４、配置的取舍

　　一般用正手長(zhǎng)膠攻球其下沉和弧線，沒有反手直板背面反打的弧線平低和下沉．在直板的配置舍取較難，下面我列一個(gè)表比較一下：

直板正面長(zhǎng)膠

　缺點(diǎn)：正手攻時(shí)弧線不夠低平（相對(duì)長(zhǎng)膠直板反面橫打）．不夠沉．

　優(yōu)點(diǎn)：可推可攻，可搓，可磕，可擋．出現(xiàn)上下旋的變化容易，變化多。

　　直板背面長(zhǎng)膠：

　　缺點(diǎn)：反面長(zhǎng)膠制造上旋困難相對(duì)變化少。反手控球能力差。

　　優(yōu)點(diǎn)：正手配其他膠皮攻擊力比正面長(zhǎng)膠強(qiáng)，易練。反手橫打長(zhǎng)膠弧線低平，由于擊打動(dòng)作的一致性，極其下沉難接。

　　一般配置要看自己的正反手的基礎(chǔ)，如果正手反膠功力較強(qiáng)，則在保證自己的優(yōu)勢(shì)前提配另一面。即反手配長(zhǎng)膠。如果自己反手反膠基礎(chǔ)好能橫打反面拉，則正手配長(zhǎng)膠。

    第二步 練習(xí)
    長(zhǎng)膠的練習(xí)是需要方法的，方法對(duì)頭會(huì)事半功倍的，否則會(huì)適得其反。如果是小孩想從事專業(yè)的話，從頭學(xué)習(xí)，教練將其打法確定后，一、選底板 二、定膠皮、三、練習(xí)。僅僅是一個(gè)時(shí)間的問題。當(dāng)然有很多技巧在內(nèi)，可以很快給小孩做動(dòng)力定型。在這我就不能敘說了。這我們主要談一下業(yè)余愛好者如何練習(xí)的問題。在這里我不講長(zhǎng)膠的基本動(dòng)作的練習(xí)我只講方法，按照這些方法可以快速掌握長(zhǎng)膠性能。加上戰(zhàn)術(shù)練習(xí)很快的會(huì)在乒乓球的賽事里取得好成績(jī)。當(dāng)然要想提高還得自己刻苦學(xué)習(xí)，不斷實(shí)踐。我這里的愛好者是指有乒乓球基礎(chǔ)的愛好者，一、會(huì)反膠發(fā)各種一般質(zhì)量的球，側(cè)上、下，急長(zhǎng)上、下，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)等。二、會(huì)攻球和一般小力量長(zhǎng)膠攻球或只會(huì)小力量殺一板半高球，反膠能拉一板一般質(zhì)量的加轉(zhuǎn)和前沖，三、簡(jiǎn)單的推擋、搓球  撩一板長(zhǎng)膠。
    長(zhǎng)膠是屬于正膠一類的低粘性顆粒膠皮所以在相當(dāng)多的方面與正膠有著類似的特點(diǎn)：一、大多數(shù)時(shí)擊球不轉(zhuǎn)；二、制造弧線能力差；三、板上控球時(shí)間短；四、攻擊時(shí)難發(fā)全力對(duì)板型要求嚴(yán)精并容易失誤；基于以上一些特點(diǎn)特提出以下一些練習(xí)方法來快速提高長(zhǎng)膠攻擊力。
    1、發(fā)力練習(xí)： 半高球發(fā)力練習(xí)---自己用不執(zhí)拍手將球向球臺(tái)上方拋起，在球自由下落反彈至高點(diǎn)時(shí)用力將球擊向?qū)γ媲蚺_(tái)。擊球時(shí)的拍型、用力方向、可參照網(wǎng)上一些文章對(duì)照摸索體會(huì)。總之此練習(xí)一要發(fā)全力（注意用腰）。以上臺(tái)為第一，下一步找落點(diǎn)。

