拉球?yàn)槭裁匆鹊磐龋俎D(zhuǎn)腰，后收臂？什么是鞭打？這都跟力的傳遞有關(guān)。記得張曉蓬說過，拉球的發(fā)力是一個(gè)動(dòng)量傳遞的過程。其傳遞的基本原則是，由大肌肉群向小肌肉群傳遞，由身體的下方向上方傳遞，由身體的近端向遠(yuǎn)端傳遞。
那什么是動(dòng)量傳遞？它是如何傳遞的？我們先來研究一下鞭子的動(dòng)量傳遞過程：

抽鞭的第一階段是鞭柄拖動(dòng)鞭繩，使整條鞭子都參與運(yùn)動(dòng)（向前的加速移動(dòng)），使運(yùn)動(dòng)著的鞭繩獲得動(dòng)量（鞭繩的動(dòng)量 ＝ 鞭繩的質(zhì)量與其運(yùn)動(dòng)速度的乘積）。繼而，鞭柄運(yùn)動(dòng)終止，且在鞭繩的根部產(chǎn)生一個(gè)“回彎”。“回彎”從鞭繩根部以波浪形式向鞭稍移去。“回彎”與鞭柄之間的鞭繩停止了運(yùn)動(dòng)，而“回彎”與鞭稍之間的鞭繩則繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。由于這一過程大致遵守“動(dòng)量守恒”的規(guī)律，在“回彎”向前移動(dòng)時(shí)，鞭繩參與運(yùn)動(dòng)的部分（質(zhì)量）越來越小，因此運(yùn)動(dòng)部分的運(yùn)動(dòng)速度越來越大，當(dāng)“回彎” 移至鞭稍時(shí)，鞭繩參與運(yùn)動(dòng)的部分（質(zhì)量）變得非常之小，所以鞭稍的運(yùn)動(dòng)速度驚人的大。響鞭的清脆響聲就是鞭稍處“回彎”的快速翻轉(zhuǎn)而獲得的。從物理學(xué)的角度上說，動(dòng)量以波浪形式進(jìn)行傳遞，效率是最高的。
再來看看另外一個(gè)例子，記得家園的kwong的拉球的發(fā)力技巧二 (重心轉(zhuǎn)移)中談到了動(dòng)量的等價(jià)交換，即：古羅馬有一種攻城的器具, 一頭縛上大石, 另一頭是簍子, 載著攻城的碎石, 中間近大石的一頭有一轉(zhuǎn)軸, 大石以低速向下墜的同時(shí), 另一頭的碎石卻以高速向上沖, 攻城器將高重量低速度大石, 利用杠桿原理, 轉(zhuǎn)換成低重量高速度的碎石. 這實(shí)際上也是動(dòng)量傳遞的例子，動(dòng)量從重的一端傳遞給了輕的一端。
我們平時(shí)說的扔標(biāo)槍、籃球的跳投、羽毛球的大力扣殺用力的過程，實(shí)際上就是動(dòng)量傳遞的過程。正如張曉蓬說的，拉球的動(dòng)量傳遞的過程是，由大肌肉群向小肌肉群傳遞，由身體的下方向上方傳遞，由身體的近端向遠(yuǎn)端傳遞。所以，必須先蹬腿，把蹬腿產(chǎn)生的動(dòng)量通過小腿、大腿、髖關(guān)節(jié)、腰、肩、肘、手腕傳遞到手指，最后作用于球拍擊球的一瞬間，使球拍獲得加速度，蹬腿的力量越大（也可以說重心轉(zhuǎn)移的力量越大，速度越快），動(dòng)量只要能有效地傳遞到手指上，手指和球拍獲得的加速度也就越大。

那么如何使蹬腿的力量進(jìn)行有效地傳遞呢？
1、保持各關(guān)節(jié)的放松，使身體具有類似繩索那樣的柔性，以獲得動(dòng)量傳遞的高效；
2、如張博士說的：腰部收緊。腰部是完成上、下肢動(dòng)量傳遞的樞紐。合理的腰部動(dòng)作會(huì)使動(dòng)作協(xié)調(diào)，發(fā)力集中。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉(zhuǎn)動(dòng)不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發(fā)揮腰部的功能，在拉球過程中，要收腹、含胸。
3、張博士說的：擊球瞬間手腕內(nèi)收。手腕在擊球前，應(yīng)該相對(duì)放松，但擊球瞬間，要有力量非常集中、但動(dòng)作不是很大的內(nèi)收動(dòng)作，這樣容易使力量更為集中，動(dòng)量傳遞的效果發(fā)揮得更好，真正體現(xiàn)出鞭打的效果。
4、必須掌握正確的拉攻要領(lǐng)。引用一位高手說過的話：拉球的時(shí)候應(yīng)該是先蹬腿、再轉(zhuǎn)腰、后收臂，順序不要錯(cuò)。做多了就連貫了，當(dāng)你連貫的時(shí)候拉球整個(gè)動(dòng)作幾乎是同時(shí)完成的了，但多少還是有順序，一定記住先是蹬腿、之后轉(zhuǎn)腰緊接著收臂。唐博士也在教學(xué)片講解拉弧圈的技術(shù)要點(diǎn)時(shí)說過：腿一定要有蹬轉(zhuǎn)的動(dòng)作，通過蹬轉(zhuǎn)帶動(dòng)的動(dòng)量要傳到前臂，然后通過手腕“快摩”。
5、多進(jìn)行空動(dòng)作的練習(xí)，以體會(huì)腰腿的力的傳遞。多做，加你的聯(lián)想。想象“力”的傳遞。加強(qiáng)身體的訓(xùn)練。蹲跳，仰臥起座，跳繩。這些對(duì)于乒乓球十分重要。是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員必須的練習(xí)。相信對(duì)于業(yè)余的愛好者也很有幫助的。提高身體素質(zhì)確實(shí)有助于體會(huì)力的傳遞。
6、平時(shí)要注重基本功的練習(xí)。不要一上臺(tái)就發(fā)力，先放松，多練習(xí)基本功，把腰腿手結(jié)合好，等動(dòng)作熟練了，協(xié)調(diào)了，再考慮發(fā)力。