步法不行？
　　
　　很多業(yè)余選手在打球時(shí)都說自己的步法不行，動(dòng)作太慢。如果40歲以上的人這么說，我覺得可以理解，但如果是20出頭的年輕人這么說，我覺得不是單純速度快慢的問題，而是沒有深刻理解步法的要求以及沒有將各種步法很好地銜接起來。這就好比一個(gè)百米運(yùn)動(dòng)員，雖然他的速度很快，但是讓他打乒乓球，很可能他的移動(dòng)就很慢，因?yàn)樗欢古仪蛑械牟椒ㄊ窃鯓右苿?dòng)的。
　　步法的快慢，首要的因素是判斷的快慢，而這也是業(yè)余選手最為欠缺的。一些業(yè)余選手是待對(duì)方來球落到己方球臺(tái)時(shí)才開始反應(yīng)，如果來球的速度慢還能來得及移動(dòng)．如果來球很快，這樣反應(yīng)根本就來不及還擊。正確的方式，應(yīng)該是對(duì)方一出手，你就要大致對(duì)球的落點(diǎn)有個(gè)預(yù)判，提前移動(dòng)，正所謂腳先動(dòng)，其次才能談手上的動(dòng)作。而有些業(yè)余選手回?fù)舸蠼嵌葋砬驎r(shí)腳步不動(dòng)，只是伸手去夠球，這樣不但影響手感，身體也失去了重心，當(dāng)然不可能打出有威脅的回球，這其中就有判斷問題。當(dāng)然，這種預(yù)判對(duì)人的要求也很高，即使是專業(yè)選手也是通過專項(xiàng)訓(xùn)練逐漸強(qiáng)化的，業(yè)余選手雖然沒有專門條件，但對(duì)此并非無能為力，關(guān)鍵在于自己有意識(shí)地去嘗試作出判斷并提前移步，假以時(shí)日，相信也會(huì)有所成效。
　　步法的快慢，除了反應(yīng)速度外，最重要的就是人體下肢與地面接觸并用力 (內(nèi)力)，通過地面給人體一個(gè)大小相等、方向相反的力（外力），而人體就是借助這種人體的“內(nèi)力”和地面施加的“外力”來移動(dòng)的。我們?cè)诓椒ㄒ苿?dòng)的過程中，不斷地調(diào)整肌肉用力程度、用力方向，就會(huì)不斷獲得我們所需要的反作用力。如果缺乏對(duì)這種原理的理解，也可能拖累步法的移動(dòng)——試想，一個(gè)歡腿站得直直的人，如何能給地面一個(gè)較大的力量以支持他的移動(dòng)呢?這不正是業(yè)余選手中普遍存在的現(xiàn)象嗎?
　　此外，每一次步法移動(dòng)，都有不同的要求。如單步．要求以一只腳為軸，另一只腳移動(dòng)，而很多愛好者忽視了這種“軸”的作用，以至于重心不能及時(shí)跟進(jìn)：再如一些業(yè)余選手做滑步和跨步時(shí)，身體完全是左右平著移動(dòng)　(平行于球臺(tái)端線)，而不是斜著側(cè)向移動(dòng)，須知，只有側(cè)向移動(dòng)才能在回?fù)魜砬驎r(shí)用上腰的力量，還有的人在跨步時(shí)，另一只腳不跟進(jìn)，如果來球角度很大，這樣勢(shì)必造成重心過低　(相當(dāng)于身體被暫時(shí)“定”住了)，發(fā)不上力．且回球容易失誤。
　　有的選手移動(dòng)時(shí)身體后仰，要么是因?yàn)樯眢w重心沒有放到前腳掌上，或者是由于移動(dòng)中身體沒有迎著球。同時(shí)，業(yè)余選手移動(dòng)步法時(shí)普遍容易忽略身體重心、上肢的“預(yù)動(dòng)”，因此在一次移步到不了位時(shí)，就不會(huì)使用組合步法。
　　
　　忽視基本功
　　
