文佳在我這個組里已經(jīng)有一年半的時間了,起初她給我的感覺是整體技術(shù)能力不錯,基本功扎實,各個單項技術(shù)都有一定的水平,尤其是她進攻的旋轉(zhuǎn)比較強、力量比較大。總得來看,文佳的技術(shù)風(fēng)格偏于兇狠,進攻意識很強。從文佳的技術(shù)細節(jié)來看,當她在進行連續(xù)相持的時候,技術(shù)動作會出現(xiàn)變形,每板球之間的銜接有時候不太順暢,腳下的跑動有些混亂,因此她應(yīng)該在銜接上多下功夫,強化各個單項技術(shù)。
　　
　　銜接技術(shù)分開練
　　
　　文佳打球的速度比較快,一旦抓住了進攻機會,她就會加快回球的速度,想要完全壓制住對方,但是她對節(jié)奏控制的能力比較差,總是越打越快,這樣就造成了她在銜接的過程中,無法充分完成擊球動作,腳下跑動無法到位,只能用手去夠球,到了關(guān)鍵時刻,她沒有時間對技術(shù)動作進行微調(diào),失誤自然就會增多。
　　我接手文佳以后,保留了她原有的技術(shù)風(fēng)格,在此基礎(chǔ)上以提高她擊球的穩(wěn)定性為主,使她的各項技術(shù)細化。在練習(xí)簡單技戰(zhàn)術(shù)套路時,我都會讓她分解為單項技術(shù)來練。比如練習(xí)反手拉下旋接一板反手快撕,我會讓她先練習(xí)反手拉下旋,就練這一板球,要掌握在各個擊球點的擊球動作,體會摩擦、制造弧線的感覺,畢竟每個來球都是不同的,在落點、旋轉(zhuǎn)上都有變化,如果總是用一個動作去拉球,肯定會造成很多失誤。當反手拉下旋球基本掌握之后,我再讓她著重練習(xí)反手快撕,無論來球的落點和旋轉(zhuǎn)如何變化,都要求她能夠準確找到擊球點,并且能夠合理地完成擊球動作。當反手的單項技術(shù)各練習(xí)一段時間后,再進行“技術(shù)整合”第一板拉完下旋以后快撕,此時應(yīng)該注意擊球點的變化,在發(fā)力方向上也要注意調(diào)節(jié),體會兩個擊球動作的差異,提高對技術(shù)動作的調(diào)節(jié)能力。
　　在練習(xí)單項技術(shù)的同時,我還要強化她的步法,因為所有的技術(shù)都要靠步法來完成銜接。文佳的步法移動比較慢,主要是跑動意識不強,總喜歡先動手、再動腳,因此我要求她每天練習(xí)擺速。對女隊員來說,相持技術(shù)最為重要,文佳的進攻雖然是她的特長技術(shù),但還是要加強在后續(xù)相持中得分的手段。像擺速的練習(xí),并不是單純的擊球。我要求她首先要跑動到位,除了練習(xí)左右的步法,還要學(xué)會前后跑動,用身體重心去找球。在跑動的過程中,要能夠合理地完成技術(shù)動作,在近臺要提高正手快帶和反手快撕的質(zhì)量,要壓低弧線,注重落點,提高回球速度;在中臺要提高反手拉、正手連續(xù)拉的能力,保證回球的穩(wěn)定性。
　　對于進攻型選手來說,發(fā)球是實施進攻的前提。文佳以前的發(fā)球很單一,就會發(fā)一個側(cè)下旋,現(xiàn)在她發(fā)球的旋轉(zhuǎn)比以前強了。我又教給她一個逆向發(fā)球,文佳掌握得不錯,能發(fā)出轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn),在關(guān)鍵時刻可以擾亂對方。發(fā)球變化多了,進攻的手段才能增多,才能保證進攻的質(zhì)量。
　　
