的區別
(1)拉球更需要手指手背發力。我的體會是要用上手背下部肌肉和后3個手指，然后突然用拇指食指抓緊球拍。這個是第1大區別。

(2)在下降初期去拉球。這個是第2大區別。

(3)板子平著。這個是第3大區別。

(4)拉球的轉體幅度比撥球的轉體要顯著，手腕從7到1的更顯著。注重，是顯著，以是發力更集中。

(5)板頭摩擦球的上部，注重，是板頭。行了吧，剖析出了區別，就照此演習，逐步體會，反手拉球應該不難了吧。我自己感受練成后會有點像李隼教練說的“系麻袋”。



3.拉和撥的配合點
配合點許多，我就不說了。然則有一個必須單獨強調，就是郭師傅說的三力合一，“身體，肘部，手腕”。我以為最難的是腹部的運用，腰腹是承上啟下的要害點，是三力合一的要害。

4.總綱
反手拉球確實和撥球很像，演習拉球時刻的心法是--摩擦的更多，拍形更前傾，發力就向前(低級階段，就別向左了)，甩手腕(這個要鄭重，撥球不外關的話，估量會很難準確甩手腕)。必須引用郭濕父的話--“練好橫撥，很容易加上摩擦”(原話大意云云)。我就不再上圖了，人人需要看樹模的話，就去看郭師傅的橫撥視頻，真的和拉球很像的。人人在演習的時刻，根據橫撥去做動作，注重體會前3個區別即可。

5.小建議
第一，大量演習橫撥，只有大量重復撥球動作，才氣掌握手腕手臂手指的放松發力，身體的協調性。第二，適當舉行移動中撥球，擺速要有。在此，推薦我之前視頻中的跳步，有助于體會身體的協調發力。第三，別去甩大臂小臂，那種拉法應該是更高級的手藝了。第四，人人也可以先去模擬國家隊那種甩著拉的反手，然后對照一下本文中的反手拉，看看有何發現。至少有一個問題，就是對身體左側的來球，我的這樣拉法，是用不上的，或者說我還不會用吧。

總之，我所形貌的或許不是正規現代的反手拉球方式，或者是一種雛形，或者是帶摩擦的撥球，一定不如張繼科啊樊胖子啊的反手那么帥氣。人人看著玩，別太認真。

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