[實戰攻略]弧圈球動作解說及實戰應用

弧圈球是一項全身協調發力的手藝，要掌握和運用好此手藝，必須科學地明白和洞悉它的組成要素，然后使之合而為一。弧圈手藝最大的特點是穩，然后是轉，快。要做到既穩又轉，既穩又快，就必須形成一個穩固的發力機制。

一，弧圈動作剖析與合成
1，在腰和上身不轉動的情形下，人成準備擊球狀站立,大臂從貼近身側動員小臂向上揮舞(稀奇注重:這是在一個平面內的揮舞)，那么整個手臂所揮舞過的平面可以與地面形成0到90度的種種夾角。(高吊與前沖的區別之一就是球拍前傾角度的差異)。可以說，這樣的大臂動員小臂在一個平面內的揮舞就是弧圈球中整個手臂經由的蹊徑，但還并沒有形成內切形的弧線，手臂和拍面照樣在統一個平面上的運行。

A，在這個剖析動作上切忌:a.手腕不相對牢靠，在揮拍歷程中隨意發抖，轉動。這會造成最后整體弧圈動作的擊球不穩:即發生發力不穩，偏向不穩，拉漏拉飄的征象。b.手臂擺動不在一平面上，形成弧線，結果是經常拉下網，拉漏拉飄，縱然拉上的球也往往顯得軟弱無力。

B，以是在沒有轉腰的條件下，大臂動員小臂的揮舞應當在一個平面之內，這是弧圈發力集中的主要要害之一，也是實現弧圈手藝穩固特點的第一要點。

2，恰如其分的預擺:腰動員右肩左轉(一樣平常轉過20度左右)，右肩稍稍低于左肩，大臂自然貼近身側，萬萬別隨意或有意向后拉，相對牢靠手腕，并憑證來球特征和自己使用什么樣的弧圈(高吊或前沖)控制好球拍的前傾角。此時身體重心在右腿。這樣就形成了預擺，要記著:準確而穩固的預擺是弧圈手藝動作完整準確和發力穩固的需要條件。

3，成預擺后，支持腿要蹬實。以是，要蹬實，保持起動前瞬間的重心穩固，然后，腿蹬實，助腰轉，腰帶肩，肩帶大臂，大臂帶小臂，手腕相對牢靠并控制好球拍的前傾角。更簡樸地說:腰一轉，拍就動。肩，肘，腕三個樞紐是力的傳送點。這個歷程，就把兩個動作合而為一:腰肩的橫向轉動和手臂與球拍在一個平面上揮舞相連系，球拍的內切弧線已經基本形成。



二，弧圈手藝的內在發力機制
1，擊球前的勻加速發力:腿要蹬實，支持腰勻加速轉動，在肩，肘腕樞紐的動員下，球拍呈一定的前傾角向前上方作勻加速運動迎擊來球。

2，擊球時的突然變加速發力:當球拍撞到球前的一瞬間，小臂借著重心轉移的氣力，突然加速內收，(此時腰，肩，大臂保持原來的運動狀態，并適當收緊，肘樞紐依舊保持弧線運動，并成為小臂內收的支點和軸)，此時要保持相對牢靠的手腕和拍形，憑證來球，微調球拍前傾角，打磨連系，適當運用中指頂拍的氣力。整個身體的感受是適度繃緊狀態。

用重心轉移的氣力擊球是弧圈發力穩固的最要害所在。能夠用重心轉移的氣力來擊球是很恬靜的，有些球友拉不上球反而感受吃力，就是由于沒有用球與拍撞擊和摩擦所發生的反作用力來抵消部門重心轉移和小臂加速內收的氣力，從而用身體和手臂硬生生地收住這種氣力，即是搬起石頭砸自己的腳，作法自斃。

3，擊球竣事后的還原放松:打磨竣事，球離拍而去，重心轉移和小臂加速內收的部門氣力被球卸去，但事實是部門而已，以是必須用左腿支持和收住手臂來緩解剩余的氣力，并放松身體，手臂和手腕，調整措施，呈還原姿勢迎擊下一來球。

三，弧圈球的發力偏向
1，向上與向前:本文第1點所訴，整個手臂揮舞平面與地面形成的夾角，決議了是向上拉照樣向前沖。一樣平常與地面成70到80度角時為向上拉(即高吊弧圈)；與地面成40到50度角為向前拉(即前沖弧圈)。但由于許多前沖弧圈是打磨連系的，有了打的撞擊力，球脫拍較快(這是相對于純粹摩擦的前沖弧圈)，以是，50到60度的前傾角擊球也是可行的。

2，向左，向右和向中:向左方拉時，在起動時適度向內鉤腕；向右方拉時，在起動時適度向外伸腕；向中央拉時，在起動時保持直腕。

四，弧圈擊球點和擊球時機
1，擊球點:右腰側上方與腰的距離約一肘半，與身體所在的平面約成45度角處為最佳。

2，擊球時機:
(1)前沖弧圈:高點期或下降前期擊球。小我私人以為最好是與網差不多高的下降前期擊球為最佳。由于此時最適合自動發力打磨，而高點期擊球若是拍形控制欠好或鼎力前沖極易打出臺。稀奇是業余球友，更不提倡在上升期擊球，我以為這樣的擊球風險太大，對方來球下旋強則極易拉下網，下旋弱則極易拉出臺。若對方來球不很高，短而轉，業余球友去拉上升期，樂成率著實太低，還不如在下降前期拉一板中等氣力的前沖為妙，由于現在一定比上升期離球臺端線要近，容易拉上球。

(2)高吊弧圈:一樣平常在下降前期拉球最合適，由于此時拉出去的球速率較快，對手松手相對難。而在下降中，后期拉出的球速率回慢些，但旋轉可能會更強。

對于弧圈，總結為三句話:腰肩的轉動，帶著手臂揮舞平面成弧線運動；重心轉移動員小臂的揮舞中突然加速擊球；手腕不要亂動，應相對牢靠，控制好前傾角和偏向，中指適當頂拍，打磨連系。

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