收看《國家隊(duì)教學(xué)》，今天我們來看一下樊振東的反手撥球技術(shù)。

我們知道樊振東的反手特別的好，不管是擰拉還是近臺(tái)的相持，手腕的爆發(fā)力特別出色，他反手撥球的動(dòng)作可以看到有點(diǎn)帶摩擦，手腕的內(nèi)屈和外展的幅度非常的明顯。

那么大家注意看一下他在反手撥球的時(shí)候肘關(guān)節(jié)的變化，他比我們一般撥球的肘關(guān)節(jié)要架得更高一些，這樣是為了我們的前臂更好的進(jìn)行內(nèi)收，大臂和身體的夾角幾乎呈90度左右。

我們注意看在引拍的時(shí)候前臂向身體內(nèi)靠攏，并且手腕內(nèi)屈，當(dāng)完成引拍的時(shí)候拍面壓得非常的死，基本上是在20度左右。

在擊球的瞬間前臂帶動(dòng)手腕向前轉(zhuǎn)動(dòng)，我們注意看在觸球瞬間拍面的角度，其實(shí)是在75到80度之間，拍型在觸球的瞬間并沒有壓得很死，如果壓得過死容易造成下網(wǎng)。

在引拍的時(shí)候拍面要壓這么多是為了我們放松地進(jìn)行內(nèi)屈，你要想一下你做手腕內(nèi)屈的動(dòng)作，拍面會(huì)自然的下壓，你不可能說內(nèi)屈完了以后拍面是立著的。

在擊球的過程當(dāng)中手腕向前轉(zhuǎn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候拍面會(huì)有意識(shí)地向前發(fā)力，自然在擊球的瞬間拍面角度會(huì)更立一些，那有很多人對(duì)拍面角度的控制調(diào)整不好，其實(shí)我們對(duì)拍面角度的調(diào)節(jié)是一個(gè)意識(shí)層面的問題，我們想要多壓拍還是在擊球的過程當(dāng)中拍面多立一點(diǎn)，這個(gè)是我們下意識(shí)的一個(gè)調(diào)整。

就以反手撥球?yàn)槔械那蜻^來弧線稍微低一點(diǎn)這個(gè)時(shí)候我們?cè)趽羟虻臅r(shí)候向上的發(fā)力會(huì)更多，那么我們的的拍面也會(huì)自然的調(diào)整的立的多一些，如果過來的球弧線比較高，我在撥的時(shí)候我就要適當(dāng)?shù)娜号模敲丛趽羟蛩查g包括擊球過后的整個(gè)動(dòng)作拍面會(huì)稍微的向下壓多一點(diǎn)，因?yàn)樵诒荣惍?dāng)中很多球我們是來不及去判斷，所以很多是下意識(shí)做出的反應(yīng)，當(dāng)你的技術(shù)熟練度達(dá)到一定程度的時(shí)候，很多球不需要想自然手上都會(huì)有手感，會(huì)自然的進(jìn)行一些細(xì)微的調(diào)整。

再來看一下樊振東在撥球的時(shí)候手指的調(diào)節(jié)，手指我們一直說握拍不能握死，我們主要觀察一下樊振東的大拇指是怎么樣調(diào)節(jié)的，在完成引拍的過程當(dāng)中看到大拇指它是虛貼在拍面上的，在擊球的過程當(dāng)中大拇指跟隨我們揮拍的方向向前頂，在引拍到擊球的過程當(dāng)中大拇指可能會(huì)離開拍面，在擊球的瞬間大拇指向前頂，靠上向前頂住球拍的背面。

手指的調(diào)節(jié)要做到先松后緊，在引拍的時(shí)候手腕手指放松，在擊球的瞬間手指向前頂，手腕把球拍捏緊，這個(gè)時(shí)候才有了這種爆發(fā)力，同樣肌肉的發(fā)力也是如此。我們可以觀察一下在引拍的時(shí)候樊振東的手臂肌肉是處于比較放松的狀態(tài)，在擊球的瞬間我們可以看到肌肉有明顯繃緊的這種狀態(tài)。

反手撥球身體重心的調(diào)節(jié)非常重要，在完成引拍的時(shí)候身體重心是向下壓的，身體重心壓低帶動(dòng)了我們的手臂也向下引拍，在擊球的過程當(dāng)中重心逐漸的向上升高，那么也帶動(dòng)了我們手臂有一個(gè)向上的揮拍的弧線。

腰部的橫向轉(zhuǎn)動(dòng)可以看到不明顯，那樊振東的反手撥球還是以擰腰發(fā)力為主，有點(diǎn)像打拳擊一樣的這種發(fā)力方式，擰腰發(fā)力腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度不大，這樣可以保證我們快速的還原。