找教練+反手總感覺肘架太高了，感覺整個(gè)反手體系太有問題了，各種教學(xué)視頻也看過(guò)了，但是不知道怎么改，現(xiàn)在發(fā)出我自己反手的視頻，請(qǐng)教練看下我的動(dòng)作構(gòu)架還有發(fā)力方式，給些指導(dǎo)性建議！謝謝教練！

4點(diǎn)建議

右手橫板反手近臺(tái)單線練習(xí)。

這位球友估計(jì)技術(shù)文章、視頻看了不少，知道不少的理論、術(shù)語(yǔ)。不過(guò)我得給你潑點(diǎn)冷水。 你現(xiàn)在的反手技術(shù)還屬于初學(xué)階段，而且基礎(chǔ)不太好。

下面簡(jiǎn)單地說(shuō)幾句你視頻里的反手技術(shù)。

1 外觀上看，你這個(gè)不叫架肘，其實(shí)是架肩。你對(duì)比一下打球時(shí)自己左右肩的位置一看就明白了，怎么能說(shuō)是架肘呢？肘是表象，肩才是根子。你說(shuō)對(duì)不對(duì)呢？

2 一般來(lái)說(shuō)前臂，加上持拍的手，是基本水平狀態(tài)的，你的結(jié)構(gòu)是肘比手高很多，給人一種吊著打球的感覺。其實(shí)還是肩的問題。進(jìn)一步講就是你的胳膊不聽自己使喚。所以，只能徒手揮拍慢慢調(diào)。你現(xiàn)在最好是揮拍后再練習(xí)。

這個(gè)事其實(shí)再簡(jiǎn)單不過(guò)了， 那就是初始學(xué)打球時(shí)，別著急上臺(tái)操練，花上幾天搭搭架子，很有必要。動(dòng)作外觀的基本規(guī)范是基礎(chǔ)。

3 你現(xiàn)在觸球的那個(gè)點(diǎn)離手臂太近，換句話說(shuō)，你的前臂無(wú)法迎著來(lái)球揮動(dòng)。就這一點(diǎn)，別說(shuō)體系，就連基本合理的擊球都談不上。就你的身高，咱們稍微量化一下， 擊球的那個(gè)點(diǎn)得在你腹前40公分左右才行。想改，也得是徒手揮拍+多球，慢慢掰過(guò)來(lái)。

反手技術(shù)初始階段，大臂略帶推送是可以接受的，或者肘部適當(dāng)穩(wěn)定支撐，更多使用前臂迎前撥帶也可以。關(guān)鍵是要在身前擊球以及前臂的合理?yè)]動(dòng)。

4 至于發(fā)力什么的，你現(xiàn)在還是放一放。你現(xiàn)在出手那一下動(dòng)作有些過(guò)于突兀，甚至有些僵硬。應(yīng)該是你主觀上想發(fā)力造成的。

我的看法是：先把最主要的問題，比如，肩部的放松，盯球帶引拍，以及前臂的迎前揮動(dòng)解決。這些才是你現(xiàn)在該關(guān)注的環(huán)節(jié)。其實(shí)基礎(chǔ)部分搞好了，后面相對(duì)容易的多。

我講的比較直率，請(qǐng)諒解。