篇幅有限啊，我就簡(jiǎn)單談一談橫板。

業(yè)余選手圈子里有一個(gè)有趣的現(xiàn)象，打橫板的愛(ài)好者，反手好的非常少。但是專業(yè)隊(duì)里面的橫板選手反手好的占多數(shù)。這是因?yàn)槿绻惆床烤桶嗟摹⒈容^正規(guī)的訓(xùn)練，橫板的反手技術(shù)確實(shí)比正手容易。當(dāng)然，能練到高水平的還是鳳毛麟角，這是指平均水平而言的。

至于說(shuō)到練哪些技術(shù)，我想大概得：1.擋；2.撥；3.搓球；4.快拱；5.拉；6.快撕；7.中臺(tái)拉以及引申出的某些基本連接套路。

這里面我認(rèn)為擋、撥、搓球、拉下旋應(yīng)該基本掌握才好，因?yàn)橛辛诉@幾種基本的技術(shù)，你就可以實(shí)戰(zhàn)了。

至于說(shuō)到練到什么程度，你是希望獨(dú)擋一面，你夠聰明，找了這么一個(gè)現(xiàn)成的詞來(lái)形容。但就字面上來(lái)理解，你理解偏了，反手無(wú)法獨(dú)當(dāng)一面。

我無(wú)法給你量化這件事，因?yàn)榧夹g(shù)的衡量往往要看實(shí)戰(zhàn)，那只能是邊練邊提高，同時(shí)拿到實(shí)戰(zhàn)中去操作演練，然后再回來(lái)練，是個(gè)周而復(fù)始的過(guò)程。絕不是像武俠小說(shuō)里講的，山洞里得了秘籍，或遇到了奇士高人，苦練幾年，出山后馬上威震江湖。那是胡說(shuō)八道。
訓(xùn)練方法

因?yàn)榧夹g(shù)不是單一看的，要有連接練習(xí)，比如發(fā)球后搶攻，拉下旋后連續(xù)進(jìn)攻打上旋，正反手交替近攻，即便就是練習(xí)防擋弧圈，也有如何使用技術(shù)的問(wèn)題，比如是擋、是貼還是擋中加力，還是反帶，反撕，抑或變線。

再比如，練單線，復(fù)線，單面（正手或反手）雙面正反手交替，定點(diǎn)，不定點(diǎn)，帶發(fā)球或接發(fā)球的。逐步向?qū)崙?zhàn)靠攏。這都得練起來(lái)才能知道你的能力，再相應(yīng)的調(diào)整計(jì)劃和現(xiàn)場(chǎng)提出具體要求。

有一件事我得告訴你，僅僅就是照貓畫虎的整幾個(gè)計(jì)劃，蜻蜓點(diǎn)水般的試試決不可能練出比較扎實(shí)的技術(shù)，那需要在練習(xí)時(shí)根據(jù)實(shí)際情況去提具體的要求，再配以相應(yīng)的訓(xùn)練手段。才能比較快的提高。

這些東西其實(shí)一點(diǎn)都不難，關(guān)鍵是你身邊有沒(méi)有人會(huì)教，會(huì)練。

業(yè)余選手的最大問(wèn)題是沒(méi)有人教，沒(méi)有合適，會(huì)練習(xí)的人一起練，如果有，他們的教學(xué)水平，練習(xí)的基本能力如何，這才是更重要的，沒(méi)有這些必要的軟件，難于提高。