　　防守還需加強
　　
　　防守是文佳的薄弱環(huán)節(jié),尤其是對方拉球旋轉(zhuǎn)比較強的時候,她的失誤率很高。由于文佳的防守較差,所以在處理臺內(nèi)球方面也會受影響。她的搓球能力不太好,原因是手感不夠,對旋轉(zhuǎn)吃不透,原來她的搓球基本都是“碰”。搓球差是女隊員普遍存在的問題,很多隊員認為搓球只是簡單的過渡技術(shù),在思想上不重視,因此缺乏訓(xùn)練。其實搓球十分重要,搓球不僅僅可以控制對方,還能起到調(diào)動對方的作用。比如在接發(fā)球時,突然劈長或快擺短,都會給對方的進攻造成很大壓力。文佳現(xiàn)在的搓球旋轉(zhuǎn)強了一些,這給她的防守增加了信心。在此基礎(chǔ)上,她可以大膽運用正手挑、正手晃撇等技術(shù),加強了進攻手段。學(xué)會控制情緒
　　文佳比較聰明,但有時候她有自己的想法。從她參加過的一系列比賽來看,很多球不是她沒有能力贏,而是由于急躁,由于緊張才輸球。當她連續(xù)幾個球打不好的時候,腦子就容易空白,技戰(zhàn)術(shù)全都拋在一邊了,即使給她做場外指導(dǎo),她也都聽不進去。
　　去年文佳參加了一些比賽,包括世界青少年比賽。在賽前,她都希望自己能做得特別好,顯得非常有信心,但同時她也給自己施加了很大壓力,反而過于緊張,尤其是到了關(guān)鍵場次沒有拿下來,這并不是技術(shù)出現(xiàn)問題,完全是因為心態(tài)出現(xiàn)了起伏。
　　文佳表現(xiàn)最差的例子就是去年城運會的時候,她跟周芳芳的那場球,文佳2比O領(lǐng)先,第三局10:8領(lǐng)先的情況下輸了,這時候她的心態(tài)就有了明顯的變化,后面的球也都不知道怎么去打了,腦子完全空白,打球全是一個節(jié)奏、一個落點。那時候給她做場外指導(dǎo),她聽進去的并不多,而是一直在想之前輸球的原因,在那么短的時間內(nèi),她根本就冷靜不下來。文佳的自我調(diào)節(jié)能力不強,心理包袱太重,在落后的時候容易緊張、急躁,難以控制情緒,這是她最大的弱點,也是今后最急于解決的問題。
　　在前一陣二隊大循環(huán)比賽中,文佳的表現(xiàn)不錯,跟實力較強的對手都能放開去拼,腦子里的想法少了,可以真正地融入到比賽中去,這說明她在心態(tài)調(diào)整方面有了進步。在隨后的一、二隊交流比賽中,文佳的表現(xiàn)也很好。一、二隊的交流比賽給每個隊員壓力都非常大,賽前我對文佳說,一定要把心態(tài)放平穩(wěn),不管遇到什么樣的對手,遇到什么樣的困難,一定要去拼,腦子不要發(fā)熱,而且要把節(jié)奏放慢:在輸球的時候不要急躁,在場上轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),想一想,不要拿了球就發(fā)。一般對外的比賽我不會對她施壓,但對內(nèi)的比賽我往往會要求她必須贏下來,因為我覺得文佳在解壓、抗壓的能力上還有待提高。

實戰(zhàn)中的技戰(zhàn)術(shù)運用有所提高
　　
　　文佳在這次與一隊的交流比賽中,的確有了很大進步。從技戰(zhàn)術(shù)方面來說,她對節(jié)奏把握得很好,不像以前總是一味地求快,而是根據(jù)來球的情況隨時調(diào)節(jié),在可以進攻的情況下能抓住機會,在不能進攻的情況下可以靈活過渡;在相持方面,她也不像以前那么慌了,尤其是對打生膠和長膠的對手,文佳能做到快慢結(jié)合,對輕、重球的處理也比原來掌握得好,不像以前那樣亂發(fā)力。一旦相持的節(jié)奏放慢下來,文佳就可以用兩面進攻壓制對方,到了反手位能夠貼一板,機會合適了就能退到中臺發(fā)力拉,或者轉(zhuǎn)成正手連續(xù)進攻。
