一、反手易？難！

有人說反手很容易學(xué)，但我說，應(yīng)該是推擋很容易學(xué)，反手是個(gè)精細(xì)活，很難，特別是對于中國人來說，這個(gè)是跟抓筷子有關(guān)還是跟傳統(tǒng)有關(guān)，這里暫且不表。反正整體上中國人的反手跟歐洲運(yùn)動(dòng)員比，的確還是有差距的。

我打個(gè)比方，如果把一項(xiàng)技術(shù)分為三個(gè)階段：從不會(huì)到會(huì)、從會(huì)到熟練、從熟練到精通，那么反手的易就體現(xiàn)在前兩個(gè)階段上，基本上每個(gè)人一開始打球，基本上反手都能推幾板，之后在學(xué)習(xí)的初期，到比賽場上，反手的穩(wěn)定性也是要遠(yuǎn)高于正手的，所以很多人都說反手容易，但到了第三個(gè)階段，可就不是那么回事了，要把反手玩得出神入化，那是太難了。當(dāng)然，借用某位球友的話：會(huì)者不難，難者不會(huì)。

那么我們就來看看，反手跟正手的關(guān)系：反手穩(wěn)定，正手殺傷；反手得勢，正手得分；反手是技術(shù)先進(jìn)的標(biāo)志，正手是最后勝利的保證......我們可以看到，正反手有著截然不同的作用，反手內(nèi)，正手外，而在我看來，造成這一區(qū)別的很關(guān)鍵因素是“空間”，正手向外，空間廣闊，所以可以揮灑的范圍就大，可以發(fā)揮的能量也大，調(diào)節(jié)起來，能夠回旋的余地也大，但也是的正手起伏的幅度也一樣大；反手向內(nèi)，空間有限，也就造成了范圍、能量、余地都不大，但同樣的，穩(wěn)定性強(qiáng)，支撐力也強(qiáng)，用通俗點(diǎn)的話就是“能撐得住場”，同理，要擁有殺傷力大的反手，一定要學(xué)會(huì)找“空間”，要用“空間”換取殺傷力。但作為乒乓球技術(shù)的兩面，“異”的同時(shí)也有“同”，這個(gè)“同”就是“同軸”。

軸很好理解，就是做圓周運(yùn)動(dòng)的支點(diǎn)所在的垂直線，但乒乓球正反手動(dòng)作里面又有哪些軸呢？我認(rèn)為有三個(gè)：腕、肘、腰（重心），無論是正手還是反手，無論是擊打還是弧圈，都離不開這三個(gè)軸，都是圍繞著這三個(gè)軸來做動(dòng)作，運(yùn)用好了這三個(gè)軸，你的動(dòng)作就差不到那里去，正反手的區(qū)別只在于轉(zhuǎn)動(dòng)的方向。

下面就介紹一下反手的各種技術(shù)，但請記住“空間”和“同軸”這兩個(gè)關(guān)鍵詞。

二、反手技術(shù)介紹

以下各種技術(shù)主要以右手橫板為主來說明，同時(shí)略微講解一下直板。

在介紹技術(shù)之前，先說說反手的基本動(dòng)作，先是握拍，虎口一定要對著球拍的中間，不要抓成正手利，不然你永遠(yuǎn)都打不好反手，當(dāng)然啦，反手利也是不好的； 其次就是準(zhǔn)備動(dòng)作，持拍手要放在肚臍眼的位置，注意，是持拍手，不是球拍，這個(gè)是很多人都會(huì)犯的問題，別人說手放在肚臍眼，然后他就把球拍對準(zhǔn)了那里，這會(huì)導(dǎo)致你的反手發(fā)不上力，同樣的，無論你是發(fā)力還是什么，肘部都不要過肚臍眼的位置，不然還是會(huì)發(fā)不上力；第三是不要抬肘，一抬肘就變成了撩球，這個(gè)在第一二下會(huì)好點(diǎn)，但打著打著，手累了，肘部就很容易抬起來，這個(gè)也要注意；然后右腳稍前，左腳在后，最起碼也得是平行的，不然轉(zhuǎn)不了腰。

