隨著世界乒壇的進(jìn)步
主要是咱們中國(guó)國(guó)家隊(duì)的技術(shù)革新速度太快
不管是馬龍，還是張繼科還是樊振東
擰拉已經(jīng)是屢見不鮮的技術(shù)
于是乎業(yè)余里面
一大批先驅(qū)者乒乓達(dá)人們
都開始了擰拉技術(shù)的鉆研
并擰出了各種花樣的球
總歸是各具特色
并沒有做到單一技術(shù)質(zhì)量的最大化
本期我們就聊聊關(guān)于擰拉的那些事兒


 
從廣義概念說(shuō)，擰拉應(yīng)該不是僅僅指針對(duì)臺(tái)內(nèi)球的，在處理出臺(tái)球時(shí)，只要有“擰”這個(gè)動(dòng)作，就應(yīng)該算是擰拉。很多業(yè)余打球的朋友之所以學(xué)不會(huì)擰拉這個(gè)動(dòng)作，估計(jì)和他的認(rèn)識(shí)有關(guān)。所以，糾正這個(gè)認(rèn)識(shí)，從出臺(tái)球開始練，自然容易過(guò)渡到臺(tái)內(nèi)球的擰拉。
 
因?yàn)榕_(tái)內(nèi)球的擰拉對(duì)于身體的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力要求太高，以擰拉臺(tái)內(nèi)下旋球而言，拍面要求幾乎和臺(tái)面平行，拍頭對(duì)著自己的腹部，而且因?yàn)橐谂_(tái)內(nèi)較小的發(fā)力空間瞬間摩擦球，難度非常大。所以，不要從一開始就給自己加碼，而是從相對(duì)簡(jiǎn)單的出臺(tái)球開始練習(xí)，就容易得多。從易到難，這才是業(yè)余打球的朋友應(yīng)該遵循的規(guī)律。
 
“擰”這個(gè)動(dòng)作是指手腕的動(dòng)作嗎？
 
一般來(lái)說(shuō)，擰拉適用范圍很廣泛，也就是真正實(shí)現(xiàn)橫板全天進(jìn)攻和無(wú)死角進(jìn)攻的模式。擰拉不僅僅是局部的手腕動(dòng)作，也是臺(tái)內(nèi)弧圈球的縮小版本。因此壓板型和找準(zhǔn)觸球時(shí)機(jī)則尤為重要。明白到這兩點(diǎn)之后，咱們?cè)僬劸毢脭Q拉的關(guān)鍵，擰拉的關(guān)鍵在于6個(gè)基本點(diǎn)，只要做到7個(gè)基本點(diǎn)，擰拉臺(tái)內(nèi)來(lái)球是一點(diǎn)問(wèn)題都沒有的。
 
判斷要快，看的準(zhǔn)旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)
 
說(shuō)實(shí)話，擰拉并不難學(xué)，關(guān)鍵難點(diǎn)是擰拉的質(zhì)量，業(yè)余很多人擰不出質(zhì)量。反而給對(duì)手創(chuàng)造了直接發(fā)力機(jī)會(huì)。所以擰拉中的旋轉(zhuǎn)判斷非常重要，看的準(zhǔn)，才能跑到位置去擰。然后才能談得上擰拉質(zhì)量。
比較難擰的球，反手位小三角的不轉(zhuǎn)球和中路的側(cè)旋/上旋球。反而擰拉下旋更容易，已經(jīng)有一定的擰拉基礎(chǔ)的球友肯定深有體會(huì)。
 
移動(dòng)要快，步法要踩得準(zhǔn)并且迎前
 
你必須根據(jù)來(lái)球進(jìn)行腳步的調(diào)整，尤其是針對(duì)臺(tái)內(nèi)球，必須及時(shí)迎前，以免錯(cuò)過(guò)最佳擊球點(diǎn)。
 
支架要穩(wěn)，發(fā)力的關(guān)節(jié)肘部迎前
 
反手擊球，“肘”一定要頂出去。同樣，擰拉也需要把肘頂出去，而且還要頂?shù)酶唷槭裁矗亢芎?jiǎn)單，提供一個(gè)穩(wěn)固的發(fā)力“支點(diǎn)”。
 
擰拉頂肩，壓住重心肩迎前
 
其實(shí)很多業(yè)余打球的朋友都知道上述兩點(diǎn)，但是為什么還是學(xué)不好擰拉呢？這就是忽視了肩迎前。這一點(diǎn)同樣重要，肩膀是連接手臂和身體的部位，所以，要想充分利用身體的力量，就不能忽視肩膀的作用。只有做到肩膀迎前，才能充分利用腰腹的“扭轉(zhuǎn)”之力和腿部的“蹬轉(zhuǎn)”之力。
種放松
身體放松，抱團(tuán)繃住力量

你要建立這么一個(gè)概念：乒乓球的爆發(fā)力更多的是來(lái)自于身體的放松和協(xié)調(diào)，而不是使蠻力。所以，首先是做到擊球前“身體放松”，這一點(diǎn)毋庸多說(shuō)。
 
手腕放松，小臂向前向右外展
 
當(dāng)然，手腕是身體的一部分，之所以單獨(dú)拿出來(lái)說(shuō)，就是突出其重要性。試想，擊球前手腕都是僵硬的，怎么去擰拉？
 
手指放松，虎口外旋向前向上
 
這一點(diǎn)往往就是業(yè)余打球的朋友總是學(xué)不會(huì)擰拉的另一個(gè)重要原因。手指放松到什么程度？我個(gè)人的體會(huì)是甚至在擊球前要調(diào)整自己的握拍方式。以橫拍為例，在擰拉前，尤其是擰拉臺(tái)內(nèi)球時(shí)，基本是采用“兩指捏拍”法。
 
什么是“兩指捏拍”？就是：大拇指和食指像鉗子一樣捏住拍子，而另外三根手指幾乎完全放松。這是一種什么感覺呢？玩過(guò)飛盤嗎？就是那種感覺：大拇指和食指捏住飛盤甩出去的感覺。采用這種握拍方式的轉(zhuǎn)換后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)做這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單多了，也更容易瞬間產(chǎn)生爆發(fā)力。
總結(jié)：
 
擰拉是目前接發(fā)球里面，最直接有效的得分技術(shù)，也是迅速為自己打開得分局面的技術(shù)。
因此，勤加練習(xí)漲球并不難，難點(diǎn)就是判斷旋轉(zhuǎn)和移動(dòng)找點(diǎn)。目前小編也是全臺(tái)擰，但畢竟擰的不好，因此被身邊的球友形容成“撅”和“摁”。大家可以想象那個(gè)動(dòng)作有多難看。
不過(guò)還是蠻實(shí)用的~~~~哇卡卡卡