第一個試驗，先將球置于拍上，然后往前加速將球送出。
注意球帶在拍子上的感覺，有加速往前上方“壓”出去的感覺。這個練習(xí)也可以分步驟地深化：

先用小臂輕松地加速送，然后發(fā)點力將球快速地甩出；然后加上轉(zhuǎn)腰，開始也是柔和地送球，最后轉(zhuǎn)腰帶動小臂加速送甩，可以感覺比單純的手臂加速要輕松得多，另外值得一提的是在送壓過程中不要抹出側(cè)旋。

我們可以體會到即使貼住球往前送甩，也可以送出很快的速度。這種感覺和弧圈球吃球的感覺已經(jīng)很接近了，但在快速的回合中，我們是無法做到讓球完全貼住球拍再甩出去的，這會造成球打拍，根本來不及主動發(fā)力。

所以在鞏固好第一步的感覺后，進(jìn)入下一個試驗。

第二個試驗
這個練習(xí)是擊地送球練習(xí)，將球拍后撤一段距離，然后拋球，球彈起時往前輕加速送球，盡量找第一個試驗中的感覺，有幾個注意點：

1、開始時可先輕攻，不考慮加速問題，大膽地攻上去，但要注意不要發(fā)硬力，而是柔和地發(fā)力，力透過球體。

2、穩(wěn)定之后自然而然地加速，不要過于激烈，在觸球前一點點主動發(fā)力，肌肉從松到緊，盡量尋找練習(xí)一中吃球壓球的感覺，吃球時間會稍短一些，盡量延長就行。

3、這時不用考慮旋轉(zhuǎn)，不用在擊球過程中往上提拍，是直線往前送，只要關(guān)注拍粘住球一段時間，再往前送壓球的感覺就可以了。

兩個試驗的目的都是體會發(fā)力時帶住球一段時間的感覺，也是進(jìn)一步磨擦的基礎(chǔ)，無論是攻球還是拉球，這種“送”、“壓”的感覺都很重要。