下面一項(xiàng)一項(xiàng)來。

推擋：這個(gè)的確不難，主要注意手腕的動(dòng)作，起始動(dòng)作是球拍與球臺(tái)成九十度，手腕自然下垂，在球的高點(diǎn)期，肘部稍向前轉(zhuǎn)動(dòng)迎球，同時(shí)手腕向右前上方轉(zhuǎn)動(dòng)，在動(dòng)作完成后，球拍與前臂成一直線。這里的關(guān)鍵在于把握起始動(dòng)作和完成動(dòng)作，然后你就知道中間要怎么動(dòng)了。腰可以略微動(dòng)一下。直板的推擋跟這個(gè)有點(diǎn)不同，無論是單面的推擋還是直板橫打的推擋，主要都是以擋為主，手腕比較固定。

反手攻球/前沖弧圈：跟推擋的動(dòng)作類似，就是前臂往下略微拉手，然后往前轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度更大一點(diǎn)，還是要注意手腕要往下垂和往右前上方轉(zhuǎn)動(dòng)。這里要有一個(gè)明顯的轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，也就是重心要交換，從左往右。至于為什么要把兩個(gè)本來不同的動(dòng)作結(jié)合，關(guān)鍵就在于轉(zhuǎn)動(dòng)手腕的動(dòng)作，有了這個(gè)動(dòng)作之后，基本上每下?lián)羟蚨紩?huì)帶上旋轉(zhuǎn)，所以兩者區(qū)別不大，頂多也就是拉手大小的問題。直板橫打大同小異，只是要注意手要往前伸一點(diǎn)，給出充足的空間來拉手。

高調(diào)弧圈（起下旋）：由于有身體的阻礙，所以反手向內(nèi)的空間不足，要對付強(qiáng)烈的下旋球，就需要往下來找空間，不僅手腕要往下垂，前臂也要往下拉手，手要沉到臺(tái)子低下，往左轉(zhuǎn)腰的同時(shí)，重心也要往下，往上拉去迎球，依靠重心把球拉起來，球拍撞球之后，手腕再轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣才能做到撞擊加摩擦，單純的摩擦是很難拉出有威脅的球的，同時(shí)保證球的弧線不會(huì)過高，如果沒有了轉(zhuǎn)手腕的動(dòng)作，球會(huì)過高，給對方扣殺的機(jī)會(huì)。

但這里有一點(diǎn)要注意，在搓球的時(shí)候，我們的右腳是插到臺(tái)子里面的，對方一劈反手長，你很容易失去空間，這樣即使不失誤，你拉出來的球也不會(huì)有什么威脅，所以在擺短的時(shí)候，一個(gè)是擺的位置不要太正，你剛好擺到別人的反手位，不是給機(jī)會(huì)別人劈你嗎？二是重心盡量保持穩(wěn)定，不要壓到臺(tái)子上，防止收不回來；三是實(shí)在不行別太勉強(qiáng)拉，搓回去也是可以的。

彈/敲：這兩個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)像，但又有根本不同，彈主要靠手腕，肘部基本不動(dòng)；敲主要用前臂，手腕比較固定。彈擊通常會(huì)用在下旋球和高調(diào)弧圈，搏殺性質(zhì)比較大，需要時(shí)，前沖弧圈也是可以彈的；敲擊就比較常見于對付高調(diào)弧圈，算是一種壓迫性的防守手段。直板橫打的話，敲擊會(huì)多一點(diǎn)，因?yàn)槲张脑颍瑥棑艋静恍校€不如來一個(gè)高壓推擋呢。

