正手拉下旋球是最常用也是最重要的進(jìn)攻技術(shù)之一，高水平運動員在拉球時十分注重旋轉(zhuǎn)、力量和速度，要想保證拉球的質(zhì)量，我們需要掌握一些要點：

　　拉球時，向后引拍的過程中，將身體重心放于右腳，積蓄全身的力量(圖1—4)，然后在轉(zhuǎn)腰的同時，集中爆發(fā)力揮拍擊球，擊球時可以適當(dāng)加入手腕動作，以增強旋轉(zhuǎn)，加強拉球的威脅(圖5—8)。拉球時需要將全身的力量有效地集中并傳遞至擊球的瞬間。

 
　　　將重心交換時產(chǎn)生的力量集中在擊球的瞬間
　　加強正手拉球的力量有以下要點：將重心交換時產(chǎn)生的力量有效地傳遞到球上。拉球力量不足的選手，往往是因為沒有把擊球動作中產(chǎn)生的力量很好地傳遞到擊球的瞬間。在練習(xí)過程中，我們不妨在擊球之前，先通過做徒手揮拍的方法，檢查整個正手擊球動作的合理性，仔細(xì)體會自己的擊球動作，找出需要改進(jìn)的地方。
　　檢查的要點：a，向后引拍時，向右轉(zhuǎn)腰，重心放于右腳上；b，重心從右腳交換到左腳的同時，腰部也從右向左轉(zhuǎn)動，保證兩個動作的一致性；c，重心交換轉(zhuǎn)腰的同時，手臂開始做揮拍動作：d，擊球的瞬間可以加入手腕動作。通過重心交換、轉(zhuǎn)腰、揮拍、手腕動作這一連串動作所產(chǎn)生的力量，在擊球的瞬間釋放最大的爆發(fā)力。
　　
　　發(fā)力與放松相結(jié)合，提高正手拉球的威力
　　很多選手的正手拉球缺乏威脅，主要原因是“發(fā)力”的意識過強，出現(xiàn)發(fā)死力的現(xiàn)象。過于用力會導(dǎo)致手臂肌肉僵硬而使揮拍速度降低，這樣反而發(fā)不上力。所以在正手拉球時，要注意保持肌肉放松，以便更好地完成整個擊球動作。
　　在練習(xí)時，為了在放松的狀態(tài)下完成整個擊球動作，必須加強全身各個部位的肌肉力量。除了加強下半身的力量外，腹肌、背肌、手臂、手腕等各個部位的力量也需要加強，這樣才能更好地提高正手拉球的威力。
　　
　　向后引拍時要充分轉(zhuǎn)腰
　　拉球缺乏威力的另一個原因是由于向后引拍時僅僅靠向后拉手，而沒有用上轉(zhuǎn)腰的動作，這樣的話，擊球時就不能利用重心交換所產(chǎn)生的力量。
　　在發(fā)力擊球的過程中，不僅要將手臂向后拉，還必須加上轉(zhuǎn)腰的動作：腰部向右轉(zhuǎn)動，重心放于右腳，這是拉球前引拍過程的要點。
　　
　　[擊球時通過腿—腰—手臂—手腕的順序發(fā)力]
　　
　　正手發(fā)力拉球的要點：把力量有效地傳遞到球上。向后引拍時，將右腳蓄積的力量通過重心交換、轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)化為揮拍時的力量，再通過手臂的運動，加上手腕的動作，是力量進(jìn)一步增強。最后，將整個動作所產(chǎn)生的力量全部集中在擊球的一瞬間。