預動是由準備姿勢轉入擊球狀態(tài)的開始，是細節(jié)技術。

首先，預動必須是建立在正確的準備姿勢基礎之上的，重點是微微提踵，前腳掌內(nèi)側用力著地，兩膝微屈并向內(nèi)扣，膝關節(jié)保持良好的彈性，小腿處于略內(nèi)旋的狀態(tài)，重心保持平穩(wěn)。因此，要預動，就必須保持上述良好的姿勢準備。

其次，預動要適應和把握對方的節(jié)奏。以對方拋球的一剎那開始進入節(jié)奏的對接。這時，你的眼睛要盯住對方的拋球，從對方球離手的那一刻起，你身體要隨對方發(fā)球時身體的起伏變化做相應的內(nèi)動，當對方發(fā)出的球進入第一落點時，你要對球的方向、線路及長短作出預判，并開始預動，當球過網(wǎng)或還沒有落到在第二落點的時候，你的整個預動即已完成。要強調(diào)，在對方發(fā)出的球過網(wǎng)及落到本方臺面的整個飛行過程中，你身體的預動必須與球的節(jié)奏相吻合，這是關鍵。整個預動都是前腳掌在保持適度彈性的情況下完成的。

預動不一定就能搶到合理的擊球位置，尤其是往側身位移動，在不到位的情況下，注意用轉腰來騰出擊球位置。在平時的練習中，多練一練追身球，最好是在多球的情況練習，連續(xù)移位搶打追身，對體會腰部動作效果明顯。還可以加大練習的難度，在正手位上步回擊短球后，再接著回擊一個追身的長球，從步法和手法的結合上（當然包括腰）進一步予以強化訓練，當基本熟練后，你的接發(fā)球能力和回擊追身球的能力都會有相應的提高。