一、降低重心

業(yè)余球友普遍重心高，膝蓋是直的，腰是直的，擊球點(diǎn)在腰部或肚臍位置，看上去一副輕松自如的樣子，其實(shí)嚴(yán)重影響你水平的提高。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員重心低，扎著大馬步，擊球點(diǎn)在胸部位置

業(yè)余球友拉球重心是由下向上，重心起起伏伏。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員重心由右向左或由后向前，重心基本在同一水平面移動(dòng)

有個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，以后再拉球，右腿蹬地的同時(shí)，左腳稍微離地，你的重心肯定平移的，如果你雙腿同時(shí)用力，多數(shù)情況下你的重心是由下向上，連接下一板時(shí)，你還得重新蹲下去，影響擊球質(zhì)量和穩(wěn)定性。

二、準(zhǔn)備姿勢(shì)

這個(gè)非常重要，但在業(yè)余球友當(dāng)中很少受到重視。從現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)扎馬步，上身前傾，夸張點(diǎn)說，體會(huì)一下蹲著打球或趴著打球的感覺，這個(gè)姿勢(shì)擊球，基本是向前撲的。

三、步法

很多人問我如何練習(xí)步法，盡管他們也知道并步、跳步、跨步等，但就是不會(huì)用。我給出的建議是，雙腳盡量保持相同間距，從對(duì)方發(fā)球（觸球之前）開始，到這個(gè)球落地，雙腳始終像拳擊運(yùn)動(dòng)員那樣有節(jié)奏的顛著跳。通常來說，觸一次球，腳下要顛兩步。用不了多久，你就會(huì)掌握節(jié)奏和步點(diǎn)