比賽前，如果已經(jīng)知道比賽的對(duì)手，應(yīng)盡可能地從各方面收集對(duì)方的打法特點(diǎn)，以便我們針對(duì)其作出細(xì)致的戰(zhàn)略方案。比賽前一天切忌超大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，避免因過(guò)度疲勞而引起的受傷，如果天氣好最好到戶外活動(dòng)或交游，多呼吸新鮮空氣，放松心情，緩解比賽帶來(lái)的壓力，晚上要保證充足的睡眠，這樣才可以在第二天的比賽中精力充沛，注意力集中，也更容易發(fā)揮自己的真實(shí)水平，上場(chǎng)前若條件允許，如果能跟別人先打一場(chǎng)熱身賽是非常有好處的，在熱身賽中把已經(jīng)為對(duì)手準(zhǔn)備好的備用方案先在他身上演練一遍，這樣在正式出場(chǎng)的時(shí)候，可以幫助你在最短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)入比賽角色，進(jìn)入最佳狀態(tài)。
正式比賽開(kāi)始，初期應(yīng)該以試探和記憶為主，為中后期的比賽減少因不熟悉對(duì)手而造成的無(wú)謂失誤做好準(zhǔn)備，針對(duì)對(duì)手的打法特點(diǎn)盡快找到有效的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，之所以這樣做的原因是，因?yàn)閺V大業(yè)余選手的打法多種多樣并且具有極強(qiáng)的個(gè)性化，在大型的比賽中，經(jīng)常會(huì)碰到雙方第一次交手的情況，由于雙方都不太熟悉對(duì)手的打法特點(diǎn)，誰(shuí)能在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)對(duì)手，采取正確的戰(zhàn)術(shù)，打出自己的水平將是最終取得比賽勝利的關(guān)鍵，而適應(yīng)對(duì)手首先就是要接好對(duì)方的發(fā)球，爭(zhēng)取在第一場(chǎng)結(jié)束前，在腦中記下對(duì)手所有發(fā)過(guò)來(lái)的球，以及發(fā)球之前的習(xí)慣動(dòng)作等，尤其是自己接不太好的球。同時(shí)還要記下對(duì)方不太適應(yīng)自己的哪些發(fā)球，主要是在最短時(shí)間內(nèi)摸清對(duì)方發(fā)球規(guī)律，發(fā)球之后習(xí)慣性的后續(xù)手段，盡快找到最容易且有效的接發(fā)球方法，避免直接吃發(fā)球和提高接發(fā)球質(zhì)量。另外在相持中找到對(duì)方線路上的軟肋和弱點(diǎn)。如果做不到這些，最起碼也要在比賽初期了解對(duì)方是正手好還是反手好，是發(fā)什么球之后搶攻，是小球技術(shù)好還是大路球比較擅長(zhǎng)，是怕擺短還是怕搓長(zhǎng)（若對(duì)手是橫板，發(fā)球與接發(fā)球多試試放短，若對(duì)手是直板，多試試劈長(zhǎng)），是怕攻直線還是斜線（對(duì)方是直板多打打斜線，橫的就多攻他中路或兩邊直線）其實(shí)在實(shí)戰(zhàn)中還要針對(duì)對(duì)手來(lái)靈活運(yùn)用，并不是一承不變的。再說(shuō)說(shuō)關(guān)于比賽中的變化，有些球友在比賽初期就盡施所能，恨不得把自己所有的看家本領(lǐng)全掏出來(lái)對(duì)付人家，這樣有時(shí)候到了比賽的中期，對(duì)方就對(duì)你的這些東西熟悉了，適應(yīng)了，最后導(dǎo)致比賽出現(xiàn)越打越困難的局面，而正確的方法應(yīng)該是，在發(fā)現(xiàn)對(duì)方對(duì)自己某一招非常不適應(yīng)的時(shí)候，這招一定不要多用，留到比賽關(guān)鍵時(shí)刻，關(guān)鍵比分的時(shí)候再用，另外，如果你想讓對(duì)手不適應(yīng)，應(yīng)該先給對(duì)方養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律或者習(xí)慣，然后你再去改變它，這樣他才會(huì)感覺(jué)不適應(yīng)，效果才會(huì)更好，而不是從頭到尾的一直在變。對(duì)方發(fā)球輪的時(shí)候，我們要有被動(dòng)挨打的思想準(zhǔn)備，不要因?yàn)槌粤藢?duì)方一兩個(gè)發(fā)球，或者給了機(jī)會(huì)球后被人家一個(gè)暴板打死而心急氣燥，更不能心灰意懶，保持一個(gè)平常心在比賽中尤為重要。首先在接發(fā)球環(huán)節(jié)上應(yīng)盡量主動(dòng)地控制好回球的高度和落點(diǎn)，避免因判斷失誤而給對(duì)方創(chuàng)造機(jī)會(huì)球，打亂對(duì)方的發(fā)搶，盡可能地將回合拖到相持階段或自己熟悉的套路上來(lái)。以上這些只是給大家一個(gè)大概的輪廓，具體的方法實(shí)在是說(shuō)也說(shuō)不完，我就挑一些關(guān)于發(fā)球和接發(fā)球的對(duì)于我們業(yè)余球手非常有實(shí)戰(zhàn)意義的一些小策略講給大家。
