袁磊教練解答
這種擋下網(wǎng)的情況，我比賽中也經(jīng)常遇到，其實(shí)主要的問(wèn)題在于：他拉的沒有你想象的轉(zhuǎn)，你板形壓得過(guò)低了，說(shuō)白了是你自己給壓下網(wǎng)的。

這種拉出不轉(zhuǎn)球的原因很多，一種是對(duì)方故意拉得不是很轉(zhuǎn)的球，在接觸球的時(shí)候出工不出力；還有一種情況，你可以仔細(xì)想一想，你比賽緊張的時(shí)候，手臂已經(jīng)僵了，你想拉轉(zhuǎn)也拉不轉(zhuǎn)。

你動(dòng)作還是按照發(fā)力、加轉(zhuǎn)那個(gè)動(dòng)作去拉的，這個(gè)時(shí)候就造成一個(gè)假象，就是球很轉(zhuǎn)。對(duì)方也是一樣的，雖然動(dòng)作做出來(lái)了，但是這個(gè)時(shí)候他其實(shí)沒有真正加上力量、加上旋轉(zhuǎn)，你防守的時(shí)候再去壓板的話，肯定要下網(wǎng)。

量化了來(lái)說(shuō)，你認(rèn)為對(duì)方拉的球有100轉(zhuǎn)，但其實(shí)只有80轉(zhuǎn)，你用100轉(zhuǎn)的板形去壓的，那肯定就會(huì)下網(wǎng)了，就是這么個(gè)道理。

還有一種可能就是你站臺(tái)太近了。在一個(gè)合適的位置，一種板形可能是很對(duì)，但是你離太近的話，調(diào)整的空間和時(shí)間都沒有，這樣也是容易下網(wǎng)的。

如果是這種情況，我的建議是你可以往后退一退，你不要擔(dān)心往后退就防不住了，其實(shí)有一個(gè)適當(dāng)?shù)木嚯x、給自己適當(dāng)?shù)目臻g，是很容易調(diào)整出來(lái)的。

有些人不愿意退，是覺得要趁著球沒有到達(dá)高質(zhì)量之前就去壓它，我覺得這個(gè)想法沒有錯(cuò)，但還是要給自己留出適當(dāng)空間的，要不然一味地?fù)岦c(diǎn)、一味地?fù)屒埃д`率太高，也是不利于防守的。

防守也是專門練的，你可能防一種弧圈防的比較多，建議就是說(shuō)，你跟不同的人都練習(xí)下防守，高吊呀、搶沖呀你都會(huì)防了，那么調(diào)整能力就很強(qiáng)了，你的判斷和控制能力也會(huì)更強(qiáng)，我覺得就能解決你這個(gè)問(wèn)題。