模擬較低球攻球發(fā)力練習(xí)---做一三角支架放在球臺(tái)靠近球往處，然后將球拍靠在上面（其傾斜度決定球落臺(tái)的高度），用不執(zhí)拍手將球拋向球拍，球反彈后落臺(tái)再次從球臺(tái)上彈起，引拍轉(zhuǎn)腰發(fā)力攻球。反彈后的球彈起高度，與靠在三角架上的球拍的傾斜度有關(guān)，球拍直立球反彈后彈起角度低，反之則高同時(shí)與拋球角度也有一定關(guān)系。
    自拋球發(fā)力練習(xí)上臺(tái)率達(dá)80%為良好實(shí)戰(zhàn)一定使對(duì)方不適應(yīng)。發(fā)力練習(xí)一定要發(fā)力，發(fā)力是關(guān)鍵，擊打球時(shí)向前用力，再向上提是縮短距離（注意）防止出臺(tái)。
    2、有人陪練或用發(fā)球機(jī)聯(lián)習(xí)發(fā)力（多球）：如有人陪練可用多球練習(xí)，千萬不一開始就進(jìn)行單球打回頭練習(xí)，否則回破壞連續(xù)進(jìn)攻動(dòng)作“動(dòng)力定型”。練習(xí)的目的是發(fā)力上臺(tái)，直至拍型固定并可熟練攻各種高度、角度的球。
    發(fā)力練習(xí)熟練后用長(zhǎng)膠擊打出的球，場(chǎng)外人會(huì)認(rèn)為是生膠打出的球。我經(jīng)常遇到這種情況，甚至有許多業(yè)余高手都會(huì)問“你是生膠呀？”練到打高吊加轉(zhuǎn)弧圈時(shí)，經(jīng)常在2-3板內(nèi)打死對(duì)方，有時(shí)一板就將對(duì)方打死。心中非常喜悅。所以發(fā)力練習(xí)是打長(zhǎng)膠通往高手的必經(jīng)之路。到那時(shí)在反手位的高吊加轉(zhuǎn)弧圈球可以用側(cè)身長(zhǎng)膠打，也可以用反手反面反膠反帶、反打、反拉。
    3、減力強(qiáng)化手感練習(xí)
    在長(zhǎng)膠的練習(xí)中減力練習(xí)是更高一級(jí)的練習(xí)，它可以起到其他練習(xí)所不能替代的聯(lián)系，尤其是長(zhǎng)球減力控短練習(xí)。一但熟練后形成戰(zhàn)術(shù)組合。是可制敵于死地的方法。
    無人協(xié)助強(qiáng)化手感練習(xí)（多球）---自己將球向球臺(tái)上方拋起，高低自己摸索可高可低，然后用長(zhǎng)膠進(jìn)行刮、撥控制落點(diǎn)練習(xí)。最后做到想落何位就落何位。
    無人協(xié)助模擬短球強(qiáng)化手感練習(xí)（多球）---做一三角支架放在球臺(tái)靠近球往處，然后將球拍靠在上面。盡量向球網(wǎng)上貼，甚至可以放在對(duì)面球臺(tái)，但球網(wǎng)應(yīng)有。用不執(zhí)拍手將球輕輕拋向球拍，模擬短球落點(diǎn)，球反彈后落臺(tái)再次從球臺(tái)上彈起，用長(zhǎng)膠向下截、擠、提撥，控制落點(diǎn)練習(xí)。
    無人協(xié)助模擬長(zhǎng)球強(qiáng)化手感練習(xí)（多球）---做一三角支架放在球臺(tái)靠近球往處，然后將球拍靠在上面。用不執(zhí)拍手將球拋向球拍，模擬長(zhǎng)球落點(diǎn)，球反彈后落臺(tái)再次從球臺(tái)上彈起，用長(zhǎng)膠向下截、擠、提撥，控制落點(diǎn)練習(xí)。尤其要練出長(zhǎng)球控短手法。

    有人陪練或用發(fā)球機(jī)練習(xí)減力強(qiáng)化手感（多球）---有人陪練和用 發(fā)球機(jī)練習(xí)是可以快速進(jìn)步的最好方法。此練習(xí)可以練出各種旋轉(zhuǎn)長(zhǎng)短球的回球落點(diǎn)控制，最后練出一個(gè)出神入化落點(diǎn)控制的手感。

在這里我著重說一下“長(zhǎng)膠長(zhǎng)球控短”問題；有人講長(zhǎng)球出臺(tái)，就拉起來或攻球就行了，還控什么短呢？當(dāng)然對(duì)于反面反膠練習(xí)有素的，原則上是應(yīng)該拉起來，但是一般橫板選手的戰(zhàn)術(shù)，就是發(fā)一長(zhǎng)下旋等你拉起來再反沖你。因?yàn)樗l(fā)長(zhǎng)球是主動(dòng)的一方，是有準(zhǔn)備的一方，要的就是和直板選手打相持，不讓你在前三板解決問題。而利用長(zhǎng)膠“控短”（一定要區(qū)別于反膠的“擺短”）長(zhǎng)球被擋擠成短球后，對(duì)方會(huì)毫無準(zhǔn)備。倉促間回球極易出現(xiàn)“機(jī)會(huì)球”（因?yàn)殚L(zhǎng)膠回的球大多成不轉(zhuǎn)或略上旋）。我見到不少選手，在此情況下因?yàn)闆]有準(zhǔn)備，簡(jiǎn)單的將球碰回，隨后遭到致命的一擊。完事之后還問“碰手上了吧？”。不相信你會(huì)長(zhǎng)球回控成極短球。在對(duì)方發(fā)出長(zhǎng)下旋時(shí)，即使用長(zhǎng)膠拱回一樣會(huì)遭到攻擊而陷于被動(dòng)。