1   笨鳥(niǎo)先飛——由于我們還達(dá)不到專業(yè)選手的反應(yīng)速度和預(yù)判能力，更沒(méi)有經(jīng)過(guò)大量的步法基本功訓(xùn)練，因此在每一板球的銜接上也就達(dá)不到專業(yè)選手那么來(lái)的順暢，自然會(huì)影響的每板球的回球質(zhì)量和速度，我們可以笨鳥(niǎo)先飛——即在對(duì)方發(fā)球之前先想好接這個(gè)發(fā)球之后在對(duì)面臺(tái)上的位置（不要去管他發(fā)的什么旋轉(zhuǎn)），也就是在腦中先定下接發(fā)球的回球落點(diǎn)，這樣我們就做到了主動(dòng)地而不是盲目地去接這個(gè)發(fā)球（主動(dòng)地去給對(duì)方某一個(gè)點(diǎn)上的球和盲目地去接對(duì)方的球，不論站在自己還是對(duì)方的角度來(lái)看，差別都是非常大的）那么對(duì)方在處理第三板的時(shí)候就一定會(huì)是在你事先想好的這個(gè)落點(diǎn)上去做回球動(dòng)作，這樣我們才可以在第四板的銜接上不至于手忙腳亂。
2    一劈到底——對(duì)方在發(fā)球時(shí)，通常情況下接發(fā)球方應(yīng)該盯住他手上的細(xì)微動(dòng)作，當(dāng)球脫離球板時(shí)應(yīng)判斷出來(lái)球方向和大致落點(diǎn)，身體開(kāi)始移動(dòng)為接發(fā)球做好準(zhǔn)備，當(dāng)球剛飛過(guò)網(wǎng)時(shí)應(yīng)該準(zhǔn)確地判斷出來(lái)球的旋轉(zhuǎn)方向，強(qiáng)度，高度了。可是在業(yè)余球手比賽中經(jīng)常會(huì)遇到發(fā)球方不拋球或者嚴(yán)重遮擋的情況，或根本判斷不出來(lái)球的旋轉(zhuǎn)，這時(shí)我們千萬(wàn)不要去輕擺輕碰這種看不清的發(fā)球，可以劈長(zhǎng)（在來(lái)球的高點(diǎn)期或下降期摩擦球的中下部位，有一點(diǎn)需要注意，摩擦方向應(yīng)該跟你的回球方向一致并保持30度角，）到對(duì)方球臺(tái)兩大角，然后準(zhǔn)備反拉或快帶對(duì)方攻過(guò)來(lái)的球，這樣就逼迫對(duì)手跟我們進(jìn)入了相持階段。
3   放電影——當(dāng)我們接發(fā)球失誤，即接發(fā)球出界或下網(wǎng)，當(dāng)這種情況出現(xiàn)后，我們馬上需要做的就是，立刻在大腦中象放電影一樣重復(fù)一遍剛才接球的過(guò)程，而在大腦中放電影的同時(shí)完成對(duì)來(lái)球的板形調(diào)整和改變觸球部位直至下一次能夠接好這個(gè)球?yàn)橹梗堰@個(gè)正確的板形在腦海中刻下來(lái)。這樣當(dāng)對(duì)方再發(fā)這個(gè)球時(shí)，你只要把腦中刻錄下的那個(gè)板形照搬就可以了。
4   聲東擊西，真假虛實(shí)——經(jīng)常有朋友在接對(duì)方發(fā)球下網(wǎng)后，會(huì)下意識(shí)地反復(fù)做幾下搓球的動(dòng)作，而當(dāng)對(duì)方看到你做了這個(gè)動(dòng)作之后，下一個(gè)發(fā)球發(fā)上旋和不轉(zhuǎn)的幾率就會(huì)非常高，這樣我們可以抓住這個(gè)發(fā)球者的心理，根據(jù)逆向思維原理，我們大可在搶攻前，故意作出一些迷惑對(duì)手的動(dòng)作，而你做這些迷惑動(dòng)作的時(shí)機(jī)和形象程度就直接影響到對(duì)方發(fā)不轉(zhuǎn)和上旋的幾率高低。同理，當(dāng)對(duì)手始終在壓你反手時(shí)，你在對(duì)方發(fā)球前向你的反手位移動(dòng)小半步，做出準(zhǔn)備側(cè)身?yè)尮サ臉幼樱敲磳?duì)方就很有可能會(huì)發(fā)你的正手直線，在對(duì)方果真偷襲你正手位的時(shí)候，殊不知你早已做好了撲正手的準(zhǔn)備，此時(shí)的回球質(zhì)量往往會(huì)出乎對(duì)手的意料之外，此招還可應(yīng)用于自己發(fā)球輪的發(fā)球和回合中的晃拉晃撇等。
5   誘敵深入——自己的發(fā)球輪時(shí)，若發(fā)現(xiàn)對(duì)方站位比較偏向反手位，你可發(fā)他一個(gè)正手位的短球（能多短就多短，越短越好，千萬(wàn)不能出臺(tái)），看對(duì)方是否有能力挑打過(guò)來(lái)，然后伺機(jī)快帶到對(duì)方反手，若對(duì)方擺回來(lái)，就用反手攻或彈到對(duì)方反手，若對(duì)方直接劈過(guò)來(lái)，那你就可以直接上手了。這招的關(guān)鍵在于第二板跟進(jìn)一定要快，這樣才可制造主動(dòng)。

以上這些小技巧也是需要有一定基本功做為前提的，如果你現(xiàn)在還做不到，或者還不能夠熟練掌握，平時(shí)可以針對(duì)性地訓(xùn)練和反復(fù)地在比賽中運(yùn)用，相信您在下一次比賽中一定會(huì)進(jìn)步神速，甚至以弱勝?gòu)?qiáng)。