快撕/快拉：這里是同一種技術(shù)的不同叫法，拉出來的也是前沖弧圈球，但跟一般的前沖弧圈不一樣的是，拍面與臺(tái)面的夾角在45度上下，有時(shí)甚至接近平行于臺(tái)面，手腕略微往內(nèi)收，而不是往下垂，前臂往右前方轉(zhuǎn)動(dòng)，略微往上，轉(zhuǎn)腰要快，反正整個(gè)動(dòng)作就是要追求快。

反手爆沖：動(dòng)作類似高調(diào)弧圈，但手往下少一點(diǎn)，往內(nèi)收一下，人要往后站，讓出足夠的空間發(fā)力，轉(zhuǎn)腰一定要足，擊球時(shí)，先往前撞，然后快速轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，最后像正手一樣，加一個(gè)急停的動(dòng)作。這里關(guān)鍵在于拉手要足，撞擊要狠，動(dòng)作停得要急，甚至有些專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，拉手時(shí)手腕會(huì)往內(nèi)轉(zhuǎn)，直至把正手面亮出來，就是為了拉手拉足，但其實(shí)最后還是要球拍垂直于桌面去撞擊球，而不是一些人以為的平行于桌面去摩擦球。

遠(yuǎn)臺(tái)反拉：這個(gè)動(dòng)作沒什么好說的，只是要注意腳步往前去迎球，因?yàn)橥ǔ＿h(yuǎn)臺(tái)的時(shí)候，球都掉得比較快，所以要注意去迎球，然后增加摩擦的比例，同時(shí)前臂轉(zhuǎn)動(dòng)方向還是往右前上方去。

在開始第三部分之前，先來總結(jié)一下反手的各項(xiàng)技術(shù)，可能很多人對于反手技術(shù)還是比較自信的，覺得自己的反手不錯(cuò)，但其實(shí)大部分的選手，包括專業(yè)選手，所謂的反手好其實(shí)只是正手差的一個(gè)同義詞，真正去評(píng)判你反手是否好，還是需從速度、力量、旋轉(zhuǎn)、弧線、落點(diǎn)五個(gè)方面來看，特別是前三個(gè)方面，我相信很多人的反手就只有一個(gè)速度，然后比較穩(wěn)定。如果你真的想提高反手的技術(shù)質(zhì)量，就一定要注意撞擊，只有撞擊之后的摩擦才能打出最好的旋轉(zhuǎn)，其中的原理跟拉正手爆沖是類似的。

好，廢話少說。進(jìn)入第三部分。

三、如何把反手融入技戰(zhàn)術(shù)體系

首先說明，這里講的東西主要針對有一定基礎(chǔ)的選手，目的是戰(zhàn)勝盡量多的對手。如果你是初學(xué)者，還是建議你把各項(xiàng)技術(shù)都練好，然后根據(jù)自己所表現(xiàn)出來的特點(diǎn)去調(diào)整，加強(qiáng)，從而形成自己的技戰(zhàn)術(shù)體系。如果你只是純粹的愛好者，打球?yàn)榱私∩砗投冗^愉快的時(shí)光，那么，你開心就好。

由于每個(gè)人的情況都不同，很難有什么萬能的答案，所以這里針對三類打法，在不對技術(shù)進(jìn)行大的改動(dòng)的情況下，提出一些建議，因?yàn)槲以趯懙倪^程中，發(fā)現(xiàn)脫離具體情況，很難去提建議，所以我會(huì)就一些我認(rèn)為關(guān)鍵的點(diǎn)上來說說。

1、左推右攻

反手水平：會(huì)推擋，但對下旋球沒什么辦法。

分析：這種情況在業(yè)余選手中很常見，特別是單面直板，在面對兩面都能上手的對手很是被動(dòng)，而且由于年齡和訓(xùn)練條件的原因，通常步伐不到位，也很難做到突出正手。

