許多網球愛好者都認為,反手削球就是防守,缺乏力量和速度,無法與有力、舒展的反拍抽球技術媲美.同時也認為反手削球很容易、很簡單.而從一開始就忽視了反手削球的練習.但隨著技術水平的不斷提高,特別是在參加了一些業(yè)余網球比賽后,才發(fā)覺要練好穩(wěn)定的反手削球是多么重要.因此我們在比賽中,為了調整自己的速度,節(jié)省自己的體力,緩和球場上的不利局面,打亂對手的進攻節(jié)奏,減少自己的失誤,都無一例外地采用了反手削球的技術.那么,反手削球技術如此重要,就讓我們從頭開始,重新學習并掌握穩(wěn)定的反手削球吧!
一.反手削球的握拍方法.一般常用的握拍法是東方式反拍握法和大陸式握法.雖然也有人采用接近于東方式正手握法打反手削球,如格拉芙,但這種握法的缺點是,為了保證擊中球時拍面是接近垂直的,必然會讓擊球點太靠后,太接近身體,導致了身體、手臂勉強用力,特別費勁.因此不提倡一般網球愛好者模仿.
二.擊球前的準備動作.當判斷好來球的方向后,決定采用反拍削球時,首先應用左手扶住拍頸,轉肩同時向后上方拉拍,保持拍頭高于肩部,高于手腕,肘部關節(jié)抬起,遠離身體,拍面張開斜對天.
三.在向后上方舉拍時,應確實保證扭轉肩膀,并緊張用力.扭轉肩膀并緊張用力.可以在球速太快,來不及向前主動削擊時,也能依靠肩膀的緊張用力,較好地把球削擋過去.最主要的是,依靠肩膀轉動用力,在向前削擊球時,便于利用自己的體重對球施加更大的力量,增加球的更大下旋.
四.向前揮拍擊球時,要保證由上向下揮拍.但應注意,由上向下揮拍的動作,決不是靠手臂、手腕的主動發(fā)力來完成的.球拍一定要隨著重心前移,同時右肩膀向前頂出,而順勢揮出
五.擊球時的拍面應接近垂直.只有擊球時拍面接近于垂直,才可做到對球的削切比較厚實.如果拍面仰開,削擊球太薄,就會使回球輕飄無力.所以,擊球點最好離身體稍近一些.遠了,就做不到厚削擊球,自然回球無力.
六.擊球時眼睛要緊盯著球,直至球確實離開拍面.從理論上講,反手削球時,球與球拍接觸的時間較長.因此應盡可能地長時間盯著球,保持頭部不動,增加擊球的穩(wěn)定性.
七.在擊球時,左手應保證留在身后,維持身體平衡和右手平穩(wěn)地向前揮擊.左手從扶持球拍到球拍向前揮擊離開后,開始與右手呈一種對稱式運動.右手不斷向前揮出,左手不斷地向后擺.這種協調對稱的雙手揮動,是保證身體平衡和有效擊球的重要條件.
八.擊球后的隨揮動作是,讓球拍隨著球擊出的方向繼續(xù)向前下方揮出一段,然后向前平穩(wěn)地運行一段距離后,再自然地將球拍揮到右邊外側比腰高的位置.不要突然停止揮拍,或過早將球拍向上提拉.反手削球的拍面運行軌跡,類似于一個香蕉的自然弧度.