拉球時(shí),腕有兩種動(dòng)法:

1.觸球時(shí), 吃球的微調(diào) -- 這是不需要發(fā)力的 只是調(diào)整角度.我想這大家都沒(méi)意見(jiàn).

2.觸球時(shí), 同小臂收縮方向內(nèi)收.

一般說(shuō)的手腕相對(duì)固定,指的是引拍到觸球這段期間,不要主動(dòng)發(fā)力(除非上肢發(fā)力不充分 主動(dòng)用腕補(bǔ)救加力) , 不要晃 甩 勾 , 不要在小臂收縮之前 隨意動(dòng)腕,只要做到松而不垮即可. 一般用腕錯(cuò)誤的 大都是沒(méi)做到這個(gè)要求.

我所謂的不必強(qiáng)調(diào)用腕,不代表腕都完全不動(dòng). 因?yàn)橥妊鄣陌l(fā)力如果結(jié)合的很好, 腕相對(duì)固定放松,松而不垮, 擊球前先有個(gè)外展, 在擊球瞬間自然就會(huì)被腿腰臂的力量帶動(dòng)內(nèi)收, 腕根本不需要用力的.

小臂與腕 就像 大臂與小臂 的相對(duì)關(guān)系是一樣的-- 小臂在擊球前先打開(kāi), 迎前階段也是相對(duì)固定 保持放松 , 觸球時(shí)自然內(nèi)收就好 , 小臂也是不需要發(fā)力的. 而腕跟小臂之間的關(guān)系 也是如此,都是靠著前進(jìn)的慣性?xún)?nèi)收.

許多朋友一聽(tīng)到拉球時(shí)要用腕力,以為可以用上腕力的就是高手,所以拉球時(shí)腕特別用力,甚至把腕關(guān)節(jié)弄傷了,這是絕對(duì)的用腕錯(cuò)誤.

最后我轉(zhuǎn)貼之前的跟帖內(nèi)容:

我常這樣比喻: 腿腰臂的協(xié)調(diào)發(fā)力占90分, 腕的結(jié)合占 10分.. 很多業(yè)余朋友都太強(qiáng)調(diào)后面那十分, 前面90分只拿一半, 加起來(lái)也不過(guò)世 50~60分. 而且 腿腰臂 跟 腕結(jié)合的不好, 后面那十分 不是加分 而變成扣分 因?yàn)椴粎f(xié)調(diào).

如果前面90分用的淋漓盡致, 最后那十分其實(shí)會(huì)在不知不覺(jué)中 或者 一個(gè)小小的提示 能力就上來(lái)了.

腿腰臂腕想一次就結(jié)合的很好 是不可能的, 順序也不能倒過(guò)來(lái).

我想跟論壇的朋友說(shuō)說(shuō):

業(yè)余的拉不好球 通常都不是 腕用的不好 或者 沒(méi)加上腕力..

反而是最基礎(chǔ)的"轉(zhuǎn)腰收臂"就有了問(wèn)題,而且占一半以上.

腕既然是甩鞭發(fā)力的末端關(guān)節(jié), 那想想, 前三節(jié)(腿 腰 小臂 ) 都做的不好, 力量傳遞的不好, 那不是腕猛使力就能補(bǔ)救的回來(lái)的.

你想像把一條 軟軟的鞭子, 把中間二分之一去掉, 接上一跟硬梆梆的木棍, 然后甩甩看, 可以發(fā)現(xiàn) 力量是很難傳遞到末端的.

腿腰臂的90分 如果只做到 50分, 任你怎么加強(qiáng)腕力,再加上去可能也是不及格. 忽視轉(zhuǎn)腰收臂的力量,過(guò)度用腕,反而造成擊球時(shí)的不穩(wěn)定, 此時(shí)用腕反而是扣分,沒(méi)加到分呢.