對(duì)照一下自己,在打球時(shí)你有沒(méi)有這些問(wèn)題啊!!

1、打球時(shí)不能太激動(dòng)
激烈緊張的比賽，常常令我們精神亢奮，情緒反復(fù)，表情多變。如果長(zhǎng)期處于這種緊張、激動(dòng)的狀態(tài)中，就會(huì)使心理活動(dòng)失去平衡，導(dǎo)致神經(jīng)機(jī)能失調(diào)，從而對(duì)身體健康產(chǎn)生不利的影響。
所以，我們?cè)诖蚯虻臅r(shí)候，一定要注意控制自己的情緒，精神自然放松，保持情緒穩(wěn)定，用理智控制感情、看談?shì)斱A。打了一會(huì)兒后，要到球場(chǎng)外呼吸一下新鮮空氣，做一做放松活動(dòng)。這樣對(duì)身體健康就大有益處。
2、打球后不能馬上飲酒
比賽后，我們常常會(huì)去酒店嘬一頓，呷幾杯清涼的啤酒，的確覺(jué)得非常痛快。但這樣做很有可能導(dǎo)致痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎。據(jù)專家稱：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上飲啤酒，血液中的尿酸濃度會(huì)迅速升高，尿酸是人體中的高分子有機(jī)化合物，當(dāng)尿酸排泄發(fā)生障礙時(shí)，它就在人體關(guān)節(jié)處沉淀，從而引起關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)。
3、打球后不能馬上洗澡
打球后人的身體發(fā)熱，不能立即洗澡。如果洗冷水澡，發(fā)熱的身體經(jīng)冷水的刺激會(huì)引起肌肉、血管的急劇收縮，有可能發(fā)生痙攣；如果洗熱水澡，則會(huì)加快心跳和血液循環(huán)，有可能導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。所以，打球后要休息一會(huì)兒再去洗澡，就能保證我們的身體健康