     4、吃球練習(xí)

     一般長(zhǎng)膠控球困難，原因就是球拍吃不住球，所以要想打好長(zhǎng)膠一定要會(huì)用膠粒配合底板吃住球。

    急長(zhǎng)球吃球練習(xí)-----由同伴發(fā)一急長(zhǎng)不轉(zhuǎn)和急長(zhǎng)下旋，引拍迎球吃住球后，推送、或撩送至預(yù)定落點(diǎn)。要點(diǎn)：拍與板配合吃球，觸球部位根據(jù)自己拍的配置和來球的方向及旋轉(zhuǎn)程度。自己體會(huì)熟能生巧。

    短球吃球練習(xí)-------由同伴發(fā)各中旋轉(zhuǎn)，練習(xí)正反手吃球練習(xí)。要點(diǎn)：主要用膠粒吃球，體會(huì)在上升期、高點(diǎn)期、借力吃球和發(fā)力吃球的感覺。

    5、技術(shù)動(dòng)作與膠皮吃球結(jié)合練習(xí)

    長(zhǎng)膠的擊球方式原則上是撞擊球，但在很多時(shí)候是依靠膠粒撥彈球，它是一種非常細(xì)膩的感覺。

    推擋吃球練習(xí)----

    無人協(xié)助練習(xí)（多球）-----做一三角支架放在球臺(tái)靠近球往處，然后將球拍靠在上面（其傾斜度決定球落臺(tái)的高度），用不執(zhí)拍手將球拋向球拍，球反彈后落臺(tái)再次從球臺(tái)上彈起，拍型垂直從胸腹間迎球向前推出，用力一定逐漸加力，體會(huì)用膠粒的感覺。

    有人協(xié)助或用發(fā)球機(jī)（多球）練習(xí)---發(fā)上旋球至反手位，用推擋練習(xí)感覺膠粒撥球的感覺。動(dòng)作類似反膠的“圍”。

    正手“刮”“帶”吃球練習(xí)---

    無人協(xié)助練習(xí)（多球）-----做一三角支架放在球臺(tái)靠近球往處，然后將球拍靠在上面（其傾斜度決定球落臺(tái)的高度），用不執(zhí)拍手將球拋向球拍，球反彈后落臺(tái)再次從球臺(tái)上彈起，拍型立起轉(zhuǎn)腰引拍，迎向來球方向，由右后向左前略向上揮（刮）出，體會(huì)用膠粒的感覺。觸球部位中后略上方。

    有人協(xié)助或用發(fā)球機(jī)（多球）練習(xí)---發(fā)上旋球至正手位，用“刮帶”動(dòng)作練習(xí)，感覺膠粒撥球的感覺。同上速度稍慢，觸球部位看上臺(tái)及落點(diǎn)情況調(diào)整。

    另外，補(bǔ)充一點(diǎn)，練習(xí)長(zhǎng)膠球板很重要。我一共用了七塊球板，感覺尚未窮盡。大致的感覺是如下幾點(diǎn)：1、純木為主， 2、軟硬與厚薄相補(bǔ)。

    比如“世奧得”的“賽變”九層木一面軟，一面硬（我感覺是相對(duì)這塊板本身講的，實(shí)際感覺用反膠時(shí)偏軟。），軟的這面，長(zhǎng)膠用起來非常好。擊球速度很快，吃球好。控球手感好。另一面一定要配硬一些的海綿（我自己個(gè)人意見）反膠，才可能產(chǎn)生速度上較大的反差。

    再者選一款純木略硬一些的板，但要薄一些。薄一些好卸力。手感傳導(dǎo)快一些，方便控球。尤其對(duì)大力來球，薄一些的板容易被打透，從而將來力卸掉。

    發(fā)力時(shí)板薄，易產(chǎn)生形變能吃住球，上臺(tái)率好。板薄產(chǎn)生的形變提高了板子的容錯(cuò)率，禰補(bǔ)了長(zhǎng)膠容錯(cuò)率低的缺點(diǎn)。