這位朋友的正手把自己的力量全部使在了上半身和大臂，腳底下沒有根基。

平時有時間做一下徒手吧，把你的上半身充分放松，感覺全部重量壓在兩條腿上、膝蓋上，然后做前腳掌蹬地，整條腿像個彈簧似的，由下往上彈起。

這樣帶動的跨、腰，隨之帶動右半邊的上身動作加上手臂，這樣做一個完整的正手拉球動作，你就會發(fā)現(xiàn)你發(fā)力的原動力是從腳下開始的，傳到手臂上的，然后腿部，胯部的往右轉(zhuǎn)、壓，又使你像彈簧一樣被壓回來，為下一板的拉球做好了隨時彈起的準備。

這樣的連續(xù)發(fā)力、放松的循環(huán)動作，會使你永遠保持良好的狀態(tài)。在做徒手時，一下一下找放松發(fā)力的感覺，不要求快。