建議：我認(rèn)為首先要在發(fā)球上進(jìn)行一些改變，減少下旋球的比例，要以不轉(zhuǎn)和上旋為主，避免下旋變上旋這一環(huán)節(jié)，不然，你只能搓，而對方只要搓住你反手，就可以伺機(jī)兩面上手，與其被動(dòng)進(jìn)入相持，不如主動(dòng)進(jìn)行防御。在此基礎(chǔ)上，練習(xí)一下拱下旋短球和加力推直線，增強(qiáng)你技術(shù)的攻擊性，能更加豐富你的戰(zhàn)術(shù)組合，特別是在關(guān)鍵球上，能給對手造成比較大的壓迫。

2、兩面上手

反手水平：反手能起下旋球，但缺乏連續(xù)性和殺傷力。

分析：這種情況多見于業(yè)余橫板選手，有能力對付一般的下旋球，但反手位仍然是一個(gè)弱點(diǎn)，球到了反手位，拉吧，又怕質(zhì)量不高讓對手反攻，不拉吧，又把機(jī)會(huì)拱手讓給別人，始終處于被動(dòng)。

建議：對于這種選手，首要解決的不是技術(shù)問題，而是心理問題，患得患失的心理使得比賽中很容易出現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)波動(dòng)，有時(shí)候甚至還不如左推右攻的選手，因?yàn)闆]得選，能一個(gè)心思的去解決反手位，站穩(wěn)是你首先應(yīng)該做的，除了你本來就打算用正手搶攻，不然在反手位還是最好用反手來上手，不要追求質(zhì)量，這樣你就不會(huì)陷入正反手的掙扎中，用落點(diǎn)來彌補(bǔ)質(zhì)量上的缺陷，直線、斜線和中間，可以多拉直線，然后形成正手對正手，如果真的拉不了正手，一定要有一板直線搓球來牽制對方，要讓對方不能很從容的發(fā)力打你的反手位。腳穩(wěn)了，心自然就能定。

3、兩面弧圈

反手水平：能連續(xù)對反手，有時(shí)能拉出爆沖弧圈。

分析：到了這個(gè)水平，在業(yè)余界里面已經(jīng)算是比較高的了，打法也是很先進(jìn)的，但又通常會(huì)容易出現(xiàn)過穩(wěn)的情況，就是左來 左打，右來右打，這樣反而落了下乘。

建議：這個(gè)建議就兩點(diǎn)，一是不要盲目擴(kuò)大反手的范圍，中間位的球要用正手來處理，反手有一定水平的人，很多時(shí)候都會(huì)直接用反手來接中間位的球，覺得這樣既穩(wěn)妥又有一定的速度，但其實(shí)這樣很容易失去重心，優(yōu)點(diǎn)也變成了缺點(diǎn)，所以這個(gè)時(shí)候反而更加要加強(qiáng)側(cè)身的意識(shí)；二是既然手上有籌碼，那就不妨賭得大一點(diǎn)，在反手加大一些彈和敲的比例，多用快撕，積極突破對方防線之后，再用實(shí)力來擴(kuò)大優(yōu)勢，這樣做，還可以盡量避免退臺(tái)，就不會(huì)出現(xiàn)兩面變一面的尷尬了。

4、技術(shù)全面

反手水平：反手形成了一個(gè)體系：臺(tái)內(nèi)擰拉、近臺(tái)快帶、中臺(tái)發(fā)力、遠(yuǎn)臺(tái)反拉，簡而言之，就是達(dá)到王皓的水平。

建議：還是兩個(gè)建議，一是前三板簡單化，不要過多的糾纏于小球，避免陰溝里翻船；二是不如你留下聯(lián)系方式，有空指導(dǎo)一下我吧。

寫到這里，算是勉強(qiáng)寫完了，感覺有點(diǎn)爛尾，不過也算是實(shí)現(xiàn)了我的一個(gè)想法，開始還沒什么感覺，但越寫越覺得反手沒有正手那么好寫，給我的感覺是，沒有其他技術(shù)的支持，單純的反手很難支撐你贏得一場比賽，或許整一篇東西最明確的一點(diǎn)就是，反手要有質(zhì)量一定要撞擊。