（１）如何不再搓膠
　　喜歡每次打球前向海綿上涂刷膠水的球友經(jīng)常會(huì)抱怨海綿上厚厚的膠層，用手搓吧，一是費(fèi)時(shí)，二是費(fèi)力，三是不情愿的將海綿上搓出了好多小坑坑，影響了海綿的性能，縮短了使用壽命。
　　簡單的解決方法是：用環(huán)己烷溶劑（一種化工試劑）直接代替膠水涂刷到海綿表面，將原有膠層溶解，晾干后就可以直接粘貼到球板上了。這樣的方法，不用每次都必須向海綿上刷膠水，用環(huán)己烷代替后，既可以起到膨脹海棉的作用，又避免了膠層的逐漸變厚，從此再不用搓膠，既簡單又方便還省錢喲。

（２）如何向底板上涂指甲油
　　有些底板非常容易掉木屑比如ＯＣ，解決的辦法一般是向底板表面涂一層指甲油（國家隊(duì)員常用的方法）。但是，用指甲油瓶蓋上的小刷子很難涂的薄厚均勻，效果不好。
　　簡單的解決方法是：將適量指甲油直接倒在底板上，然后用一小塊海綿的下腳料當(dāng)做抹子，從球板的中心向四周刮抹，就可以得到薄薄的一層護(hù)膜，省時(shí)、省力效果好。另外，用指甲油涂到直板的拇指和食指握拍處還可以防止汗?jié)n弄臟底板。

（３）護(hù)膠膜的替代品
　　訓(xùn)練結(jié)束后，用海綿蘸上清水將膠皮表面的灰塵和汗?jié)n清理干凈后，裝到一個(gè)帶有拉鏈的塑料薄膜文件袋中，將拉鏈拉到只留一個(gè)一厘米的小口，然后，用嘴將袋中的空氣吸出，隨即將拉鏈全部拉緊，這時(shí)，由于真空的作用，你會(huì)發(fā)現(xiàn)塑料薄膜已經(jīng)非常緊密的貼在了膠皮表面上了，效果非常好喲。

（４）巧修掉皮的球板
　　新球板邊緣處面層不小心被磕掉一小塊是常有的事情。如何解決？你只要用一點(diǎn)５０２快速膠水涂到球板的破損處，將原來的木皮放到原處，用一塑料薄膜敷上用手捏緊，一兩分鐘后，球板就可以使用了。操作得當(dāng)，你根本看不出球板修復(fù)的痕跡喲。

（５）修復(fù)膠皮起泡一法

　　偶的一塊愛博ＵＦＯ套膠的中間部位，由于膠皮與海綿脫離，鼓起了一個(gè)直徑５毫米左右的小泡。后經(jīng)過如下方法處理后，恢復(fù)如初。具體操作方法是：用一注射器吸入適量膠水，將針頭對(duì)準(zhǔn)起泡部位從海綿層刺入到膠皮和海綿的結(jié)合面，注意不要刺穿膠皮喲，然后注入適量膠水，稍等片刻后壓緊膠皮，小泡消失了，節(jié)省了偶５０塊大銀。呵呵。

（６）快速洗球鞋
　　夏天球鞋由于腳出汗臟的快，氣味還特難聞。過去，都是用鞋刷子蘸上洗衣粉費(fèi)力的刷呀刷，好不煩惱！現(xiàn)在，我隔一兩天就將球鞋放到洗衣機(jī)中掄上１０分鐘，你猜效果如何？里里外外全搞定，臭味一去不復(fù)返。趕快去嘗試一下吧，呵呵。

（７）防止汗落膠皮一法
　　炎熱夏季，揮拍對(duì)陣，汗如雨下，頃刻間，膠皮表面已是涓涓溪流，驚詫之。靜觀此汗水來源，噢，乃從胳膊順流而下，到此一游。莫急，用一護(hù)腕做壩堰，阻之！防止頭部所滴汗水，亦可效仿塞弗頭套之，見效。

（8）廢膠皮新用途
　　喜歡傳統(tǒng)直板單面左推右攻打法的業(yè)余球友，可以將廢棄不用的反膠膠皮顆粒朝外貼在球板的背面。這樣，既可節(jié)省了買護(hù)板綿的錢，又減輕了球拍的總體重量，同時(shí)，此法還有一個(gè)意想不到的用處，偶爾用背面回?fù)魜砬颍热纾瑩跻幌禄蚩囊幌拢厍蛎黠@帶有生膠和半長膠的味道，節(jié)奏變化非常明顯。

技術(shù)篇

（１）一秒鐘學(xué)會(huì)蹬腿和重心轉(zhuǎn)移
　　好多球友，在正手攻球訓(xùn)練階段，完成身體上部（轉(zhuǎn)腰、揮臂）的動(dòng)力定型后，在接下來，通過蹬腿動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的訓(xùn)練中，總有很長一段時(shí)間找不到正確的感覺。　　解決此問題簡單快速的做法是：你只須將持拍手側(cè)的膝蓋向內(nèi)“叩”，就能輕松完成蹬腿、頂髖實(shí)現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的動(dòng)作了。呵呵，只用一秒鐘！神不？

（２）身體重心高度的確定
　　乒乓球臺(tái)面的高度是固定的，而球友們的身高各異。如何來確定自己身體重心的高度呢？根據(jù)我的體會(huì)，合適的重心高度應(yīng)該是：當(dāng)你的預(yù)備姿勢確定后（兩腳開立，與肩同寬或稍寬于肩；收腹含胸，上身適當(dāng)前傾，大臂自然下垂并靠近身體，小臂與大臂保持垂直），你的持拍手的肘部保持在和網(wǎng)等高的位置，是最合理的位置。在這個(gè)位置上，攻球時(shí)，可以直接向身體的右后方擺臂，這樣可在最短的距離內(nèi)完成引拍動(dòng)作；拉球時(shí)，持拍手只要適當(dāng)下引即可完成引拍動(dòng)作；這是一個(gè)中間位置的重心高度，對(duì)于處理臺(tái)內(nèi)球和出臺(tái)球都非常方便。

３）大腿肌肉鍛煉一法

　　能否實(shí)現(xiàn)快速準(zhǔn)確的身體移位，大腿力量的大小起關(guān)鍵作用。怎樣才能快速有效的加強(qiáng)大腿肌肉的力量呢？一個(gè)簡單的鍛煉方法是：身體距墻一個(gè)大腿的距離站定，然后開始下蹲，保持小腿與地面垂直，大腿與小腿保持９０度，上身與大腿保持垂直并緊貼墻壁。每天能堅(jiān)持保持如上的姿勢堅(jiān)持３—５分鐘，你的大腿肌肉就會(huì)有明顯的增強(qiáng)喲。

（４）趣味步法訓(xùn)練一法
　　好多業(yè)余球友時(shí)常提起步法難練這一老話題，大家不是認(rèn)為練不好，就是覺得徒手練習(xí)太死板、太枯燥。下面推薦一種方法，大家不妨一試：將一球板插在腰帶上的皮帶扣部位，膠片朝前，球板中心與網(wǎng)同高或稍高。請一球友利用多球的方式（當(dāng)然，也可用單球）給你喂球，你只能通過使用單步、跨步、并步、側(cè)身步、交叉步對(duì)準(zhǔn)來球后，用身上的球板力爭將球擋回。可以從左一板。右一板的定點(diǎn)、定線練起，然后再過渡到全臺(tái)不定點(diǎn)、不定線練習(xí)。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間的練習(xí)后，你就初步形成了用步法迎球的意識(shí)，并且，利用各種步法移動(dòng)身體的能力也會(huì)大大提高。