　　可以說,文佳對節(jié)奏的掌控決定了她技戰(zhàn)術(shù)的運用和發(fā)揮。她不怕快,速度是她的優(yōu)勢,但是把節(jié)奏放慢,對她來說還有一定困難。
　　在這次交流賽中,文佳對楊揚這場球打得比較緊張,雖然這場球她在O:2落后的情況下贏回來了,但并不能說她的表現(xiàn)十分出色。前兩局她接不好楊揚的發(fā)球,而自己的發(fā)球線路也相對單調(diào),因此找不到很好的進攻機會。在接發(fā)球環(huán)節(jié),文佳在線路變化上比較單一,搓球的質(zhì)量很差,給對方制造了很多進攻機會。第二局比賽結(jié)束后,我首先讓她穩(wěn)定心態(tài),在相持段少跟楊揚對反手,而是直接變對方正手,即使對方有進攻的準備,也不能慌張;在相持中不要急于發(fā)力,而要從對方的中間位突破,然后再往兩邊打。第三局開始文佳放開了,而楊揚則犯了一些錯誤。打到后面幾局,文佳基本上是從楊揚中路開始突破,她接發(fā)球能把球搓長搓轉(zhuǎn)了,而楊揚只能將球吊起來,這給文佳創(chuàng)造了反拉的機會。文佳這場球開局打得不好,如果她這場球輸了,后面的比賽就會更加艱難。這場球,她能在落后的情況下咬住比分,反敗為勝,是個進步。
　　在這次交流賽中,文佳表現(xiàn)最突出的應(yīng)該是對陳晴那場球,她自始至終頭腦都比較清醒,打得很堅決,一直堅持發(fā)長球到陳晴反手位,甚至兩個發(fā)球都盯住對方的反手位。對方進攻的時候,她能守得住:對方接得差的時候,她能果斷進攻,并且能夠壓住對方的兩條底線,這種套路的效果非常好。從這場比賽看,文佳比原來有了很大的進步,原來她對困難的擺脫能力較差,而這次她一直咬到第五局,并拿下了這場球。
　　
　　要堅持自身的特點
　　
　　文佳和李曉丹都是我的隊員,兩個人都是橫板兩面拉的打法,但是她們的特點并不相同。文佳屬于進攻型選手,更突出前三板,變化比較多;李曉丹屬于技術(shù)實力比較雄厚的選手,心態(tài)比較穩(wěn)定,擅長打陣地戰(zhàn)。有人說文佳的打法風(fēng)格跟姚彥比較接近,我覺得不太一樣,姚彥擅長打旋轉(zhuǎn)和相持,而這并不是文佳的長項。
　　從未來的發(fā)展看,文佳必須要堅持她自身的特點,要突出進攻,提高進攻的質(zhì)量,包括進攻的落點、旋轉(zhuǎn)、力量的變化。她現(xiàn)在的進攻節(jié)奏還比較單一,在有些擊球點拉球的時候,調(diào)節(jié)能力還不夠,而且進攻后的銜接還不夠流暢。此外,文佳的防守技術(shù),反手進攻、轉(zhuǎn)攻的能力,以及退到中臺兩面拉的能力都要不斷加強。在以后的訓(xùn)練中,文佳還要加強組合套路的練習(xí),比如進攻后連續(xù)正手拉,擺短后在近臺快撕等等,只有戰(zhàn)術(shù)套路豐富了,她才能在比賽中靈活運用和變化,才會有更多的得分手段。我希望她在今后的訓(xùn)練中能多一些鉆研精神,在比賽中能抓住每一分,嚴格的要求自己。她現(xiàn)在進了一隊,必須要多和教練員溝通,有什么想不通的要多和別人聊一聊,多去幫助別人,她有很多內(nèi)在的東西需要釋放。