　　大多數(shù)業(yè)余選手都忽視甚至根本不在意基本功練習(xí)。經(jīng)常見到一些愛好者，還沒有練三分鐘就開球，而且多數(shù)人的動(dòng)作或多或少都有這樣那樣的問題，有些動(dòng)作甚至“慘不忍睹”，結(jié)果他們打了七八年的球，水平還是沒什么提高，自己也不明白是什么原因。這里面除了缺乏認(rèn)真總結(jié)外，最大的問題就是不注重基本功練習(xí)。萬丈高樓平地起，乒乓球也不例外，沒有良好的基本功，任何人的水平都不會(huì)高到哪里去。
　　對(duì)專業(yè)選手來講，基本功的內(nèi)容很多也很細(xì)，他們必須經(jīng)過長(zhǎng)期系統(tǒng)訓(xùn)練，并在實(shí)踐中不斷將單項(xiàng)技術(shù)融會(huì)貫通，才能達(dá)到爐火純青的地步，而對(duì)業(yè)余選手來說，沒有必要每一項(xiàng)技術(shù)都去練習(xí)，因?yàn)楹芏鄲酆谜叨紱]有多球練習(xí)的條件，也沒有好的教練做指導(dǎo)，甚至多數(shù)人不可能在這方面投入過多時(shí)間。因此，比較可行的基本功練習(xí)方法是兩個(gè)人練習(xí)正手快攻、反手推擋　(快撥)、正反手搓球，或者一個(gè)人攻一個(gè)人防，水平高一些的可以練習(xí)對(duì)拉或基本的戰(zhàn)術(shù)套路。但即使是這樣的練習(xí)，一些愛好者也會(huì)出現(xiàn)問題：比如，兩個(gè)人在練習(xí)反手時(shí)均站在球臺(tái)中間位置，這樣練習(xí)的基本就是直線，但比賽中很少會(huì)有人站到球臺(tái)中間去推擋，這就是忽視了站位的問題：再比如，練習(xí)正手對(duì)攻時(shí)，斜線的角度盡量不要太小 (當(dāng)然也別過大)，否則對(duì)方回球時(shí)大臂會(huì)貼近身體，對(duì)方會(huì)感到很別扭，借不上力，甚至用不上腰的力量，這就是忽視了回球落點(diǎn)的問題。
　　
　　照搬專業(yè)
　　
　　很多業(yè)余愛好者喜歡模仿專業(yè)選手的動(dòng)作，這樣本沒有錯(cuò)，但如果陷入盲目模仿的極端，就值得商榷了。專業(yè)選手也是從小練習(xí)基本功，待基本功扎實(shí)后才逐漸形成了個(gè)人的不同特點(diǎn)，在比賽時(shí)，他們偶爾會(huì)做出一些非常規(guī)的動(dòng)作來，有的球迷卻不明白某些“神來之筆”是在非常規(guī)情況下出現(xiàn)的，一味模仿這種非常規(guī)動(dòng)作，而不注重他們打球時(shí)所包含的基本原理。可想而知，盲目模仿的結(jié)果就是，對(duì)付一般水平的人可能非常有效，而與水平較高的人比賽，這些“花活”可能根本就無用武之地。比如某些愛好者拉球不收小臂，就說哪位專業(yè)選手就是這樣做的，殊不知那是他們?cè)谀_步?jīng)]有調(diào)整到位時(shí)迫不得已的應(yīng)變手段，當(dāng)他們熱身拉球的時(shí)候，那才是標(biāo)準(zhǔn)的基本動(dòng)作。比賽打的是基本功，但又不完全是基本功，專業(yè)選手在比賽中有些動(dòng)作也是走形的。學(xué)習(xí)他們的基本打法、技術(shù)特長(zhǎng)和戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)是可行的，但不要在一些細(xì)微的技術(shù)動(dòng)作上過分較真。如果要模仿專業(yè)選手，我個(gè)人的建議是，找來他們的教學(xué)片進(jìn)行學(xué)習(xí)。但即使是這樣，有可能也只是學(xué)得形似而神不像。因?yàn)槠古仪蚶锩婺承┘?xì)微之處，如果沒有專業(yè)人士指點(diǎn)是很難靠自己的想象正確理解的。