[乒乓球推撥教學]乒乓球推擋/撥球技巧攻略

推擋和撥球手藝劃分是直拍和橫拍反手的主要手藝之一，在我國近臺快攻打法中占有主要職位。

一，直拍平擋球手藝
平擋球手藝是借助對方來球的反彈力舉行攔擋的一種手藝，多用于回手對方球速較快的拉沖球，具有動作幅度對照小，球速慢，旋轉轉變小的特點。因動作簡樸易于掌握，是學習乒乓球的入門手藝，也是學好乒乓球的基礎。



動作要領:站位離臺約40厘米，左腳稍前或與右腳平行，略寬于肩。引拍時，拍面立起約與臺面垂直，稍向腹部引。在來球的上升期向前輕推出，擊球的中上部，借力擊球。

握拍食指用力，拇指放松，協挪用力來調整拍面角度。擊球后手臂隨勢前送，并迅速還原成擊球前的準備姿勢。

二，直拍推擋球手藝
推擋球手藝具有回球氣力大，速率快，線路長等特點，在競賽中該手藝能有用地控制球路壓制對方攻勢，伺機扭轉事態，是反手相持時由被動轉為自動的手藝之一。



動作要領:選位身體離臺40～50厘米，左腳稍前。以肩為軸，屈肘向后稍引拍，肘樞紐靠近胸腹側，球拍稍前傾，食指用力，拇指放松，右肩稍沉，拍頭指向斜下方。

擊球時揮拍向前偏上方，擊球的中部偏上，肘樞紐快速舒展以便于手腕快速發力。擊球后手臂和手腕繼續向前下方隨勢揮舞，并迅速還原成準備姿勢。推下旋手藝要害在于高點期擊球的中下部，使球發生下旋越過球網，給對手回球制造難度。

推側旋的手藝要害在于擊球時，球拍由球體的左側中上部向左側下部摩擦球，并向左下方用力，使球發生側旋，航行軌跡有些拐彎，改變球路，到達調動對手的目的。

小貼士
由推擋手藝可衍化出加力推，推側旋，推下旋和減力擋等手藝，它們基本動作相同，只是在擊球的氣力上和擊球偏向上以及擊球的位置上略有差異，轉變多也是直拍反手推球的一個主要特點，相對于平擋球有一定的難度。

三，橫拍撥球手藝
橫拍撥球手藝具有動作幅度小，有一定氣力，速率快，落點轉變多等特點，是橫拍選手有一定進攻性的相持手藝。



動作要領:判斷來球，兩腳平行站位。球拍向后下引，肘樞紐稍前頂，手腕內收，右肩稍沉，拍面稍前傾。在上升期擊球的中上部，手腕向前上方撥轉動擊。觸球時發力要集中，擊球后迅速還原成準備姿勢。

小貼士
橫拍的握拍方式使手腕流動局限較大，因此橫拍的反手撥球同直拍的推擋相比，手腕的撥動作用更顯著，整個動作幅度更小，速率更快。

四，反手推擋撥球手藝動作磨煉方式
1.兩腳前后站位，原地單步移動，左臺對左臺(一點對一點)對推學習與磨煉。做定量50～100次計時。
2.兩腳左右平衡站位，原地單步移動，左臺對左臺(一點對一點)對推學習與磨煉。做定量50～100次計時。
3.兩腳左右平衡站位，向左并還原單步移動，兩點擊一點對推學習與磨煉。做準時30～60*秒計數或做定量50~100次計時測試。
4.兩腳左右平衡站位，向前并還原單步移動，是非對推學習與磨煉。做定量50~100次計時測試。
5.想像模擬綜合演習，邊想邊做動作。如:原地移動推擋連系向左，向前移動推擋等。

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