步法技巧

發(fā)布時(shí)間：2020-05-14???點(diǎn)擊：0次 ???

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　　側(cè)身移位也要守位·多用小碎步還原
　　
　　莊則棟曾說(shuō)過(guò)，步法是乒乓運(yùn)動(dòng)之母。有關(guān)步法的重要性無(wú)需反復(fù)強(qiáng)調(diào)。問(wèn)題是，廣大球友知道步法很重要，也知道要“動(dòng)”著打球，但往往不知如何去“動(dòng)”。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　通常認(rèn)為乒乓運(yùn)動(dòng)有如下幾種步法：?jiǎn)尾健⒖绮健⑻健⒉⒉?滑步)、交叉步、小碎步(墊步)。其實(shí)，步法作為乒乓球技術(shù)的一部分，同手法一樣沒(méi)有固定的模式，不同選手即使處理相同角度和距離的來(lái)球，也可能使用不同的步法。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　馬琳作為步法優(yōu)秀的直板選手代表，打球時(shí)常有出乎意料之舉，有些球似乎步法并沒(méi)有到位，甚至只是勉強(qiáng)“夠到”。但值得強(qiáng)調(diào)的是，高度自動(dòng)化的手法能夠彌補(bǔ)步法的空缺。馬琳步法的關(guān)鍵在于“勉強(qiáng)”側(cè)身后下一板的連接，力爭(zhēng)在不失去重心的前提下，能及時(shí)守住中近臺(tái)。畢竟，中遠(yuǎn)臺(tái)不是他的優(yōu)勢(shì)。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　圖1-8馬琳發(fā)完球并還原，對(duì)手張超把球拉到馬琳反手位。由于來(lái)球質(zhì)量很高，馬琳只能用反手推擋回球。圖9-10馬琳運(yùn)用了一個(gè)小碎步來(lái)調(diào)整重心，以保持身體前傾，從而配合板形來(lái)壓制對(duì)方的弧圈球。從戰(zhàn)術(shù)角度說(shuō)，作為直板選手，這組發(fā)球搶攻的計(jì)劃是落空了，由于對(duì)方是橫板，且反手很好，再進(jìn)行反手的相持已無(wú)優(yōu)勢(shì)可言，馬琳只能選擇在第五板側(cè)身，力爭(zhēng)主動(dòng)。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　不過(guò)正是這不算成功的發(fā)球搶攻，讓我們看到了接下來(lái)特有的“馬琳式”側(cè)身(圖7-21)。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　細(xì)致的讀者也許還會(huì)觀察到，馬琳在完成每一次擊球之前都運(yùn)用了小碎步來(lái)調(diào)整重心(圖8-9和圖14-15)。這也證明了研究人員的統(tǒng)計(jì)：直板進(jìn)攻型打法中，小碎步是使用頻率最高的步法。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　

　　
　　足下乾坤(三)——張繼科的發(fā)球搶攻步法　　張　凡
　　
　　有效控制身體重心
　　其實(shí)發(fā)球搶攻并沒(méi)有可固定套用的步法，接發(fā)球搶攻也是。所謂文無(wú)定式，打乒乓球也一樣。但我們可以總結(jié)出幾種常用的發(fā)球搶攻步法，比如發(fā)球后側(cè)身的步法，發(fā)球后上步挑打的步法，或者發(fā)球后交叉步撲正手的步法。不管使用什么步法，都有幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)性的規(guī)律可以遵循。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　知名教練岑淮光根據(jù)長(zhǎng)期實(shí)踐，把步法移動(dòng)的用力技巧概括為以下幾個(gè)部分：
　　1、起動(dòng)是步法移動(dòng)的關(guān)鍵。起動(dòng)的動(dòng)力主要來(lái)自小腿和腳的迅速蹬地。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　2、重心交換是步法移動(dòng)的核心。重心交換主要依靠大腿的力量。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　3、膝關(guān)節(jié)彎曲儲(chǔ)存的能量是步法移動(dòng)中擊球時(shí)的主要能源。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　4、腿腳要用力配合。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　張繼科腿部力量很好，步法也很干凈。我們來(lái)看他這組發(fā)球搶攻中的步法：
　　圖1-11張繼科發(fā)完球還原。從圖10中張繼科右腿繃緊的肌肉線條，就可看出他為下一步的移動(dòng)“儲(chǔ)存了能量”。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　圖11-17張繼科采取了大膽的進(jìn)攻策略：側(cè)身挑打。挑打是一項(xiàng)主要依靠小臂和手腕瞬時(shí)發(fā)力的技術(shù)。由于要抬高重心，穩(wěn)定性很難控制，對(duì)橫板選手來(lái)說(shuō)難度更大。圖15中我們看到張繼科運(yùn)用跳步，雙腳騰空而起。為了控制重心，挑打后張繼科的膝關(guān)節(jié)加了一個(gè)明顯的緩沖動(dòng)作(圖16-17)。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　圖18-24展示了對(duì)方把球回到張繼科正手位，張繼科運(yùn)用并步迎前拉球的過(guò)程。在上這個(gè)并步的過(guò)程中(圖18-20)，對(duì)方的回球比預(yù)想中更靠近底線，張繼科僅憑這一個(gè)并步并不足以找到最佳擊球位置。于是他繼續(xù)向右移動(dòng)身體重心，類似“夠”著把球拉了回去。這個(gè)擊球腳步可以說(shuō)是半個(gè)跨步，即上一個(gè)并步的最后一步為其跨出步(圖22-23)。重心右移的代價(jià)是下一板球的還原需要移動(dòng)更多的距離，因此對(duì)來(lái)球的判斷一定要精確。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　