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瓦爾德內(nèi)爾

突破直板拉球和突擊板的兩難

發(fā)布時(shí)間:2020-05-14???點(diǎn)擊:0次 ???
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直板拉加轉(zhuǎn)弧圈過渡后,往往用前沖作為后續(xù)板來銜接,效果不如扣打突擊的效果好,但是如果連續(xù)拉兩板后,再換突擊直接扣打,失誤率會高。一般業(yè)余朋友自掌握各種弧圈后,往往會忘記他們初學(xué)時(shí)候賴以生存的正手扣打,正是撿了芝麻,丟了西瓜,其實(shí)最簡單,最實(shí)用的就是直接扣打的突擊板。在與高幾個(gè)層次的對手交手中,往往只有這突擊板有得分的機(jī)會,那業(yè)余的爆沖弧圈人家見慣不怪,小意思。

弧圈跟突擊板是兩回事。他們運(yùn)動(dòng)機(jī)能有存在差異的地方,需要有清晰的頭腦才能將他們分開使用而不混繞,要有足夠的針對訓(xùn)練才能準(zhǔn)確使用。他們雖然銜接在一起,將它們使用思路清晰化以后,才會合理化。有的朋友在拉兩板過渡后,擊打就變形,骨架松散,失誤丟分,這是沒有足夠的訓(xùn)練而致。

首先攻防練習(xí),在拉起后的第三板改為突擊,多感受一下對手回球的力量與旋轉(zhuǎn),然后發(fā)力扣打。注意發(fā)力方式的改變,突擊扣打的發(fā)力以腰力、前臂力、腕力為主,輔以身體重心快速前壓的力量,在瞬間爆發(fā),對前臂的爆發(fā)力特別講究(前臂沒力的建議加大前臂力訓(xùn)練,如前臂收舉啞鈴)。發(fā)力方法有兩種,一種是以肘為支點(diǎn),轉(zhuǎn)腰、收前臂加腕力。一種是轉(zhuǎn)腰、小幅度揮大臂、急收小臂,內(nèi)收手腕。前一種是傳統(tǒng)快攻的演化,而后者是現(xiàn)代弧圈的前身。這種也可以說是快攻技術(shù),但是也有跟弧圈技術(shù)相同的地方,就是講究吃球,但是擊球點(diǎn)更多在球的中部,發(fā)力以向前為主,與弧圈的強(qiáng)調(diào)摩擦和擊打的合理性追求的原理有差異。如果掌握得好,速度比爆沖還爆。

在實(shí)戰(zhàn)時(shí)候多留意對手回球的旋轉(zhuǎn),落點(diǎn)變化,加快步伐,盡量爭取上升中期擊球。注意引拍不能太低,容易出界,就算擊打過程中調(diào)整好,球的速度慢了,沒有暴力凌厲的感覺,最好與球同高或稍低。

逐步掌握一拉一攻后,逐步練兩拉、三拉一攻。這不是很高深的技術(shù),但是實(shí)用,關(guān)鍵時(shí)候在節(jié)奏上的突然一個(gè)變化,會令對手措手不及。

這是前三板技術(shù)中強(qiáng)調(diào)的一種

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