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瓦爾德內(nèi)爾

側(cè)身攻球易犯錯誤與糾正

發(fā)布時間:2020-05-14???點擊:0次 ???
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側(cè)身攻球(以右手持拍為例)易犯錯誤: 1、側(cè)身時機掌握不好 側(cè)身太早易被對方發(fā)覺;側(cè)身太遲準備不充分,完不成動作 2、側(cè)身位置不好 側(cè)身不到位,動作別扭,不能有效地攻擊對方;側(cè)身太過,影響擊球時機和攻球的準確性 3、側(cè)身步不合理 通常側(cè)身步有一步側(cè)身(跳步、單步)和兩步及交叉步側(cè)身幾種。根據(jù)不同來球的速度、位置和自己攻球方向選擇不同的步法,不能一概用某一種步法 4、不能及時調(diào)整步法 在側(cè)完身以后,球的位置不好的情況下,不能迅速作好步法調(diào)整 5、重心不穩(wěn) 側(cè)身以后重心偏后或偏前,都不利穩(wěn)健、準確、有力地擊球 6、側(cè)身意識差 沒有側(cè)身意識,就很難有側(cè)身動作和攻球糾正方法: a、講解、示范法(1)強調(diào)動作要領(lǐng) 蹬腿、側(cè)身、轉(zhuǎn)腰快(用腳的前掌內(nèi)側(cè)蹬地),引拍對準來球向右下,重心在前腳上(大力扣和打直線,重心先在后腳,后到前腳),側(cè)身以后的動作同攻球動作(2)正、側(cè)面多次反復示范 b、徒手模仿練習(1)步法模仿練習(2)步法與攻球結(jié)合模仿練習 c、表象法(1)對鏡側(cè)身攻球揮拍練習(2)看圖片或電教片模仿練習(3)相互糾錯練習 d、誘導法(1)聲音誘導練習 陪練者在擊球前喊“側(cè)身”(給練習者有一個充分的側(cè)身機會),練習者馬上側(cè)身攻球,糾正側(cè)身時的步法動作錯誤(2)動作誘導練習 當練習者看到教練的特殊手勢或動作時,馬上側(cè)身攻球,糾正側(cè)身時機的錯誤(3)比賽分數(shù)誘導 凡是側(cè)身攻球的得分一律算兩分或更多 e、變換法(1)慢速供球側(cè)身攻斜線 糾正側(cè)身時機、步法、動作的錯誤(2)對搓中側(cè)身攻斜線 主要糾正側(cè)身時機錯誤(3)對推中側(cè)身攻斜線 糾正內(nèi)容同上(4)對攻中側(cè)身攻斜線 糾正內(nèi)容同上(5)對搓、推、攻中側(cè)身攻直線 糾正重心不變和側(cè)身時機錯誤 f、限制法(1)得分方法限制 在比賽中必須側(cè)身攻球才算得分,糾正側(cè)身意識差的問題(2)定量定時練習 在規(guī)定的時間內(nèi),完成側(cè)身攻球的數(shù)量,它可以間接地糾正側(cè)身后不能快速調(diào)整步法的錯誤(3)定量不定時練習 要求側(cè)身攻球連續(xù)成功10個或更多,不能完成的不休息或受罰,它可以促使練習者追求成功率,為了準確攻球,練習者會自覺地注意側(cè)身后的步法調(diào)整,以求選好位,攻好球.
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