打乒乓球的握拍法

發(fā)布時(shí)間：2020-05-14???點(diǎn)擊：0次 ???

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乒乓球是一項(xiàng)具有多種類型打法的運(yùn)動項(xiàng)目。由于類型打法不同，其基本技術(shù)也有所不同。
　　基本技術(shù)一般分為單項(xiàng)技術(shù)和結(jié)合技術(shù)兩種。單項(xiàng)技術(shù)是指各種單個(gè)的技術(shù)動作，這是初學(xué)者必須認(rèn)真掌握的，結(jié)合技術(shù)是指各種單項(xiàng)伎術(shù)的結(jié)合運(yùn)用，這是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和運(yùn)用的基礎(chǔ)。
　　握拍方法與擊球動作有密切關(guān)系。每個(gè)擊球動作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力來完成的。因此，較好的握拍方法既要適合自己打法的特點(diǎn)，又要不影響手臂、手腕和手指的靈活運(yùn)用。
　　握拍方法有直拍和橫拍兩種。這兩種握拍法又由于打法特點(diǎn)不同而在具體握法上有所差別。
　　一、直拍握拍法
　　（一）快攻類型握拍法
　　快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見的握拍方法有以下三種：
　　１．球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處，以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
　　這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發(fā)球時(shí)利用手腕動作，發(fā)出動作相似而旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)不同的球；也可以很靈活地打出斜、直線球；對臺內(nèi)球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進(jìn)行側(cè)身正手攻球時(shí)，有利于正、反手兩個(gè)技術(shù)動作的協(xié)調(diào)結(jié)合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調(diào)節(jié)拍形，對來球進(jìn)行合理的回?fù)簟Ｓ眠@種握拍法進(jìn)行正手攻球時(shí)，拇指與中指協(xié)調(diào)用力，食指相對放松，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發(fā)力時(shí)球拍的穩(wěn)定。進(jìn)行反手攻球或推擋球時(shí)，食指和中指協(xié)調(diào)用力，拇指相對放松。用手腕發(fā)力時(shí)（包括正、反手擊球）．以中指發(fā)力為主，拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定，同時(shí)作輔助用力
　　２．握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。
　　３．拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
　　這種握拍法為部分兩面攻的運(yùn)動員所采用，其優(yōu)點(diǎn)是進(jìn)行反手攻球時(shí)，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時(shí)拍形下垂，因此在進(jìn)攻中路迫身球時(shí)比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內(nèi)球，對突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點(diǎn)是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時(shí)因手腕比較靈活，拍形不易固定。
　　（二）弧圈類型握拍法
　　直拍弧圈型的握拍有兩種：
　　１．握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時(shí)，拇指、中指和無名指協(xié)調(diào)用力，中指和無名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些彎屈），以利于出手擊球時(shí)較好地保持拍形的前傾。
　　這種握拍法的優(yōu)點(diǎn)是手腕比較靈活，正、反手和推擋的結(jié)合比較容易，處理臺內(nèi)球也較好。缺點(diǎn)是拍型不易固定，對正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。
　　２．拇指貼在球拍左側(cè)，食指輕輕扣住拍柄，形成一個(gè)小環(huán)狀。中指和無名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線，拍呈橫狀，擴(kuò)大了右半臺的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時(shí)，容易發(fā)揮手臂的力量。正、反手結(jié)合運(yùn)用時(shí)，主要靠前臂帶動手腕作回旋動作。缺點(diǎn)是手腕不靈活，處理快攻球、臺內(nèi)球，追身球及反手近臺球比較困難。
　　（三）削球類型握拍法直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面．這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時(shí)以手臂的轉(zhuǎn)動調(diào)節(jié)拍形。削中轉(zhuǎn)攻或推擋時(shí)，食指要迅速移到前面，第二指節(jié)壓住球拍右肩；拍后三指則改為自然彎屈托住拍底．
　　二、橫拍握拍法
　　橫拍攻擊型（包括快攻和弧圈兩種）和防守型（包括削、攻結(jié)合）的握拍方法基本相同。但可分為淺握和深握兩種。
　　淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。這兩種握法，正手攻球時(shí)食指要用點(diǎn)力，也可將食指往上移動一些幫助壓拍。反手攻球或快撥時(shí)，拇指要用點(diǎn)力，也可用拇指往上移動一些幫助壓拍。正、反手削球時(shí)，手指基本不動。
　　淺握的優(yōu)點(diǎn)是握拍較松，手腕靈活，對臺內(nèi)球的處理方法較多，既可用拉，也可用”撇”、“擺短”等方法回?fù)簟＿M(jìn)攻時(shí)，對低球起板較容易。左右結(jié)合較靈活協(xié)調(diào)。削球、搓球，發(fā)球時(shí)，搞旋轉(zhuǎn)變化動作小，對方不易判斷，缺點(diǎn)是攻擊時(shí)，上臂、前臂的力量較難全部集中到手腕上，因而發(fā)力略受影響。削球時(shí)，因手腕較活，拍形不易固定，特別是削弧圈球較難控制。
　　深握的優(yōu)點(diǎn)是握拍較緊，拍形比較固定。進(jìn)攻時(shí)上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發(fā)力比較集中。拉高吊、前沖弧圈球比較轉(zhuǎn)、兇，扣殺球比較有力．弧圈球比較好控制，加轉(zhuǎn)削球有力，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)。缺點(diǎn)是由于握法緊，手腕不夠靈活．對攻時(shí)左右結(jié)合的靈活性稍差一些．處理臺內(nèi)球比較困難．正手貼身球比較難打．削球時(shí)對中路靠右的短球比較難處理．削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球動作差別較明顯，易被對方識破．

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