比賽中對(duì)于出臺(tái)下旋球，如果球在反手位我們可以采取側(cè)身用正手進(jìn)攻，但這樣容易造成正手位的大空擋，所以我們可以采取另一種方式：反手拉下旋球。

它的大致要領(lǐng)是：屈膝，重心向左腿壓，收腹，手肘向上頂起來(lái)，引拍位置向下一點(diǎn)，注意手腕向內(nèi)引拍，將擊球點(diǎn)放在身體正前方，觸球時(shí)重心由左向右?guī)?dòng)腰跨轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)前臂快速向右上方揮出，給球向前上方的弧線，揮至正前方后制動(dòng)還原。

剛開(kāi)始練的時(shí)候還是先找找摩擦的感覺(jué)，多體會(huì)前臂和腰腿的協(xié)同，先保證球的弧線和穩(wěn)定性，球不要太快。初學(xué)者盡量少用手腕，要不然容易養(yǎng)成甩手腕的習(xí)慣。

剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候還是以拉定點(diǎn)為主，熟練之后可以練習(xí)反手半臺(tái)不定點(diǎn)拉球，拉球頻率不要太快，要保證每一板動(dòng)作做完整。

打比賽時(shí)我們一般只拉一板下旋，除非和削球手打，拉起來(lái)全是上旋，所以在練習(xí)的時(shí)候慢一點(diǎn)，這樣反而更易掌握動(dòng)作結(jié)構(gòu)，體會(huì)拉球感覺(jué)。

好了，反手拉下旋就是這樣了。自己會(huì)拉弧圈了，那么當(dāng)被對(duì)方先拉起來(lái)，我們要怎么辦呢，下一集，我們就重點(diǎn)聊聊如何應(yīng)對(duì)弧圈球。