提高正手拉球質量之常見問題及改善方式

最近感受同伙的正手拉球還過得去，穩固性也不錯，于是，提高難度，增添旋轉，發重下旋讓他拉，這次問題來了，居然拉不上了，加速收小臂，這是我們常見的做法，我也實時提醒著，效果并不顯著，小臂氣力也一樣平常，再怎么提醒也無濟于事。考察著他的動作，我知道，他的拉球，有種掄胳膊的感受，導致引拍動作過大，胳膊發力過多，但看到身體也在蹬轉，就沒有加以改善。現在看來，不重視是不行了。

問題一：用胳膊引拍（引拍時先動胳膊），最直接的問題就是造成引拍時胳膊過于主要，體會不到擊球前的放松，再者，引拍掄胳膊，擊球時，固然也先掄胳膊了，雖然全力收小臂，也瞥見出球有一定質量，然則，另有提升的空間。

問題二：蹬腿不充實，由于發球位置關系，看不到腳下的蹬轉，有時讓別人給喂球，才發現，他沒有做到力由腳生，腳在動，沒有蹬上氣力。最終導致沒能借助重心交流的氣力。



不得不認可，同伙練球照樣異常耐勞的，為了追求質量，他更多注重胳膊的發力，許多下旋球，不太轉，他靠著板型，加撞擊，再掄點胳膊，出球質量也不錯，由于身體也隨著動，我就沒太強調。實在，忽略了轉腰和重心交流的氣力。

改善方式一：轉腰，可以看到視頻仍中，他也在轉腰，也用上了腰的部門氣力，和一些球友的假轉腰照樣有區其余，許多球友是先揮胳膊再轉腰，大略地一看，腰和胳膊都在動，實在腰的氣力并沒作用到胳膊上。我重點強調“用腰引拍，引拍先轉腰，不要先去想著動胳膊”，腰動在先，養成先動腰的習慣，用腰引拍，也能對應著用腰擊球。轉腰引拍時，胳膊自然放松，下垂，一樣平常在身體右后方即可。這是引拍放松的顯示，引拍的放松，還能阻止拉球漏球征象。許多球友拉球漏球就是由于擊球前過早的胳膊主要，急于發力，學會放松，一樣平常都不會漏球。

改善方式二：體會重心交流，用重心打球，我們球友們都知道，這個重心是若何轉移的？氣力主要泉源于腿腳。發力時，以右腿為支點，蹬地的同時，行使轉腰迎前往擊球。理論上，是個氣力轉達的歷程，其著實發力歷程中，很難區分出先后，基本都是腿腰同時發力，太過強調發力先后，就容易造成動作散，發力不集中的問題。

重心的轉移，轉腰帶著手臂，手腕，配合協調發力，才氣拉出高質量的弧圈。

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